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케일의 효능 2023.07.24해당카페글 미리보기
100g으로 우유의 105mg/100g보다 3배정도 높다. 식이섬유소 함량도 건조물 당 32-36% 정도를 차지하며 이소티오시아네이트, 인돌-3-카비놀(I3C), 항암 플라보노이드인 컬세틴과 켐페롤 등도 다른 채소들에 비해 다량 함유되어 있다. 케일주스는 NNK, 벤조...
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케일의 효능 2023.07.24해당카페글 미리보기
100g으로 우유의 105mg/100g보다 3배정도 높다. 식이섬유소 함량도 건조물 당 32-36% 정도를 차지하며 이소티오시아네이트, 인돌-3-카비놀(I3C), 항암 플라보노이드인 컬세틴과 켐페롤 등도 다른 채소들에 비해 다량 함유되어 있다. 케일주스는 NNK, 벤조...
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건강상식 시력을 지켜주는 달걀 2023.07.23해당카페글 미리보기
달걀)💪 - 우유와 함께 완전식품이라고하는 달걀의 불편한 오해와 진실, 궁금증을 풀어볼까요! 이왕이면 방사환경에서 무항생제 계란이 좋겠군요~^^ 계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다 사실일까? 완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자...
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골다공증 2023.07.19해당카페글 미리보기
이것은 우유를 마시는 것이 골다공증에 오히려 유해하다는 사실을 입증한다. #. 여러가지 실험 연구 결과들은 칼슘의 섭취량과 골다공증 사이에 별다른 관계가 없다는 사실을 보여준다. 골다공증은 평균치 이상으로 칼슘을 섭취하는 사람들에게도 발생되기...
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음식건강 토마토~^^~ 2023.07.15해당카페글 미리보기
C 1일 권장량을 충족한다. 비타민C와 함께 항산화 비타민으로 처방되는 비타민A와 E도 풍부하다. 호서대 식품영양학과 정혜경 교수(한국영양학회 영양정책위원장)는 "비타민A는 시신경 보호와 피부 장벽 노화를 막는다. 비타민E는 C와 함께 섭취했을 때...
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▶ 음식 건강 이야기암·노화·스트레스 굿바이~~~~ 제철 토마토는 보약이랍니다-13 2023.07.15해당카페글 미리보기
C 1일 권장량을 충족한다. 비타민C와 함께 항산화 비타민으로 처방되는 비타민A와 E도 풍부하다. 호서대 식품영양학과 정혜경 교수(한국영양학회 영양정책위원장)는 "비타민A는 시신경 보호와 피부 장벽 노화를 막는다. 비타민E는 C와 함께 섭취했을 때...
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건강한 하루를 위해 아침식사 거르지 마세요 2023.07.15해당카페글 미리보기
1/4 정도로 섭취합니다. 이상적인 아침식사의 양은 1일 에너지 권장량의 약 1/4정 도(약 400~500kcal)로 적절한 영양섭취를 통해...후라이 2개, 양배추 샐러드 100g, 방울토마토 8알, 저지방 우유 180ml를 들 수 있습니다. 에너지를 발산시 키는 든든한...
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건강한 하루를 위해 아침식사 거르지 마세요 2023.07.15해당카페글 미리보기
1/4 정도로 섭취합니다. 이상적인 아침식사의 양은 1일 에너지 권장량의 약 1/4정 도(약 400~500kcal)로 적절한 영양섭취를 통해...후라이 2개, 양배추 샐러드 100g, 방울토마토 8알, 저지방 우유 180ml를 들 수 있습니다. 에너지를 발산시 키는 든든한...
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💪건강상식(달걀)💪 - 2023.07.07해당카페글 미리보기
달걀)💪 - 우유와 함께 완전식품이라고하는 달걀의 불편한 오해와 진실, 궁금증을 풀어볼까요! 이왕이면 방사환경에서 무항생제 계란이 좋겠군요~^^ 계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다 사실일까? 완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자...
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우유, 뼈 건강 외에 대장암 예방 효과도? 2023.07.07해당카페글 미리보기
수준이었다. 1일 칼슘 섭취량도 대장암 환자(454mg)는 건강한 사람(462mg)보다 약간 낮았다. 또 우유를 하루 101mg 이상 마시는 사람은 우유를 거의 마시지 않는 사람(29g 이하)보다 대장암 발생 위험이 54%나 낮은 수치를 보였다. 칼슘을 가장 적게 먹는...