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뇌혈관 살짝 망가져도…혈관성 치매 줄이는 습관은? 2023.11.21해당카페글 미리보기
혈관을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 갱년기에 감소한 것이 영향을 미친 것으로 보인다. 고혈압도 65세가 넘으면 여자...동맥경화증-뇌졸중 순으로 혈관병이 악화될 수 있다. 무조건 금연… 혈관에 좋은 음식+유산소 운동 중요 생선-채소-과일...
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뇌혈관 살짝 망가져도…혈관성 치매 줄이는 습관은? 2023.11.21해당카페글 미리보기
혈관을 보호하던 여성호르몬(에스트로겐)이 갱년기에 감소한 것이 영향을 미친 것으로 보인다. 고혈압도 65세가 넘으면 여자...동맥경화증-뇌졸중 순으로 혈관병이 악화될 수 있다. 무조건 금연… 혈관에 좋은 음식+유산소 운동 중요 생선-채소-과일...
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나는 어떤 유형? 내 몸에 맞는 다이어트로 건강 챙기기 2023.11.19해당카페글 미리보기
된다. 갱년기를 맞이한 여성들은 신체적으로도 많은 변화를 겪는데 체중 증가도 그 중 하나다. 무엇보다 뚜렷한 변화는 폐경 전...잡히는 피하지방보다 건강의 적인 내장지방이 많이 증가한다. 여자의 허리둘레가 일생 중에서 가장 급속도로 늘어나는 시기...
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나는 어떤 유형? 내 몸에 맞는 다이어트로 건강 챙기기 2023.11.19해당카페글 미리보기
된다. 갱년기를 맞이한 여성들은 신체적으로도 많은 변화를 겪는데 체중 증가도 그 중 하나다. 무엇보다 뚜렷한 변화는 폐경 전...잡히는 피하지방보다 건강의 적인 내장지방이 많이 증가한다. 여자의 허리둘레가 일생 중에서 가장 급속도로 늘어나는 시기...
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10년 젊어지는ㅡ 생활습관ㅡ 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라ㅡ 매일 조금씩 공부를 한다 ㅡ 아침에 일어나면 기지개를 켜라ㅡ 매일 2023.11.15해당카페글 미리보기
때나 갱년기 이후 요실금이 걱정될 때 이보다 더 좋은 운동은 없다. 바르게 서서 괄약근을 힘껏 조였다가 3초를 쉬고 풀어주는 동작을 반복한다. 09.하루에 10분 씩 노래를 부른다. 스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다...
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[스님의 하루]“사위가 설거지를 안 하는 모습을 보면 화가 올라옵니다” 2023.11.15해당카페글 미리보기
약간 갱년기 장애를 겪고 있는 것 같습니다. 그래서 쓸데없는 걱정을 하고 있는 겁니다. 셋째, 딸과 아들은 부모와 한 집에서 살지 않는 것이 가장 좋습니다. 부모와 한 집에서 살기 때문에 이런 문제가 생기는 겁니다. 부부끼리만 살면 아무 문제가...
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호박씨 2023.11.07해당카페글 미리보기
수 있는 우울증, 두통, 안면 홍조 등의 갱년기 증상 완화에 도움이 되며 여자들의 생리불순 개선에도 좋습니다. 이렇게 여러가지...다른 효능도 분명 있을 정도로 굉장히 건강에 좋은 음식임을 알 수 있죠! 이런데도 안 드실 이유가 있을까요? 호박씨...
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여자에게 특별히 좋은 음식들 2023.11.06해당카페글 미리보기
여자에게 특별히 좋은 음식들 1. 오이 피부를 매끈하게 한다. 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일...
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통풍에 대하여 2023.11.03해당카페글 미리보기
dl. 여자의 경우 6mg/dl이상이 된다고 하여 곧 발증 하는 것이 아니고 요산의결정체가 침착하기 시작하여 10-20년이 경과한 다음에 여러 가지 유발 인자에 의하여 증상을 일으키게 되는 것이다. 이것이 처음으로 나타나는 것은 대게 중년기부터이다. 엄지...
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생강이 여자에게 보약인 이유 18가지 2023.11.02해당카페글 미리보기
대표적인 음식이다. 심근을 자극해 수축력을 높이지만 맥박을 천천히 떨어뜨려서 혈압을 10~15mmHg 정도로 낮춰 일정하게 유지...와 비슷한 효과가 있다고 하니 심장에 이보다 더 좋은 친구도 없다. ◆ 소화 흡수 능력을 강화한다 소화불량은 여성들...