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[건강칼럼] 잘못된 자전거타기 2014.08.06해당카페글 미리보기
근력을 키우는 데 최적의 운동이라고 할 수 있다. 자전거가 건강에는 분명 큰 도움은 되나, 잘못된 자세나 무리한 자전거 타기는...적지 않다. 자전거와 관련된 무릎 통증과 예방법, 치료법에 대해 알아두는 것이 필요하다. 자전거 주행중 또는 이후 무릎...
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사상체질과 건강하게 겨울나기 2014.08.02해당카페글 미리보기
양기를 키우는 음식이나 보약을 먹는 것도 좋지만, 자신의 체질에 맞는 운동으로 체력을 단련하는 것이 양기를 키우는데 더 좋은 것이다. 평소 기관지가 약하거나 천식이 있는 사람은 가벼운 감기에도 증상이 심하고 오래간다. 그래서 감기에 잘 걸리지...
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다육이 왕초보 열공중... 2014.05.27해당카페글 미리보기
있습니다....^^* 키우는 곳의 온도가 영상10도 이하이면 물주기 멈춰야 합니다.!! 겨울이 성장기인 다육식물은 날씨가 좋은날 한달에 한번 물을 주세요.......^^* 특별히 관리가 필요한 다육식물 물을 자주 주어야 하는 다육식물......소송록. 물을 자주...
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발목을 자주 삐는 사람 이유있다 족부질환 / 관절 2014.04.01해당카페글 미리보기
스트레칭 법. 벽에서 한 발짝 떨어진 곳에서 벽에 손을 짚으면서 가슴까지 닿게 한다. 이때 양발 뒤꿈치는 바닥에서 떼지 말아야 한다. 신발을 벗고 하면 효과적. 종아리가 기분 좋을 정도로 당겨지면 5~10초 동안 그 자세를 유지한다. 10회 반복, 하루에...
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근육 강화에 대한 상식 9가지 2014.02.27해당카페글 미리보기
근육을 키우는 방법은 기초 중에 기초다. 1 지근Slow-twitch 지구력을 만들어내는 곳으로 산소를 운반하는 혈관으로 인해 붉은색을 띤다. “이 섬유질은 산소를 이용해서 지방과 탄수화물을 태움으로써 장기간 기능할 수 있습니다.” 노섬브리아 대학교...
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운동, 스트레칭부터 알고 시작하자 2014.02.11해당카페글 미리보기
때문에 염좌와 같은 관절 부상도 방지할 수 있다. 스트레칭에서 중요한 것은 근육을 수축하는 것보다는 이완시키는 것. 그리고...그 첫걸음으로 스트레칭부터 정복해보자. 근육을 키우는 것은 그다음에 시작해도 늦지 않다. 스트레칭의 진실을 밝히다...
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봉침의 놀라운 효능, 과연 어디까지 갈까? 2014.02.05해당카페글 미리보기
치료법에 대해서는 항상 관심을 갖고 있습니다. 의료분야 외에 최근 몇 년 새 봉침 연구가 아주 활발한 분야가 한군데 있습니다. 바로 소와 돼지를 키우는 축산분야입니다. 봉침이 사람에게도 좋으니 당연히 가축에게도 좋겠죠. 봉침으로 가축의 항생제를...
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근육 강화에 대한 상식 9가지 이토록 강력한 근육 2014.01.21해당카페글 미리보기
근육을 키우는 방법은 기초 중에 기초다. 1 지근Slow-twitch 지구력을 만들어내는 곳으로 산소를 운반하는 혈관으로 인해 붉은색을 띤다. “이 섬유질은 산소를 이용해서 지방과 탄수화물을 태움으로써 장기간 기능할 수 있습니다.” 노섬브리아 대학교...
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사상체질과 건강하게 겨울나기 2014.01.15해당카페글 미리보기
양기를 키우는 음식이나 보약을 먹는 것도 좋지만, 자신의 체질에 맞는 운 동으로 체력을 단련하는 것이 양기를 키우는데 더 좋은 것이다. 평소 기관지가 약하거나 천식이 있는 사람은 가벼운 감기에도 증상이 심하고 오래간다. 그래서 감기에 잘 걸리지...
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근육 강화에 대한 상식 9가지 이토록 강력한 근육 2013.12.28해당카페글 미리보기
근육을 키우는 방법은 기초 중에 기초다. 1 지근Slow-twitch 지구력을 만들어내는 곳으로 산소를 운반하는 혈관으로 인해 붉은색을 띤다. “이 섬유질은 산소를 이용해서 지방과 탄수화물을 태움으로써 장기간 기능할 수 있습니다.” 노섬브리아 대학교...