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대학병원 심장내과 교수 추천… '혈압 관리' 위한 7가지 수칙 2024.01.15해당카페글 미리보기
줄넘기, 에어로빅 체조 등 유산소 운동이 효과적이다. 운동 강도는 최대 심박수(220-연령)의 60~80%가 적당하다. ▷균형 잡힌 식단으로 바꾸기=고혈압 환자는 식단을 꾸릴 때 특정 영양소에 집중하기보다 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋다...
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★사랑은 이제 그만-민해경 (Remix) 2024.01.11해당카페글 미리보기
에어로빅나라의 등대지기 샛별님♡ 선생님과 회원님들 새해 복 많이 받으세요~^^* 언제나 쉽고~!! 짧게~!! 지니댄스핏♡ 김진희 선생님♡ 신나는 음악에 멋진 작품 만들어 주셔서 감사드립니다~~~ ♡
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127기 그린93 자소서(다음은 lees님, 가또님) 2024.01.08해당카페글 미리보기
안착 포크댄스, 블루스, 스윙, 웨코(4년), 쥬크, 키좀바 에어로빅(1년), 줌바, 현대무용, 발레(4년) 등 10. 여가 시간에 하는...했던) 프로데뷰후 슬럼프가 와 쉬는중 11. 가고 싶은곳(나라도 좋음) 파타고니아 와 런던(1번 가봄) 12. 탱고란 자유를...
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127기 품앗이 여운, 자소서입니다. (다음은 앨리스님, 도아님~🙂) 2024.01.08해당카페글 미리보기
그동안 배웠던 여타의 춤 - 재즈댄스, 발레, 에어로빅 등과는 다른 ㅋ 탱고만의 매력에서 헤어나올 수 없었어요. 10. 여가 시간...시간이 필요합니다. ㅋㅋㅋ 11. 가고 싶은 장소(나라도 좋음) 몰디브에도 가보고 싶고, 마추픽추에도 가보고 싶고...
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빌립보서 4:4 / 주 안에서 항상 기뻐하라(기쁨, 시리즈 1) 2024.01.06해당카페글 미리보기
미쳐서 에어로빅 효과를 낸다고 합니다. 우리가 20초만 크게 웃어도 5분 동안 힘들여서 노를 젓는 효과를 가져온다고 합니다. 사람의 뇌는 18가지의 신기한 요소를 생성해 내는데 그 중 대표적인 것이 둘이 있다고 합니다. 하나는 엔돌핀이요, 다른 하나는...
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1: 1-5 (불신앙을 신앙으로) 2024.01.01해당카페글 미리보기
드리는 나라가 모압입니다. 비록 하나님의 징계로 흉년이 들었지만 다른 사람들은 베들레헴을 떠나지 않습니다. 그런데 자기 가족만 잘 살겠다고 우상숭배가 심한 모압땅으로 간 것입니다. 3) 징계를 받고도 깨닫지 못했기 때문입니다. 3절에 엘리멜렉은...
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본문 2023.12.31해당카페글 미리보기
작은 나라 잠에서 깨어나고 저마다 잘났다고 목소리를 높이는데 염소*도 껑충 뛰어서 자랑하나 보탠다. *염소: 볼품 없이 염소수염을 기르고 책상에 뛰어올라 난동을 부린 국회의원에게 붙여준 별명 뉴스 라디오 스피커에 뉴스가 주렁주렁 전원을 건드리고...
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알래스카 " 베트남 다낭의 이상한 이름의 호수 공원 2023.12.29해당카페글 미리보기
있는 할머니가 계시네요. 숙주나물은 베트남 요리에 상당히 많이 사용이 됩니다. 음악을 크게 틀어놓고 에어로빅에 한창인 아주머님들. 어느 나라를 가나 아주머니의 파워가 죄고인가 봅니다. 용을 짓밟고 선 여성상의 동상이 모계사회임을 극명하게...
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알래스카 " 베트남 다낭 여행 중 29/3 공원을 가다 2023.12.28해당카페글 미리보기
어느 나라나 개방된 사고를 가진 이들이 있어야 함을 우리는 기억해야 합니다. 문제는 공원을 관리하는 이가 전혀 없어 다소 이상하네요. 그러고 보니 공원 화장실이 보이지 않네요. 아직 공원을 다 돌지 않았으나 , 관리하는 이가 한 명도 없어 다소 이상...
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[요 6:24] 생명의 떡을 먹자 2023.12.23해당카페글 미리보기
나는 것이 아니기 때문입니다. 오늘 우리나라의 모습에서도 이를 쉽게 발견할 수 있 읍니다. 그것은 지난 세월동안 국민소득이...재미있는 시간을 보낼까를 궁리하면서 살고 있읍니다. 건강 문제를 놓고 에어로빅, 헬스클럽 등을 다니며, 우리 로서는 구경...