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여름 대비 복부 버닝! 뱃살 빼는 동작 5 2024.05.19해당카페글 미리보기
11자 복근이 만들어진다. 동작은 크게 3가지다. 발을 땅에 대고 하는 동작과 들고 하는 동작, 발을 든 상태로 공을 들고 하는 동작 순이다. 출처 : 사진=최지연 기자 바닥에 앉아 무릎을 90도 정도로 가볍게 구부린다. 발은 땅에 붙이고 상체를 뒤로 젖힐...
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집에서 하는 유산소운동 BEST5 2024.05.18해당카페글 미리보기
아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트 운동으로 적극 추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock) 동작...
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유난히 배가 나온 현대인들 2024.05.17해당카페글 미리보기
피부 아래의 피하지방층과 복강 내부의 내장 사이가 됩니다. 복부는 팔, 허벅지와는 다르게 그 속에 복강이라는 공간을 이루면서 내장을 감싸고 있습니다. 그 특이한 구조로 인해 복부비만을 구분할 때는 내장지방과 피하지방의 분포에 따라 내장지방형...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.16해당카페글 미리보기
스팸복근) 가만보니 이장우씨가 살을 안뺐네 20키로 남자는 쉽게빼네 하면서 너무 까이길래... 팬도 아니지만 올바르지 않은 방향으로 까이는 모습을 식품영양학 전공을 한 만년다이어터로서 그냥 두고보기 안타까워 몇자 적어봅니다. 제가 봤을땐 충분히...
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MFR 이야기 20 - 소아마비 증후군 후의 환자보조 2024.05.16해당카페글 미리보기
고정근과 복근의 낮은 지구력이 나타났다. 이것은 발달자세와 기능자세의 촉진활동에 대한 가정프로그램을 통해 설명되었다...신체가 이미 경험한 구조적이며 자세적인 변화에 대한 효율적인 운동을 습득하기 위한 신경근재교육이 필요하다. 이러한 운동...
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코어 운동 귀찮다면 이 5가지만 하세요 2024.05.15해당카페글 미리보기
같은 운동을 할 때 코어 근육이 중요한 역할을 하며, 이는 성능 향상에 직접적으로 도움이 됩니다. 코어 근육 강화는 노화 과정에서 발생할 수 있는 여러 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 근육량과 근력이 자연스럽게 감소하는데, 코어...
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소화제를 먹어도 답답한 속…위가 힘 잃는 ‘위무력증’이란? 2024.05.14해당카페글 미리보기
벗어나 아래로 길게 늘어지는 것을 말한다. 다이어트로 인해 몸속 지방이 지나치게 빠질 경우, 장기를 제 위치에서 받쳐 줄 지방...길어지면서 음식이 한곳에 고이는 현상이 나타나고, 연동운동이 어려워지면서 위무력증 증상을 보일 수 있다. 위무력증을...
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ㆍ 2024.05.13해당카페글 미리보기
허리 아래에 있다. 걷는 것은 하반신 근육의 혈액순환을 좋게 하고, 근육의 열 생산을 촉진시킨다. 이렇게 상승된 체열은 당뇨병도 치유한다. 7️⃣. 체질개선하려면 100일간 아침 식사는 당근주스 마시도록 하고, 출퇴근 시 많이 걷도록 노력하고(하루 1 만보...
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알아두면 유익한 민간요법 93가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
등 복근운동을 해준다. 식이요법 - 초콩다이어트 만드는 법 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데, 식후 10알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초콩다이어트인데, 식초는 체내의...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.05.09해당카페글 미리보기
39.복근은 소근육이라 회복 속도가 빠르기 때문에 매일해도 무방하다. 40.근육을 살살 녹이는 근손실 3대장 술, 30분 이상의...열운동하고 입 터질 것 같으면 걍 먹어도됨. 근데 술 먹는건 운동이 아니라 얻는거 1도 없이 노동한거랑 똑같은 것이다 41...