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수영 질문 받습니당 2023.10.13해당카페글 미리보기
수영에서는 전체 영법 공통으로 유선형 자세를 유지하며 자유형과 배영은 롤링을, 평영과 접영은 웨이브를 잘해야 하고, 물과 신체가 닿는면을 최소화하여 저항을 줄여야 편하고 일정하게 전진운동을 할수 있어용 10월 2째주 평일도 다 끝나가네용 영법...
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20225576_임상병리학과_이하영_항저우아시안게임종목 2023.10.08해당카페글 미리보기
공격과 '롤링킥'(회전차기)은 세팍타크로에서만 만끽할 수 있는 매력이다. 2.상치 보드게임의 일종입니다. 중국에서 기원한 바둑의 일종으로 상치는 장기와 비슷하나 궁(왕)이 대각선으로 이동하지 못한다거나 시작하는 위치가 다르다거나 상이 상대 진영...
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나비소리 출판사 [신간] 좌충우돌 외과 의사의 운동초보탈출기 2023.09.21해당카페글 미리보기
03-04 수경에 안티포그를 발라야 하나 | 03-05 슈트에 바세린을 바르면 녹는다고? | 03-06 수영할 때 손바닥 모양 | 03-07 수영에서 스트로크란 | 03-08 롤링, 글라이딩, 드릴 | 03-09 SWOLF | 03-10 수영을 어떻게 할 것인가? | 03-11 네이버백과에...
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요즘 하는 매일 3시간 수영 루틴 정리 2023.09.18해당카페글 미리보기
새벽 6시~7시 (1500m 목표) 자유형 길게 잡아 3스트록 1호흡 700m (14바퀴) 배영 롤링위주 천천히 250m (5바퀴) 평영 글라이딩 최대한 길게 16스트록 250m (5바퀴) 접영 한팔/한팔/양팔/양팔 반복 (4~6바퀴) 저녁 7시~8시 : 개인강습+시합 저녁 8시~9...
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내가 아이언맨이다 (아이언맨 구례 코리아 후기) 2023.09.14해당카페글 미리보기
계측된다 이것만 생각하고 가다보니 많은 사람이 몰려 병목이 되더군요. 여기까지 오니 ... 자 이제는 왔던 구간을 돌아 가면 수영 골인이다. 수영장에서 연습 했던데로 팔을 가볍게 던지고 골반 롤링 그리고 머리고정에 집중하자 집중.... 어느듯 골인...
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2023 구례아이언맨 2023.09.11해당카페글 미리보기
경쟁자들보다 수영에서 경쟁력을 가지고 나왔습니다ㅋㅋ t1을 지나 숨을 고르면 사이클 타면서부터 흥분하지말고 파미랑 심박보고 타자 했으나 대회에 아드레날린이 분비 되면서 물통이 떨어지고 바이저고글도 떨어지고 더한것 페이스도 떨어지면서 자기...
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구례아이언맨대회 일정 공지 합니다. 2023.09.01해당카페글 미리보기
도착 후 대회준비 - 06:10~06:30 수영 워밍업 - 06:40~06:55 수영출발 그룹별 대기 - 07:00 2023 아이언맨 구례 코리아 수영시작(롤링스타트) - 16:00 첫번쨰 완주자 예상 - 24:15 아이언맨 구례코리아 공식 종료(17h) - 클럽 마지막 주자 골인 후 숙소...
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Rollin' Stone - Muddy Waters / 1950 2023.08.28해당카페글 미리보기
물속에서 수영하는 메기였다면 I would have all you good lookin women, fishin, fishin after me 나를 낚는 예쁜 여자들이 있었을 텐데 Sure 'nough, a-after me X2 oh 'nough, oh 'nough, sure 'nough 분명 날 쫓았을 거야 I went to my baby's house...
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2023.8.8.(화) 강습수영 2023.08.08해당카페글 미리보기
🕺💃2023. 8. 8. (화)💐💐강습수영🌻🌻 🍀☘Program 🌱🌱 1. 갈 때 누워서 접영킥 / 올 때 접영 25*6 = 150 2. 자유형 (600) 앞으로 나란히...호흡 150 3. 배영 (300) 한팔씩 90도 들며 킥 150 어깨 두 번 롤링 후 리커버리 150 4. Start (250) 접영 갈 때 한팔 / 올...