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물부터 마셔야.. 눈의 노화 늦추는 식품 7가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진하고 시력개선에 도움을 준다. 눈의 모세혈관을 보호해 궤양과 염증이 생기는 것을 예방하는 작용을 한다. 플라보노이드, 클로르겐산 등과 같은 페놀화합물도 눈의 산화(노화)를 늦추는...
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"참외와 절대 같이 먹지 마세요" 참외 조심해서 먹어야 하는 이유 3가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
참외를 포함한 수분과 칼륨이 많은 음식을 섭취할 때 주의가 필요합니다. 적절한 식이 조절과 함께 의료 전문가의 조언을 따르는...영향을 미칠 수 있습니다. 참외는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강을 돕고 면역력을 강화하는 데 유익합니다...
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당뇨에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
껍질에는 식이 섬유, 안토시아닌, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 도움이 되므로 고구마 껍질을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 구운 고구마는 혈당 수치를 높일 수 있으므로 피해야 하며, 취침 4시간 이내에는 고구마 섭취를...
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대변색을 보고 건강체크 2024.07.11해당카페글 미리보기
만큼, 음식을 먹을 때 변을 무르게 하는 식이섬유 섭취를 늘리는 방식으로 식습관을 개선하는 것도 좋은 방법이다. 식이섬유는 장내 유익균의 먹이로 사용되면서 소화를 더욱 용이하게 도울 뿐만 아니라, 장 속의 콜레스테롤과 지방 등의 노폐물을 흡착해...
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7월11일 뉴스브리핑 2024.07.11해당카페글 미리보기
단백질이 많은 닭가슴살을 먹는 경우가 있다. 하지만 퍽퍽해서 맛이 떨어진다. 어떻게 해야 할까? ◆ 근육을 더욱 챙겨야 하는...건강한 사람도 40대에 접어들면 근육이 줄어든다. 음식 조절, 운동에 신경 안 쓰면 매년 1%씩 감소하는 경우도 있다. 근육은...
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돈보다 귀한 '마늘껍질' 이젠 절대 버리지 마세요! 2024.07.11해당카페글 미리보기
식품 1위"로 알려졌 있는데요. 👁우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '마늘껍질'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암...알려진 마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 👁실제로...
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돈보다 귀한 '마늘껍질' 이젠 절대 버리지 마세요! 2024.07.11해당카페글 미리보기
식품 1위"로 알려졌 있는데요. 👁우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '마늘껍질'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암...알려진 마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 👁실제로...
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돈보다 귀한 '마늘껍질' 이젠 절대 버리지 마세요!👍 2024.07.11해당카페글 미리보기
식품 1위"로 알려졌 있는데요. 👁우리가 그동안 알맹이만 사용하고 버렸던 '마늘껍질'이 상황버섯 보다 무려 "4배"나 높은 항암...알려진 마늘은 최근 한 연구를 통해서 알맹이보다 "껍질"에 더 많은 "항암효과"가 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 👁실제로...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 2024.07.11해당카페글 미리보기
있으며 식이섬유가 풍부하여 대변을 촉진해 주는 효과가 있습니다. 특히 심혈관계 질환 예방을 돕고 피부를 좋게 하는 효과가...있어 면역력과 눈 건강, 암 예방, 변비 해소 등 우리 몸에 많은 도움을 줍니다. 당근은 생으로 먹어도 좋지만 삶아서 섭취...
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소화가 잘 되는 음식 종류 2024.07.11해당카페글 미리보기
해 소화에 도움을 줍니다. namu.wiki 미역: 미역에는 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘 되는 해조류입니다. .10000recipe.com 주의...팁 음식을 잘 씹어 먹는 것이 소화에 도움이 됩니다. 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 적당량을 여러 번 나누어 먹는 것이...