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240421 수리산 매바위암장 등반 후기 2024.04.22해당카페글 미리보기
더 운동하고 감 ・・・ ) 까먹을까봐 써놓음...ㅎ 거의 1시간 내내 대상자로 도와주신 소윤님 정말 감사합니다 ㅠㅠ 무엇보다 시간 내서 따로 교육해주신 센터장님 감사드립니다 ! 🙇🏻 다음에 산에 가면 연습해볼 수 있냐고 여쭈었더니, 너를 믿는 사람이...
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한약보다 좋은 무료 건강비법 11가지 2024.04.22해당카페글 미리보기
두둘기면 관절에 아주 좋습니다. 10. 손바닥을 부딪쳐 박수를 쳐라! 소리가 나는 것이 싫으면 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을...지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는 데 좋습니다...
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한약보다 좋은 무료 건강 비법 2024.04.21해당카페글 미리보기
🍒한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지🍒 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭...주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁...
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관절염을 예방을 위한 10가지 2024.04.21해당카페글 미리보기
관절에 좋은 운동.”이라고 추천한다. 운동 효과가 좋다고 높은 산을 등산하면 오히려 관절에 무리가 가므로 등산을 하고 싶다면 올레길 같은 평탄한 코스를 걷는다. 전문 교수는 “운동을 하기 전에 스트레칭은 필수.” 3. 바른 자세를 유지한다. 무리한...
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22기-10차시(4월 23일 용) 2024.04.21해당카페글 미리보기
않았지만 좋은 마음으로 나눠 먹자고 동의했다. 겨울이 오면 산짐승들은 먹거리가 없어 산 아래로 내려온다. 겨울철에는 먹이를 찾아 어슬렁거리는 멧돼지도 가끔 보게 된다. 먹을 것을 찾아 헤매는 것은 사람도 짐승과 다를 바가 없다. 두더지도 먹이를...
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오십견 2024.04.20해당카페글 미리보기
오십견에 좋은 음식들, 잘 보셨나요?^^ 이제부터는 오십견에 대한 다른 많은 정보를 살펴볼게요. 참고하시고 통증에서...근력 강화 훈련, 바른 자세의 생활화, 경추 및 어깨관절의 운동을 통한 전체 운동 범위를 유지하는 것이 중요하다. 한 자세로 오래...
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평소 실천하는 무릎통증 생활요법 2024.04.20해당카페글 미리보기
방치해 관절이 상하는 경우도 있다. 무릎통증을 효율적으로 관리하는 법을 알아본다. 전문가에게 통증 생활요법에 대해 물었다...붙이면 무릎이 약하거나 무릎질환이 있는 사람이 좀더 쉽게 운동할 수 있다. 평소 활용할 수 있는 무릎 테이핑요법을 소개...
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양전류요법 - 뇌실치유 2024.04.15해당카페글 미리보기
훨씬 좋은 것같아요. 그래서 뇌를 먼저 합니다. 양자침구학에서 뇌는 신경계를 포함해서 사용하는 용어로 약속을 했습니다. 그러니까 뇌, 척수, 뇌신경, 척수신경, 내장신경, 말초신경으로 구분하지 말고 통틀어서 뇌라고 생각하는 훈련이 필요합니다...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
주는 좋은 운동이라고 생각하고, 이번 봄 모임 끝내자마자 4월 4일부터 하루도 빼먹지 않고 다시 시작했습니다(지금은 대충 해...서서 두 손을 천천히 좌우 수평으로 들어 펼쳤다가, 손바닥 하늘 보게 뒤집고 머리 위로 팔꿈치를 귀에 붙이고 위로 손가락...
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팔을 위로 들 수가 없네”...어깨 통증 유발하는 질병 3 2024.04.13해당카페글 미리보기
어깨 운동을 하는 것도 좋다. 권순일 기자 XX@XX Copyright © 코메디닷컴. 무단전재 및 재배포 금지. 이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요? 추천해요 6 좋아요 17 감동이에요 0 화나요 2 슬퍼요 4 코메디닷컴에서 직접 확인하세요. 해당...