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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2024.08.06해당카페글 미리보기
손으로 머리를 잡고 당겨 승모근을 이완시키는 동작도 좋다. ▷허리(척추기립근)=척추기립근이 위축돼 있으면 허리 통증이 잘 생긴다. 척추기립근은 척추뼈를 따라 양쪽으로 길게 이어진 근육이다. 이 부분을 효과적으로 풀어주는 대표 스트레칭은...
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짧아진 근육을 늘여라, 통증이 사라진다 2024.08.06해당카페글 미리보기
손으로 머리를 잡고 당겨 승모근을 이완시키는 동작도 좋다. ▷허리(척추기립근)=척추기립근이 위축돼 있으면 허리 통증이 잘 생긴다. 척추기립근은 척추뼈를 따라 양쪽으로 길게 이어진 근육이다. 이 부분을 효과적으로 풀어주는 대표 스트레칭은...
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[운동 일기]-[2024. 8. 6. 화.]-[유산소-15.30km, 적산-15.30km, 26~33℃] 2024.08.06해당카페글 미리보기
무릎 뒤쪽의 십자인대파열 및 그 주변 근육의 찢어짐으로 인한 다발성복합염좌 판정을 받아 매주 월요일과 목요일 1주일에 2회 병원을 찾아가 굵은 주사바늘로 왼쪽 무릎 옆에 거의 구멍을 파다시피하여 파열된 십자인대와 다발성복합염좌의 치유과정에서...
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질투로 인한 칼부림 2024.08.05해당카페글 미리보기
소리가 귀를 때렸다. 기광걸은 말을 재촉하여 강소학을 가로질러 길을 막았다. 그리고 강소학의 윗몸을 향하여 검을 휘둘렀다. 강소학은 검을 꽉 쥐더니 곧장 기광걸의 머리 쪽을 쪼개갔다. 그러자 기광걸은 즉시 몸을 날려 말 위에서 뛰어내렸다...
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★한의사가 말하는 건강법★ 서울 종로5가의 '보화당 한의원' 에서 제산(濟山) 손흥도(70) 2024.08.05해당카페글 미리보기
마비된 왼쪽이 아니라 오른쪽 손목에만 침을 다섯 개 꽂았다. 침에다 자극을 주며 5분이 지났다. 환자의 손가락이 ‘꿈틀’ 했다. 잠시 후에 손가락을 꼼지락 거리며 자유롭게 움직였다. 여성은 그 자리에 주저 앉아 엉엉 울었다. 이후 레겐스부르크 의대...
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5장 몸에 대한 마음 챙김 2024.08.05해당카페글 미리보기
우리는 왼쪽 발가락 끝에서 부터 정수리에 이르는 몸 전체에 의도적으로 주의를 보낸다. 가려움, 통증, 따끔거림, 가벼움, 무거움, 따듯함, 차가움, 아무 느낌이 없음 등 다양한 신체감각을 알아차린다. 이런 감각에는 생각이나 감정이 함께 따라올수도...
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지구촌 학문의 결정체 2024.08.04해당카페글 미리보기
땅은 귀鬼라고 했다. 옛사람들은 ‘심야자(心也者)는 일신지주(一身之主)라’, 마음은 내 몸의 주인이라는 것이다. 내 몸은 영혼을 담는 그릇이다. 내 영혼은 내 몸의 주인이다. 산 사람과 죽은사람의 차이는? 살아있는 사람은 내 몸이 있는 사람’이요...
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지구촌 학문의 결정체 2024.08.04해당카페글 미리보기
땅은 귀鬼라고 했다. 옛사람들은 ‘심야자(心也者)는 일신지주(一身之主)라’, 마음은 내 몸의 주인이라는 것이다. 내 몸은 영혼을 담는 그릇이다. 내 영혼은 내 몸의 주인이다. 산 사람과 죽은사람의 차이는? 살아있는 사람은 내 몸이 있는 사람’이요...
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지구촌 학문의 결정체 2024.08.04해당카페글 미리보기
땅은 귀鬼라고 했다. 옛사람들은 ‘심야자(心也者)는 일신지주(一身之主)라’, 마음은 내 몸의 주인이라는 것이다. 내 몸은 영혼을 담는 그릇이다. 내 영혼은 내 몸의 주인이다. 산 사람과 죽은사람의 차이는? 살아있는 사람은 내 몸이 있는 사람’이요...
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모든 학문의 결정체 2024.08.04해당카페글 미리보기
땅은 귀鬼라고 했다. 옛사람들은 ‘심야자(心也者)는 일신지주(一身之主)라’, 마음은 내 몸의 주인이라는 것이다. 내 몸은 영혼을 담는 그릇이다. 내 영혼은 내 몸의 주인이다. 산 사람과 죽은사람의 차이는? 살아있는 사람은 내 몸이 있는 사람’이요...