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여름철 체중(體重) 조절(調節)에 좋은 식품(食品) 2024.07.07해당카페글 미리보기
특히 오메가-3은 렙틴 호르몬에 대한 민감성을 향상시키는 것으로 알려져 있다. 렙틴은 식욕을 억제하는 역할을 한다. 렙틴 수치가 올라가면 신진대사가 증가되고 식욕은 감소한다. 반면에 렙틴 수치가 하락하면 신진대사는 떨어지고 식욕은 증가한다...
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아보카도 효능 아보카도오일 효능 기름 칼로리 먹는법 2024.07.07해당카페글 미리보기
건강에 좋은 불포화 지방산입니다. 특히, 심혈관 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 콜레스테롤 감소에 도움이 되는 오메가-6 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민: 아보카도에는 비타민 A, C, E, K 등 다양한 비타민이 풍부하게 함유되어...
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갑상선에 좋은 음식 8가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
연어 핵심 영양소: 오메가-3 지방산은 염증 감소와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 추천 섭취법: 연어 구이, 연어 스테이크, 연어...데 중요한 역할을 합니다. 추천 섭취법: 굴구이, 굴찜, 굴 탕 등 꿀팁: 굴은 익혀 먹는 것이 안전합니다. 6. 섬유질 풍부...
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생리 할 때 생리에 좋은 음식 8가지 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취할 수 있습니다. 2. 고등어 namu.wiki 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 생리통 완화에 도움이 됩니다. 또한, 혈액 순환...나트륨 배출을 돕고, 부종을 완화합니다. 또한, 비타민 B6가 풍부하여 기분을 안정시키고, 피로를 푸는데 도움이 됩니다...
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식후 1시간 2시간 정상 혈당 수치 100 200 2024.07.06해당카페글 미리보기
식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 지방 섭취 조절: 포화지방과 트랜스 지방 섭취를 제한하고, 불포화 지방(오메가-3, 오메가-6 지방산) 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 생선, 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등이 불포화 지방이 풍부한 식품입니다. 2...
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레이노증후군 수족냉증 치료방법 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
생선 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강을 유지하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 연어, 참치, 고등어...때문에, 혈액 응고제를 복용하는 경우 주의가 필요합니다. 6. 따뜻한 음료 따뜻한 물, 허브차, 루이보스차 등을 마시면 몸...
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뼈 골절에 좋은 음식 알려드려요 2024.07.06해당카페글 미리보기
음식 6가지와 함께 각 식품의 효능과 맛있는 레시피를 소개합니다. 1. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 유제품 효능: 칼슘은 뼈 형성과 유지에 필수적인 미네랄입니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화합니다. 음식: 우유, 치즈, 요거트 레시피...
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가을 새우효능 영양성분 콜레스테롤 그리고 부작용까지 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
강력한 항산화 성분으로 피부 노화를 방지하고 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 5. 뇌 건강 개선: 새우에 함유된 오메가-3 지방산과 DHA는 뇌 건강 개선과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 6. 콜레스테롤: 새우에는 콜레스테롤이 함유되어 있지만, 대부분...
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천식에 좋은 음식 7가지 천식에 안좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부합니다. 오메가-3 지방산은 항염증 효과가 있어 천식 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 연어, 고등어, 정어리, 참치 등이 좋습니다. guide.michelin.com 생선 4) 녹색잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색잎 채소에는 비타민 A, C, E...
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노로바이러스 음식 9가지는? 노로바이러스 완화에 좋은 음식 알아봐요. 2024.07.06해당카페글 미리보기
됩니다. 5. 닭 가슴살 prod.danawa.com 닭 가슴살은 소화가 쉽고 단백질을 공급하는 데 도움이 되는 무지방 식품입니다. 6. 생선 guide.michelin.com 생선은 소화가 쉽고 단백질과 오메가-3 지방산을 공급하는 데 도움이 되는 건강한 식품입니다. 7. 감자...