카페검색 본문
카페글 본문
-
캐나다 대륙 도보횡단 제 4회/원재엽 2024.07.25해당카페글 미리보기
저녁식사 후 빨래까지 마치고 출발지의 공터에 돌아와 잠자리에 들었다. 7월2일(수요일)맑음. 어제 오후에 비로 인하여 걷지 못한 거리를 채우느라 새벽 6시경에 걷기를 시작하였다. 한참을 가다가 뒤를 보니 어제 벨빌에서 안내하던 토니(Tony)이라는...
-
240725. 묵상글 ( 성 야고보 사도 축일. - 고배를 마셔야 축배도. 등 ) 2024.07.25해당카페글 미리보기
길을 걷기도 합니다. 왜 사람들은 그 먼 곳까지 가서 순례의 길을 걸을까요? 불편한 잠자리를 기꺼이 감수하고, 벌레에게 물리면서까지 순례의 길을 걸을까요? 도시에서는 채울 수 없는 위로와 안식이 있기 때문입니다. 빠른 속도와 편리함으로는 채울 수...
-
"'수산회'(水山會) 57회 '현충원길' 및 '서달산' 산책"<2024.07.24(수)> 2024.07.24해당카페글 미리보기
항상 걷기 운동을 꾸준히 하시길 바라면서... ◈ 월일/집결 : 2024년 7월 24일(수) / 4,9호선 동작역 8번출구 (11시) ◈ 산행장소 : '현충원길'과 '서달산' ◈ 산행코스 : 동작역(8번출구)-현충원길-채명신장군묘소-송기정친구묘-흑석통문입구-달마사...
-
"'수산회'(水山會) 57회 '현충원길' 및 '서달산' 산책"<2024.07.24(수)> 2024.07.24해당카페글 미리보기
항상 걷기 운동을 꾸준히 하시길 바라면서... ◈ 월일/집결 : 2024년 7월 24일(수) / 4,9호선 동작역 8번출구 (11시) ◈ 산행장소 : '현충원길'과 '서달산' ◈ 산행코스 : 동작역(8번출구)-현충원길-채명신장군묘소-송기정친구묘-흑석통문입구-달마사...
-
만보걷기(7월 24일) 2024.07.24해당카페글 미리보기
본사에서 현장점검 나와서 안내하고 감리단장과 미팅.. 덥기도 하고 운동은 집에 가서 헬스장에나 갈까하다가 소장님이 일이 좀 있다해서 저녁식사후 저녁 산책을 재생공원으로.. 못보던 못느꼈던 모습을 보니 좋네요~ 그래서 만보가 되어 현장에서 올립니다~
-
장편동화 하늘을 향해 부르는 멍이들의 노래 소리 2024.07.24해당카페글 미리보기
아침 걷기운동을 해라.” 엄마의 말이 떨어지기도 전에 왕눈이가 외칩니다. "모두 모여!" 인사를 마치고 여기저기 대문 안에서 맴 돌던 강아지들이 재빠르게 왕눈이 앞으로 모여 듭니다. 왕눈이 앞에서는 누구도 꼬리를 흔들지 않습니다. 아침에 제일...
-
■ 불변의 법칙(2) 2024.07.24해당카페글 미리보기
제대로 걷기 힘들었던 것처럼 말이다. 대개 어린나무는 커다란 엄마 나무의 우거진 가지들이 만든 그늘에서 수십 년 을 보낸다. 햇빛을 적게 받으므로 천천히 자란다. 천천히 자라기 때문에 밀도 높고 단단한 나무가 된다. - 8 - 그런데 만일 탁 트인 들판...
-
몸에 흐르는 피를 맑게 하자 2024.07.24해당카페글 미리보기
마시되 식사 2시간 전, 식후 2시간 후부터 수시로 마신다. ▶ 생채소는 생채식을 할 때처럼 다양한 색깔의 유기농 잎채소 4~5종류와 뿌리나 줄기채소 4~5종류를 가늘게 채썰어 볶은 깨소금을 뿌려 간을 맞춘 뒤 살짝 구운 김에 싸서 먹으면 아주 맛이 좋다...
-
아침에 먹으면 혈당스파이크 피해야 할 식담 2024.07.23해당카페글 미리보기
아침식사 대용으로 씨리얼을 먹는 경우도 많지만 이 역시 혈당스파이크를 일으키기 때문에 피해야 할 식단. 빵처럼 흡수가 빨리...혹은 쥬스를 마시는 것을 금해야한다. 또한 이 시간에 운동을 해주게 되면 그만큼 혈당을 근육으로 퍼지게 해주기 때문에...
-
암예방 음식 2024.07.23해당카페글 미리보기
식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을 못해 계속 지속 될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠. ☝ ➡ 한가지 더 팁으로..!! 제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니 대부분사람들이감기라 대답 하더라구요. 저도 감기라고 생각했는데...