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은근슬쩍 살빼기 기본기 10가지 2024.02.26해당카페글 미리보기
하며 음식을 먹는 사람은 드물다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리량은 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성은 2000kcal. 삼계탕 1인...933kcal. 이것저것 먹다 보면 하루에 먹어야 할 칼로리 섭취량을 훌쩍 넘어버리기 일쑤다. 칼로리를 일일이 재지 않고 일상...
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다리가 바빠야 장수한다[걷기효과][달리기 효과] 2024.02.26해당카페글 미리보기
인 성인의 경우 하체의 근육량이 12㎏ 이하이면 허약으로 분류한다. 이같은 증상으 40대 이상 중장년 남성에게 주로 나타나지만 50대에 10명 중 1명꼴로, 60대에는 4명 중 1명꼴로 급증한다. 그러나 규칙적으로 운동하는 사람들은 60대에도 하체 허약자의...
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몸을 되살리는 식사법 『공복 최고의 약』_아오키 아츠시 2024.02.24해당카페글 미리보기
정도이므로 , 하루에 밥 세 공기를 먹으면 그것으로 필요로 하는 당질를 섭취하게 된다. 3) 혈당치를 내리고, 지방을 분해해 세포가 새롭게 태어나는 방법이 있다. 과식과 당질의 과다 섭취로 인한 다양한 피해로부터 몸을 보호하려면 어떻게 해야 할까...
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과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
무엇일까. 성인 여성은 하루 46g, 남성의 경우는 56g 섭취해야 하는 필수 영양소, 단백질. 단백질의 주요 공급원이라면 육류, 해산물, 콩류, 치즈, 견과류 정도가 떠오를 것이다. 채소와 곡류 그리고 과일에도 단백질 성분이 함유되어 있다. 의외의 단백질...
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과일에도 단백질 있다…9가지 고단백 과일은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
이미지 성인 여성은 하루 46g, 남성의 경우는 56g 섭취해야 하는 필수 영양소, 단백질. 단백질의 주요 공급원이라면 육류, 해산물, 콩류, 치즈, 견과류 정도가 떠오를 것이다. 채소와 곡류 그리고 과일에도 단백질 성분이 함유되어 있다. 의외의 단백질...
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★몸보신 수산물 행사★통영바다장어 /생굴 /활멍게 판매 2024.02.21해당카페글 미리보기
단,하루만에 받아 보실수있게 아이스박스에 아이스팩으로 보다 신선하게 택배로 보내드립니다. "어떻게 통영장어가 작업되나요?" 살아있는 싱싱한 힘찬! 통영바다장어를 당일작업,당일발송하여 산지 신선함 그대로 부드러운 속살을 맛보실수있답니다 "장어...
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조선시대 최장수 왕 ‘영조’의 숨은 비결 2024.02.20해당카페글 미리보기
오른다. 육류를 재료로 하는 음식이 많을 뿐 아니라 탕, 전 등 고칼로리 조리방법이 많아 하루에 다섯 번의 수라상을 먹으면 성인 남성의 하루 섭취 권장 칼로리 2,300~2,500㎉을 쉽게 넘길 수 밖에 없다. 영조는 수라를 세 번으로 줄이고 반찬 수도 또한...
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<세일 할인행사> 통영굴 ,활멍게 ,문어 ,손질장어 ,전복 ,뿔소라 ,홍합 ,동죽 ,해삼 ,반건조오징어 특가 2024.02.20해당카페글 미리보기
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<수산물 행사> 통영생굴 /활멍게 /통영바다장어 /문어 /완도전복 /뿔소라 /해삼 /가리비 /홍합 판매중 2024.02.20해당카페글 미리보기
단,하루만에 받아 보실수있게 아이스박스에 아이스팩으로 보다 신선하게 택배로 보내드립니다. "어떻게 통영장어가 작업되나요?" 살아있는 싱싱한 힘찬! 통영바다장어를 당일작업,당일발송하여 산지 신선함 그대로 부드러운 속살을 맛보실수있답니다 "장어...
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★제철 수산물 행사★통영 생굴 멍게 바다장어 문어 완도전복 뿔소라 홍합 가리비 해삼 반건조오징어 특가 할인 하는곳 2024.02.20해당카페글 미리보기
단,하루만에 받아 보실수있게 아이스박스에 아이스팩으로 보다 신선하게 택배로 보내드립니다. "어떻게 통영장어가 작업되나요?" 살아있는 싱싱한 힘찬! 통영바다장어를 당일작업,당일발송하여 산지 신선함 그대로 부드러운 속살을 맛보실수있답니다 "장어...