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[다이어트/살빼는]취업 준비 하는데 도움되는 운동법?? 2008.11.18해당카페글 미리보기
수영, 스텝퍼 등의 유산소 운동을 고려하는 것이 유리하다. 적절한 강도의 운동을 하기위해서는 맥박수를 측정하는 방법이 있는데, 220에서 자기나이를 빼고 0.4-0.6을 곱해서나오는 숫자까지 맥박수가 이르도록 운동을 실시한다. 운동시간은 운동초기는...
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여성이 잘 걸리는 하체비만의 원인과 대책 2008.11.12해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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여성이 잘 걸리는 하체비만의 원인과 대책 2008.11.12해당카페글 미리보기
받는 부작용이 나타나는 거죠. 게다가 그러한 다이어트를 하다가 지쳐서 포기하면 언제 빠졌냐는 듯이 체중은 다시 원위치가 되고 그토록 빠지기 원했던 허벅지나 엉덩이 살은 더 두껍게 되기 일쑵니다. 여기서 우리가 한가지 주의할 점은 바로 이러한...
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대구 배성조비만 클리닉-야간식이증후군 2008.10.20해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼를 하는 것이 도움이 된다. 또한 아침 7시 이전에 식사를 하지 않는 게 좋고 식단은 해조류나 섬유질이 많은 야채를 섭취하며 천천히 식사하고 식후에는 반드시 이를 닦는다. 이러한 식습관을 두 달에서 세 달 정도 유지하면 식욕이 원래...
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대구 배성조비만 클리닉-야간식이증후군 2008.10.20해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼를 하는 것이 도움이 된다. 또한 아침 7시 이전에 식사를 하지 않는 게 좋고 식단은 해조류나 섬유질이 많은 야채를 섭취하며 천천히 식사하고 식후에는 반드시 이를 닦는다. 이러한 식습관을 두 달에서 세 달 정도 유지하면 식욕이 원래...
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운동......그리고 그와 관계된 자료들/불일불이 2008.09.30해당카페글 미리보기
등의 부작용이 따르게 된다. 단식을 할 때에는 단백질, 칼슘 등을 보충해 주어야 한다. 적당한 운동 또한 필요 하다. 운동은 지속적으로 피하에 축적된 지방을 분해되어 에너지로 이용되기 때문에 비만에 효과적 이다. *적근 백근 (운동기능학) . 헬스의...
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1장. 비만과 건강 2008.08.20해당카페글 미리보기
등은 부작용때문에 지금은 디-펜프루라민(d-fenfluramine)과 푸루오섹틴(Fluoxetine) 등과 같은 새로운 약제에 대한 연구가 진행 중이다. 디에칠프로피온, 펜터민은 교감신경 기능을 항진하며 펜프루라민은 열대사촉진 작용을 증가시킨다. 현재 사용 가능...
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비만 탈출을 위해 지켜야 할 몇가지 2008.08.18해당카페글 미리보기
밟기, 스텝퍼도 좋다. 운동은 하루에 40분 이상씩 1주일에 4회 이상, 무리한 운동보다는 조깅, 속보, 걷기 등의 운동이 비만 예방에 좋다. 강도가 높은 운동이나 잘못된 fitness는 지방보다 당질을 급격히 소모시켜 오히려 식욕을 증진시키며 당질의...
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대구 배성조비만 클리닉-야간식이증후군 2008.07.30해당카페글 미리보기
머신이나 스테퍼를 하는 것이 도움이 된다. 또한 아침 7시 이전에 식사를 하지 않는 게 좋고 식단은 해조류나 섬유질이 많은 야채를 섭취하며 천천히 식사하고 식후에는 반드시 이를 닦는다. 이러한 식습관을 두 달에서 세 달 정도 유지하면 식욕이 원래...
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쌍꺼풀부작용? 인가요?? 2008.06.22해당카페글 미리보기
갈수록 점점 (기포같이) 부풀어 오기도 하는데 언제쯤 이렇게 부어오르는것은 나아질까요? 요며칠사이 운동을해서일까요? (스텝퍼30분하고 간단한요가...그정도) 이상하게 운동을해서 땀을흘리고 나면 눈이 더 붉어지더라고요..그러고 하루안하면 쫌...