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🍎 속삭임! 🍎 2024.07.22해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청 납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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』$$$$$ 필요한 물건들 (계속 보충 하고가격조정도해요.) 2024.07.22해당카페글 미리보기
팔근육강화하는도르래운동기구$15 HDMI 케이블 (9m긴HDMI$40) $5 & $10 이발기계 $5 & $20 사각 전기희터 & 중.소. 원형자동전기희터. $25 &$30 *원형 냉.온&냉회전 희터 $40 전기 타이머달린 솥 $25 USB 리더기 $15 토스트기 $10 $15 & $20 애플 TV $20...
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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.07.22해당카페글 미리보기
위치로 되돌립니다. 이번에는 오른쪽 무릎을 당기는 동작으로 연결합니다. 효과 - 코어 및 하체 근육을 강화하고, 유연성을 증진시킵니다. 신체의 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은 건강...
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체지방 줄이는 아침 운동! 이 동작 5분만 꼭 하세요 2024.07.22해당카페글 미리보기
위치로 되돌립니다. 이번에는 오른쪽 무릎을 당기는 동작으로 연결합니다. 효과 - 코어 및 하체 근육을 강화하고, 유연성을 증진시킵니다. 신체의 여러 근육을 동시에 사용하기 때문에 체력과 심폐 기능이 향상됩니다. 아침에 근력 운동을 하는 것은 건강...
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처진 납작 엉덩이 피하는 방법 2024.07.22해당카페글 미리보기
납작 엉덩이를 막을 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 건강 향상에도 좋다. 스웨덴, 덴마크, 노르웨이 등 스칸디나비아 반도의 국가에서는 사무실 근로자에게 스탠딩 데스크를 허용하고 있다. 연구에 따르면, 스탠딩 데스크에서 서서 일하면 생산성이 증가...
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$$$$$ 필요한 물건들 (계속 보충 하고가격조정도해요.) 2024.07.22해당카페글 미리보기
팔근육강화하는도르래운동기구$15 HDMI 케이블 (9m긴HDMI$40) $5 & $10 이발기계 $5 & $20 사각 전기희터 & 중.소. 원형자동전기희터. $25 &$30 *원형 냉.온&냉회전 희터 $40 전기 타이머달린 솥 $25 USB 리더기 $15 토스트기 $10 $15 & $20 애플 TV $20...
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효과좋은 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
내립니다. 효과 - 다리를 옆으로 드는 동작은 엉덩이의 외측 근육을 주로 사용하므로, 이 근육을 강화시킵니다. 밴드의 저항으로 인해 대퇴부의 측면 근육이 강화됩니다. 꾸준한 운동은 다리와 엉덩이의 관절 유연성을 향상시킵니다. 나이가 들면서 근육량...
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관천로 문화플랫폼 S1472 [SeMA Collection : 정교한 손] 2024.07.21해당카페글 미리보기
미술 운동을 주도해 온 미술 운동가다. 그의 작품 ‘씨앗얼굴’ 시리즈는 곡식을 한 알씩 그려낸 수공적 작업의 작품이다. 작가에게 곡식은 날 것이며 스스로가 씨앗이자 열매로서 생명과 자연의 섭리다. 그는 작업을 통해 작은 곡식 알갱이를 통해 일상의...
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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.07.21해당카페글 미리보기
근육을 강화하는 운동이라서. 요추에 과한 하중이 가니까 허리디스크가 터지는건데 이 하중을 분산시키려면 복근으로 버텨주고 중앙부의 근육들(그게 코어근육)이 받쳐주면 당연히 통증이 줄어들어. 디스크 환자가 바로 플랭크를 할수 없으니 이 운동을...
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PRESTO shoe polisher 전기머신 (한번도 사용치 안한 신품) $35 진공청소기 유선.&무선 $20 & $2 2024.07.21해당카페글 미리보기
팔근육강화하는도르래운동기구$15 HDMI 케이블 (9m긴HDMI$40) $5 & $10 이발기계 $5 & $20 사각 전기희터 & 중.소. 원형자동전기희터. $25 &$30 *원형 냉.온&냉회전 희터 $40 전기 타이머달린 솥 $25 USB 리더기 $15 토스트기 $10 $15 & $20 애플 TV $20...