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심신의학에서 강조하는 자율신경계 안정화 2024.06.28해당카페글 미리보기
운동, 요가도 적극 추천 합니다, 그리고 이러한 운동은 몸 전체에 분포되어 있는 신경를 감싸고 있는 근육 운동을 통하여 자극하는 효과를 얻어 자율신경계 발란스를 회복하는데 목적이 있습니다. 더불어 심신의학은 이러한 해부학적 요인을 해소하고 마음...
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로빈훗~~>🍎 굿나잇~ 💖 (240628~240709) 2024.06.28해당카페글 미리보기
녤나잇~ 😴😴😴 😴요가 니드라 ㅡ40분 ㅡ바디스캔 명상 https://youtu.be/ionB0CJaaa0?si=NwzQrFd9QTOOHIHh 녤프터눈~ 12시가 넘었네ㅠ 아 오늘이 벌써 4일이구나 낼이 워터밤이네 이틀 남은줄 알았더니 오늘이 목욜이었어 날짜 체크를 안하니까 맨날 날짜를...
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[놓아버림] 6월27일- 14장 스트레스와 질병 줄이기 2024.06.27해당카페글 미리보기
하는 요가로 시작했습니다. 누울 때 배꼽을 보면서 누우면 척추가 바르게 되게 누워진답니다. 그것만으로도 자세가 바르게 되는 것 같았습니다. 어색하고 불편한 느낌은 그동안 바르게 눕지 못했던 것을 말해 주었습니다. 턱은 당기고 눈썹사이는 편안하게...
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아이피치유🍑 #1230 2024.06.27해당카페글 미리보기
왠지 모르겠지만.. 눈이 부어있다😂 왼쪽 눈만..ㅋㅋㅋㅋ 그래서 너무 힘들어 오늘😂 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일은 나았면 좋겠는데~ 내일은 요가를 하는 예정인디~~🫠 식아식아~ 오늘은 어떠케 지냈어?ㅎㅎ 잘버티고있지!? 이제 D-84, 84%ㅋㅋㅋㅋㅋ 신기해서 캡쳐했지...
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[논문번역] 전체적으로 이해하라: 정신장애로부터의 재기를 촉진하고 방해하는 요소들에 대한 소비자 공급자들의 이론 2024.06.27해당카페글 미리보기
명상, 요가, 태극권, 침술, 운동 등등이 언급되었고, 그 외에도 많은 방법들이 있다고 해요. 그런데, 어떤 방법(치료법 또는 안녕-방법)을 사용하는가는 상대적으로 덜 중요하다네요. 더 중요한 건 그 방법을 "평가하고 선택하는 개인의 능력"과 "자기...
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참된 지혜를 구하라 2024.06.26해당카페글 미리보기
그러므로 요가 동작을 하다 보면, 정신에도 영향을 끼칩니다. 단전호흡, 마음수련도 마찬가지입니다. 숨을 깊이 쉬며 몸을 자유롭게 함으로 우주적으로 합일에 이르는 것입니다. 그러므로 무엇을 하든 제대로 알고 해야 합니다. 책을 읽을 때, 책을 엄선...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 서론 2024.06.26해당카페글 미리보기
본 연구에서는 마음챙김요가가 여성들의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향을 검증하고, 마음챙김요가와 일반요가의 차이를 살펴봄으로써 심신치유분야에서 신체이미지 치료에 대한 대안적 프로그램으로 마음챙김요가의 실효성을 검증하고자 한다. 2...
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[윤종모 주교의 명상 칼럼] 생각이 운명을 바꾼다 2024.06.25해당카페글 미리보기
명상이나 요가 등 내면 수행이 효율적이다. /셔터스톡 미국의 심리학자인 윌리엄 제임스(William James)는 다음과 같이 말했다. “우리 시대의 가장 위대한 혁명은 사람이 자신의 마음에 대한 태도를 바꾸면, 자신의 인생도 바꿀 수 있다는 것을 발견한 것...
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아이피치유🍑 #1228 2024.06.25해당카페글 미리보기
식이의 오늘은 어떠셨나요!!?☺ 나오늘도 운동 했다~ 기절할뻔..ㅋㅋㅋㅋ 너무 힘들어서🤣 이따 금요일에 엄마 데리고 요가 하려구하는데..ㅋㅋㅋㅋ 야근 안했으면 좋겠네~🫠 ㅋㅋㅋㅋ 요가 하고싶다!! 필라테스도 하고싶어어!! 자카르타 가면 필라테스...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 국문초록 2024.06.25해당카페글 미리보기
이미지 치료에 효과적인 중재법이 될 수 있음을 바탕으로 하였다. 이에 전일적 건강을 도모하기 위한 치유 기제로서의 마음챙김요가와 자세중심의 일반요가가 신체이미지에 미치는 영향을 탐색하는 과정에서 신체이미지의 부정성에서 벗어나 긍정적인 방향...