카페검색 본문
카페글 본문
-
암을 막는 운동 어떻게 하는게 좋을까? 2022.09.14해당카페글 미리보기
축구, 스쿼시, 네트볼, 농구, 에어로빅, 서킷 트레이닝, 조깅, 빠르게 자전거 타기, 조정 등이 있다. ◇매일 꾸준히 운동하는 방법은? 우선 운동을 기회로 삼아야 한다. 그리고 일상에서 운동량을 늘리는 방식으로 생활화해야 한다. 쇼핑하러 갈 때 차를...
-
가장 재밌게 했거나 효과봤던 운동은? 2022.09.01해당카페글 미리보기
자전거 3. 수영 ,아쿠아로빅 4. 요가 ,핫요가 ,플라잉요가 ,발레요가 5. 필라테스 (기구 / 소도구등) 6. 테니스, 배드민턴, 스쿼시, 골프, 탁구 7. 발레 8. 크로스핏 9. 러닝, 런데이, 걷기 10. 클라이밍, 실내암벽, 등산 10. 도복 운동 (태권도/유도...
-
수영보다 칼로리 소모가 큰 운동 2022.08.30해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 애용애용앵용 스쿼시 1분에 15kcal 정도를 소모할 수 있다고 함 계속 달리면서 공을 받아내야해서 그런듯 보통...사이클도 타는 경우도 있어서 그럼 더 칼로리 소모효과 좋을 듯 대신 무릎 주의 보호대 착용 추천 60키로 기준으로 수영...
-
먹는 것을 좋아하지만 살이 찌고 싶지 않은 사람들에게 적극 추천하는 음식 50 2022.08.25해당카페글 미리보기
조절에 효과적인 것으로 밝혀진 작은 물고기입니다. 정어리는 단백질 수치가 높기 때문에 먹은 후 몇 시간 동안 포만감을 유지할 수 있습니다. 마지막으로 정어리는 심장과 정신 건강에 좋습니다. 49)키위 과일(Kiwifruit) 키위 과일(Kiwifruit) 1 사진...
-
암 예방을 위한 운동 방법 2022.08.19해당카페글 미리보기
METs)에는 자전거타기, 헬스, 골프, 조깅, 등산 등이 들어간다. 고강도 신체활동(6 METs 이상)은 에어로빅, 축구, 태권도, 스쿼시, 테니스, 수영, 스키, 스노우보드, 스케이트 등으로 나눈다. ◆ 암 예방 효과… 저강도 3시간이상 < 중·고강도 1~3...
-
수영보다 칼로리 소모가 큰 운동 2022.08.10해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 애용애용앵용 스쿼시 1분에 15kcal 정도를 소모할 수 있다고 함 계속 달리면서 공을 받아내야해서 그런듯 보통...사이클도 타는 경우도 있어서 그럼 더 칼로리 소모효과 좋을 듯 대신 무릎 주의 보호대 착용 추천 60키로 기준으로 수영...
-
수영보다 칼로리 소모가 큰 운동 2022.08.09해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 애용애용앵용 스쿼시 1분에 15kcal 정도를 소모할 수 있다고 함 계속 달리면서 공을 받아내야해서 그런듯 보통...사이클도 타는 경우도 있어서 그럼 더 칼로리 소모효과 좋을 듯 대신 무릎 주의 보호대 착용 추천 60키로 기준으로 수영...
-
사망 위험을 낮추는 규칙적인 격렬하거나 적당한 운동 2022.08.06해당카페글 미리보기
운동, 스쿼시/라켓볼 또는 테니스를 포함한 다양한 활동에 소비한 평균 시간을 보고하는 동시에 저강도 운동과 역도를 기록하도록 요청받았습니다. 연구 저자 이동훈 박사 는 자신의 활동 수준을 높이고자 하는 사람들에게 이 연구의 의미 를 Medical News...
-
젹당한 운동이란? 2022.08.01해당카페글 미리보기
METs)에는 자전거타기, 헬스, 골프, 조깅, 등산 등이 들어간다. 고강도 신체활동(6 METs 이상)은 에어로빅, 축구, 태권도, 스쿼시, 테니스, 수영, 스키, 스노우보드, 스케이트 등으로 나눈다. ▶암 예방 효과 유방암의 경우 주 2~3회 이상의 저강도 신체...
-
나는 제대로 하고 있을까? ‘적당한’ 운동은? 2022.07.21해당카페글 미리보기
METs)에는 자전거타기, 헬스, 골프, 조깅, 등산 등이 들어간다. 고강도 신체활동(6 METs 이상)은 에어로빅, 축구, 태권도, 스쿼시, 테니스, 수영, 스키, 스노우보드, 스케이트 등으로 나눈다. ◆ 암 예방 효과… 저강도 3시간이상 < 중·고강도 1~3...