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경주 올림픽 대회요강 및 일정 2017.02.01해당카페글 미리보기
10km 스프린트 코스 (엘리트 Elite/U23/주니어 Junior/장애인부 Para) 수영(Swim) 750m, 사이클(Bike) 20km, 달리기(Run) 5km 중등부 코스 (U15) 수영(Swim) 400m, 사이클(Bike) 10km, 달리기(Run) 2.5km 초등부 3-6년 (Age 9~12yrs) 수영(Swim) 200...
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Traumatic brain injury(외상성뇌손상) 2016.12.28해당카페글 미리보기
생활동작 독립성을 제한할 때, ⒝ 관절가동범위의 제한이 있을 때, ⒞ 연조직 구축의 가능성이 있을 때 바람직하다. 손 과 손목의 스프린트 제작은 긴장을 감소시키고 안정시 기능적 자세를 유지하기 위해 이행 된다. serial casting은 심한 경직이 있을...
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류머티스성 관절염 2016.11.30해당카페글 미리보기
미, 손목을 고정하는 때밀이 수건을 이용. 머리는 고리달린솔, 긴자리가 달린 머리빗을 이용, 봉에 수건을 끼워 짜내도 좋음 4)가정생활 -가정생활의 중요한 조건 :자신의 상태를 잘 인식하고, 기능유지를 위해 자기관리를 철저히 하는 것. -가정주부인...
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D-27 (11/5/2016) 성영현 2016.11.06해당카페글 미리보기
10 스프린트2분 느낀점: 형들과 같이 아침에 만나서 운동을 하고오니 정말 기분이 상쾌했다. 집안에 조금 안좋은 일이 잇었지만 역시 운동을 하고나면 정말 개운해지고 기분이 맑아진다. 또한 혼자집에서 하는 운동보다 스트레스도 풀리고 좋은 공기마셔...
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가장이상적인 달리기자세 2016.10.14해당카페글 미리보기
하는 스프린트까지는 아니지만 마지막 폭발적인 스피드는 보조를 증가시키면서 달린다고 합니다. 종합하면 다리를 앞뒤로 크게 흔드는 것은 피해야 한다는 것입니다. 그림과 같이 최초 착지는 뒤축, 중간 혹은 앞축으로 할 수 있습니다. 뒤축 착지의 장점...
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20161013 161013 Dwod 2016.10.14해당카페글 미리보기
라운드라그런지 손목이 아직은 힘드네요. 그래도 참고 완주했습니다. 스트렝스는 하다가 내리거나 저반복으로 하면되서 손목땜에...케틀벨 스윙정도 해주고 컨디셔닝은 주1회 인터벌 스프린트나 바이크머신 으로만 겨우 해주고 있었습니다. 맨몸와드라도...
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발목부상에 대해선 힐링터치에게 2016.10.12해당카페글 미리보기
발목은 손목관절과 마찬가지로 오밀조밀한 구조로 형성되어 있어서 불안정한 관절중에 하나이며, 기능적으로 디테일한 동작들을 만드는데 도움을 주나, 안정성에 대해선 한계점이 있습니다. 인대가 다칠 경우, 근육힘줄에 대해서 스트레스가 (보호성구축...
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2016 통영 트라이애슬론대회 인원 파악합니다 2016.09.06해당카페글 미리보기
140,000원 스프린트(Sprint) 주니어/장애인부 60,000원(대한체육회에 선수등록된 고등부 엘리트선수는 면제) 릴레이(Relay) 한 팀당 150,000원 (릴레이참가자는 참가신청 전 반드시 참가자 전원이 선수등록 및 등록비 완납 요망) 입금계좌(Accounts No...
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효과적인 헬스방법 2016.08.29해당카페글 미리보기
시 손목 스트랩을 착용한 경우 같은 훈련을 스트랩 없이 실시했을 때보다 세트당 반복수가 1~2회 증가했다. 33. 근력증가를 위한 최고의 머신:스미스 머신 스미스 머신은 안정성을 부여하는 동시에 프리-웨이트 바벨 운동을 모방할 뿐 아니라 일부 운동...
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손저림의 증상과 치료법 2016.07.30해당카페글 미리보기
않을때 시도하고 손상이 심하거나 보존적 요법으로 호전되지 않으면 손목골을 열어주는 수술을 하게 된다. ※ 보존적 치료 : 손목 휴식, 약물 요법, 스테로이드 주사요법, 스프린트 등의 보조기 사용, 원인 질병에 대한 치료 ■ 예방 ■ 지나친 손목이나...