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봄철 등산 준비, 어떻게 하나? 2022.03.17해당카페글 미리보기
특별한 장비와 레슨은 필요 없지만 기본 체력이 있어야 하는 운동이다. 긴 시간이 필요하고 시간당 소모 열량이 600~1080kcal로 달리기 870kcal, 수영 360~500kcal보다 높다. 그런데 많은 이가 등산을 너무 ‘쉽게’ 생각한다. 봄철 등산은 겨울에 움직임...
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건강하게 하는? 골병들게 하는! 등산 2022.03.01해당카페글 미리보기
특별한 장비도, 사전 강습도 필요 없이, 언제든 시작할 수 있는 운동이 등산이라고 생각하기 때문. 의사들은 그러나 등산이 가장 위험한 운동 중 하나라고 말한다. 진영수 서울아산병원 스포츠건강의학센터 교수는 "등산은 마라톤보다 운동 시간이 길고...
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세계사를 바꾼 암살 사건 2022.02.02해당카페글 미리보기
지방 검사이던 ‘짐 개리슨’이 새로운 주장을 하고 나섰다. 그는 대통령 암살의 흑막에는 중앙정보국, 즉 CIA가 있다고 결론지었다. 그는 암살 당시 미국과 소련의 대립이 심각해 동서 관계는 날이 갈수록 긴장의 강도가 강해져 일촉즉발의 위기 상태였고...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.26해당카페글 미리보기
관절에 부하를 주지 않는 대표적 유산소운동으로 꼽힌다. 이 때문에 자전거 운동은 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자들이 운동하기에 좋다. 앉아서 타는 자전거는 체중이 분산돼 무릎관절에 무리가 가지 않아 관절염 예방은...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.26해당카페글 미리보기
관절에 부하를 주지 않는 대표적 유산소운동으로 꼽힌다. 이 때문에 자전거 운동은 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자들이 운동하기에 좋다. 앉아서 타는 자전거는 체중이 분산돼 무릎관절에 무리가 가지 않아 관절염 예방은...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
관절에 부하를 주지 않는 대표적 유산소운동으로 꼽힌다. 이 때문에 자전거 운동은 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자들이 운동하기에 좋다. 앉아서 타는 자전거는 체중이 분산돼 무릎관절에 무리가 가지 않아 관절염 예방은...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
관절에 부하를 주지 않는 대표적 유산소운동으로 꼽힌다. 이 때문에 자전거 운동은 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자들이 운동하기에 좋다. 앉아서 타는 자전거는 체중이 분산돼 무릎관절에 무리가 가지 않아 관절염 예방은...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.23해당카페글 미리보기
관절에 부하를 주지 않는 대표적 유산소운동으로 꼽힌다. 이 때문에 자전거 운동은 하체 관절에 이상이 있는 환자, 골다공증 환자, 여성, 노약자들이 운동하기에 좋다. 앉아서 타는 자전거는 체중이 분산돼 무릎관절에 무리가 가지 않아 관절염 예방은...
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2022.1.9. 지난 일주간 문정권 망국정책 신문기사 모음 2022.01.09해당카페글 미리보기
장관 부하가 아니다 나는 사람에게 충성하지 않는다 공정과 상식을 되찾겠습니다 지지율 추락 시킨 언어 ‘부득이 국민의힘 선택했다’ ‘청년 대부분이 중국을 싫어한다’ ‘가난한 사람은 자유를 모른다’ ‘미친 사람들 아니냐’ 전두환 대통령은 정치...
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2022.1.9. 지난 일주간 문정권 망국정책 신문기사 모음 2022.01.09해당카페글 미리보기
장관 부하가 아니다 나는 사람에게 충성하지 않는다 공정과 상식을 되찾겠습니다 지지율 추락 시킨 언어 ‘부득이 국민의힘 선택했다’ ‘청년 대부분이 중국을 싫어한다’ ‘가난한 사람은 자유를 모른다’ ‘미친 사람들 아니냐’ 전두환 대통령은 정치...