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최철호 훈련일지 (2018.06월말까지 /월46km/년594km) 2018.04.09해당카페글 미리보기
소주, 우장산화달팀에 들러 얼굴보고 순대국에 소주한잔, 10시반즘 귀가 6/18(월) --키로 - 오전 60.8 &117, 스트레칭 관절털기 발차기 철봉 역새우 목도리도마뱀 여주마생주스 인절미 견과류, 전철출근 새벽 다섯시 조금넘어 잠깸 조금 뒤척이다 화장실...
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2011년도 최철호 훈련일지 2018.04.06해당카페글 미리보기
월드컵공원으로... 05.24(화) 저녁, 쓰레드밀에서 한시간, 많은 땀을 흘리고.. 05.21(토) 토달, 맑은 날이 기대되었었는데 우중주라... 마포에서 한잔 더, 영등포구청에서 영맨과 마무리한잔.. 05.20(금) 점심, 맘고생으로 몇일 운동을 하지 못하다가 점심...
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서울 봄꽃길 100선 현황 2018.03.25해당카페글 미리보기
등 다양한 수종이 식재되어 아름다운 경관 연출(산책) 4월중 ~5월중 공원녹지과 (2620-3583) 44 강 서 공원 우장산공원 4.0㎞ 개나리 진달래 양살구 공원 산책로를 따라 꽃길이 아름다움(나들이) 4월초 ~4월말 공원녹지과 (2600-4190) 45 강 서 공원 궁산...
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서울 시내 가볼만한 곳 1 2018.03.07해당카페글 미리보기
15분 우장산(높이98.9m)을 중심으로 체육시설과 휴식 공간이 마련된 공간 여의도공원 - 여의도역 3번출구 도보10분 여의도에 위치한 공원 자연생태의 숲,문화의마당,잔디마당,한국전통의 숲으로 조성 -서울 가볼만한곳- 한강 시민공원 - 여의나루역 3...
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수도권자료 2018.03.05해당카페글 미리보기
32) 우장산공원,봉제산,파리공원코스 : 10.7Km 33) 개화산,치현산,궁산,탑산과 강서생태습지공원 : 10.6Km 34) 서울성곽,남산북측순환산책로코스: 7Km 35) 남산산책로일주코스 : 9.5Km 36) 인창공원과동구릉코스 : 6.7Km 37) 왕숙천,한강시민공원,장자호수...
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Re:제526차 길사랑 안내(2017. 11. 07. 화요일 강서구 발산동 수명산 근린공원) 2017.12.20해당카페글 미리보기
우리 일행은 지하철5호선 우장산역4번출구에서 만나 오늘은 warming-up정도로 가벼운 산책을 준비하였다.가벼운 트렉킹 으로 마감하고 근처의 유명한(?)생태탕집에서 식사를 하였다. 그 시절에는 생태값이 금태값 취급을 받을 때인데 그 집 종업원 왈"우리...
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한국 500 둘레길 2017.11.03해당카페글 미리보기
길, 산책, 걷기 코스 500여개 리스트 정리 강동그린웨이 걷기대회 코스 강서둘레길 강서문화 산책길 개운산숲 나들길 개웅산 숲...고덕산 산책길 관악산 계곡나들길 관악산 나들길 관악산공원 무장애 숲길 관음사 산책길 구로 지양산 숲나들길 구룡산...
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漢陽路談 1 "강서 둘레길" 2017.07.06해당카페글 미리보기
그리고 • 우장산 둘레길 • 봉제산 둘레길과 서울의 자락길 16개중 개화산 자 락길이 우선 순위이고 서울 생탸문화길 우수코스...②개화산길 시작 ③개화산 약사사 ④방화근린공원 ⑤꿩고개 근린공원 ⑥강서습지생태공원 ⑦방화역(지하철5호선)1번 출입구...
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69살 되는 해 봄 모임-2017.5/20 재경고중15회동기친구들 봄모임 2017.05.22해당카페글 미리보기
고령 촌사람들이 서울와서 일년에 두번 만나는 날이라 오늘은 잔칫날이다, 일찍 와서 뒷동산[우장산공원-해발100미터의 강서구의 명품산책공원]부터 들러 호흡을 가다듬고 일찍 도착하여 고스톱을 한 판 진하게 즐기고 구경하는 분까지 술과 밥을 대접하니...
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우장산행복걷기.1 2017.05.18해당카페글 미리보기
보호아래 현장 숲속 체험하려간 이뿐 아가야 어린이들 만났답니다 (울이뿐 손녀도 생각 남 ) 본문에 설명 우장산은 1985년 ~1988년 사이에 시민공원으로 조성 각종운동기구 휴식공간 조깅 산책코스 그리고 쪽동백이 많았어요 나중에 보여드릴게요 저도...