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(수필) : 어느 겨울밤 2022.09.20해당카페글 미리보기
쓸 찜질 팩 두 개를 겹쳐 놓고 네 모서리를 감싸 접어 양동이 물속에 담갔다. 아내가 오면 욕실에 미리 퍼다 날라놓은 다른 양동이의 찬물과 섞어서 뜨뜻하게 목욕할 물을 데워놓을 참이다. 양동이를 양손으로 번쩍 들어 가스레인지에 올려놓았다. 매번 할...
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(수필) : 어느 겨울밤 2022.09.20해당카페글 미리보기
쓸 찜질 팩 두 개를 겹쳐 놓고 네 모서리를 감싸 접어 양동이 물속에 담갔다. 아내가 오면 욕실에 미리 퍼다 날라놓은 다른 양동이의 찬물과 섞어서 뜨뜻하게 목욕할 물을 데워놓을 참이다. 양동이를 양손으로 번쩍 들어 가스레인지에 올려놓았다. 매번 할...
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초심으로 돌아갑시다 (2058) /////// 제1회 민들레예술문학상 우수상 2022.09.09해당카페글 미리보기
닿지 못한다 해도 몇 닢 통장에 찍고 나면 가뿐한 집이다 푸른 정장 차림의 은행 앞 은행나무 햇살은 삐걱대는 어깨를 다독이는 찜질팩이겠지 동전 몇 푼, 부르튼 낯빛을 빗어 내리는 미소는 펼칠수록 은행잎이다 밥 반 공기 시래기 국에 말아먹은 손수레...
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관절염에 효과적인 찜질 2022.08.30해당카페글 미리보기
소금팩 찜질은 하루 30분씩 2회가 적당하며, 심한 경우에는 횟수나 시간을 늘여도 무방한다. 단, 너무 뜨거우면 피부가 손상을 주므로 시간과 온도 조절을 잘 하도록 한다. 찜질 후 통증이 심한 경우에는 관절 주위의 근육을 손으로 주물러 마사지하는 것...
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과로로 뻣뻣해진 목, 어떻게 풀어야 할까 2022.08.21해당카페글 미리보기
전화를 어깨와 머리 사이에 끼고 받는 것, 컴퓨터 모니터가 자연스러운 목의 자세를 유지할 수 없는 위치에 있는 것, 스마트폰을...오일 몇 방울을 추가해 뭉친 근육을 마사지하면 효과가 좋다. 냉온 찜질도 긴장된 근육을 푸는 데 도움을 준다. 냉찜질...
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건강 : 장마철에 더 쑤시는 무릎 2022.07.27해당카페글 미리보기
허리, 어깨, 무릎 통증을 느낄 때뿐 아니라 관절이 뻣뻣하며 근육이 뭉치고 경직될 때 사용하면 효과가 좋다. 그러나 온열 치료는 따뜻한 열로 치료 효과를 내기 때문에 감각이 떨어진 피부에는 사용하면 안 된다. 혈액순환이 잘 안되는 부위에 온찜질을...
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어린이 치아관리 와 턱관절 장애(턱에서 소리가 나는 증상) 2022.07.27해당카페글 미리보기
하시는 것이 좋습니다. 온찜질 팩등 으로 마사지 하듯이 찜질을 하시면 효과가 있습니다. 찜질 후에는 운동으로 뭉친 근육을 풀어 주는 것이 좋습니다. 너무 무리 하지 않는 방향에서 목과 어깨를 풀어주는 운동을 하시기 바랍니다. 이때 주의 할점은 통증...
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🍁No.422.관절질환에 효과적인 찜질들 2022.07.14해당카페글 미리보기
걸로 고정을 시킨 후 2~3시간정도 있다가 떼주면 된다. 소금팩 찜질은 햘관을 확장시키고 통증을 완화시키며 근육을 이완시켜...1/2개를 강판에 갈아서 일본된장과 잘 섞어 거즈에 바른 후 어깨에 붙여도 효과 있다. 이 방법은 혈액순환을 원활하게 하여...
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과유불급(過猶不及)을 생각하며 / 박래여 2022.07.06해당카페글 미리보기
하고 나왔다. 뒤로 돌리기도 힘들고 칼질도 힘들고 컴퓨터 마우스를 움직이는 것도 힘들던 오른 팔이 조금 편해졌다. 뜨거운 찜질팩을 붙여도 뜨거운 줄 모를 정도였다. 진작 침 맞으러 갔으면 고생 덜할 것을. 농부는 머리에 침을 맞고 나는 어깨에...
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과유불급을 생각하며 2022.07.06해당카페글 미리보기
하고 나왔다. 뒤로 돌리기도 힘들고 칼질도 힘들고 컴퓨터 마우스를 움직이는 것도 힘들던 오른 팔이 조금 편해졌다. 뜨거운 찜질팩을 붙여도 뜨거운 줄 모를 정도였다. 진작 침 맞으러 갔으면 고생 덜할 것을. 농부는 머리에 침을 맞고 나는 어깨에...