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알아두면 편리한 상식 2024.06.19해당카페글 미리보기
담은 반찬통의 매운 기운도 쌀뜨물에 담갔다 씻으면 쏙 빠져 다시 깨끗하게 사용할 수 있습니다 23..무우 속이 비었는지 감별법 무를 고를 때 속이 비었는지를 확인 하려면, 무 잎을 잘라 그 단면이 파랗고 생기 있으면 속이 꽉 찬 것이고, 단면이 허옇게...
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그녀의 하루 2024.06.19해당카페글 미리보기
좋아하는 고기 대신, 채소에 드레싱을 듬뿍 얹은 샐러드와 곤약을 양념해서 푸짐하게 먹었다. 아파트 단지를 몇 바퀴 뛰었다. 땀을 흘리고 났더니 아침에 보았던 눈금에서 눈금의 위치가 살짝 바뀌어 있었다. 순간 너무 좋아서 남편을 붙잡고 춤을 추었다...
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그녀의 하루 2024.06.19해당카페글 미리보기
좋아하는 고기 대신, 채소에 드레싱을 듬뿍 얹은 샐러드와 곤약을 양념해서 푸짐하게 먹었다. 아파트 단지를 몇 바퀴 뛰었다. 땀을 흘리고 났더니 아침에 보았던 눈금에서 눈금의 위치가 살짝 바뀌어 있었다. 순간 너무 좋아서 남편을 붙잡고 춤을 추었다...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
채소 반찬을 두 가지 이상 먹는다. 셋째, 매일 1회 이상 쌈이나 샐러드같이 익히지 않은 녹색 채소를 먹는다. 넷째, 좋은 단백질 원천인 콩은 거의 매일 먹는다. 검정콩, 강낭콩, 완두콩, 렌틸콩 혹은 콩으로 만든 두부나 두유는 매주 4회 이상 먹는다...
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반찬보태기 오리훈제볶음 2024.06.07해당카페글 미리보기
오리고기와 채소 준비해서 채소 야문것부터 센불에 소금으로 약하게 밑간하여 볶아서 따로 담아두고 오리고기도 볶아 줬어요. 오리고기가 볶아지면 볶아둔 채소넣고 굴소스 소량 참기름 넣고 마무리합니다. 흑임자 솔솔 뿌려주면 완성 길가 호두나무에...
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주부라면 알아두면 편리한 상식 28가지 2024.06.07해당카페글 미리보기
담은 반찬통의 매운 기운도 쌀뜨물에 담갔다 씻으면 쏙 빠져 다시 깨끗하게 사용할 수 있습니다 23..무우 속이 비었는지 감별법 무를 고를 때 속이 비었는지를 확인 하려면, 무 잎을 잘라 그 단면이 파랗고 생기 있으면 속이 꽉 찬 것이고, 단면이 허옇게...
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6월16일(일)수락산 순화긍계곡 트레킹 2024.06.05해당카페글 미리보기
먹다 올까 합니다 **트레킹 안해도 무방 만남장소: 4호선 당고개역 1번 출구 밖 11시 (버스 환승 합니다) 준비물: 밥 반찬 조금 얼음 물 여벌옷 고기는 지기님 총무님 상믜해 서 꽃등심 특수부위 삼겹목살 생 오리 준비할게요 주류 야채 등등~~ (회비는 n...
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6월16일(일)수락산 계곡 2024.06.03해당카페글 미리보기
더우니 약간 트레킹 후 고기 구워먹으면서 시원한계곡에서 하루보내다 올까 합니다 만남장소: 4호선 당고개역 1번출구밖 11시 (버스 환승합니다) 준비물: 밥. 반찬 1 여벌옷 식수 *주류 나 야채는 가져오면고맙고 아니면 당고개 에서 구입 고기는 꽃등심...
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6월 2일(일) 어제의 일상(채부동, 여의도, 아차산역) 2024.06.02해당카페글 미리보기
알배기와 고기 마늘쫑에 이어 무를 주자 세무사가 잔돈이 없다며 노랑 지폐 한장을 줬는데 최근 종합소득세신고 보수가 넉넉하고 주식이 오른 것도 있지만 평소의 배려심이 작동을 했다. 2병을 마시고 세무사가 별관의 술값은 모두 계산하고, 나를 63빌딩...
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‘췌장암’, ‘혈관병’ 위험 높은 ‘당뇨’(?) ⇒ ‘음식’과 ‘운동’은? 2024.06.02해당카페글 미리보기
뺀 살코기를 통해 양질의 단백질도 먹어야 한다. 닭고기, 오리고기가 특히 좋다. 생선, 콩류, 견과류에도 단백질이 풍부하다. 통...늦출 수 있다. 밥, 면을 먹을 때 짜지 않은 채소 반찬을 많이 먹으면 혈당 관리에 도움이 된다. 5. 빠르게 걷기 등 운동...