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2월의 흔적. 2008.05.12해당카페글 미리보기
그런지 헬스장은 한산하네. 시간적으로 여유도 있어 오늘은 한시간 정도 버티기로. 11k/1k, 12k/2k ,14k/2k, 12.5k/1.6k. 머신이 멈춘다 물한모금. 12.5k/6k, 11.5k/500m. 겨우 63분 버티기 성공. 근력운동 30분하고 마무리. 이장환님, 하민님 열심히...
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1월의 흔적. 2008.05.12해당카페글 미리보기
인사하고 헬스장으로. 런닝머신 11k/1k, 13k/5k 물한컵하고. 12.5k/6k. 어제 쉬어서 그런지 오늘은 힘이 난다. 고수들이 흔히 말하길 쉬는것도 훈련이라 했던 말이 실감난다. 헬스자전거 20분돌리고. 근력운동 조금하고 마무리. 13일 30k / 78k 오전에 눈...
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12월 훈련일지 2008.05.12해당카페글 미리보기
준비해야겠다. 헬스장에 올라 근력운동 잠시 하고. 11k/1k, 14k/3k, 11k/1k. 오늘은 여기까지. 중국어 수강하고 출근. 신규사업 인력 조정문제로 분위기 침울하네. 14일 - / 80k 고모님 喪 으로 휴가. 15일 - / 80k M,S 근무 16일 - / 80k 연말정산 서류...
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11월 훈련일지 2008.05.12해당카페글 미리보기
늦게 울산 도착하여. 피곤하여 얼른 꿈나라로...... 4일 - / - 센터에 갈려고 하니 아직 무리인것 같아 몇일 더 쉬어보기로. 5일 - / - 아침에 늦게 문자메세지 확인하고 좋은 기록으로 완주하시라고. 마라도나님께 응원 문자보내고.보니 오늘이 중앙일보...
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10월 훈련일지. 2008.05.12해당카페글 미리보기
수영장과 헬스장으로. 1km정도 가볍게 달리고 15k/hr x3분 4회반복하니 힘들다. 내렸다올려다 반복하면서 달리니 다리에 힘이빠지는 느낌이...... 6회반복 실시하라고 했는데 4회에서 마무리. 헬스자전거 20분, 근력운동 20분. 오후에 중국어 수강. 근무...
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8월 훈련일지 무더위 슬기롭게 극복하자. 2008.05.12해당카페글 미리보기
어이쿠~ 헬스장에 슬그머니. 자전거 40분정도 타고나니 허리밑으로 얼얼하다. 근력운동 30분정도 하고 마무리. 이한우님,윤지환...나서기로. 물통하나 허리에 매고 6시경 출발. 아무래도 옥동산은 부담스러워 , 선암저수지 산책코스 답사한번 하기로. 생각...
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7월 훈련일지 ( 몸만들기 ) 2008.05.12해당카페글 미리보기
앞으로는 옥동산과 이곳을 번갈아 가면서 1주일에 1~2회는 이용해야겠다 종아리가 풀려야하는데 오늘도 무겁다 마일리지로 봐서는 무리하지않은것 같은데 너무 갑자기 증가해서 그런가 아님 무슨 문제가 있는건가 피로의 누적인가... 전에는 달리고나면...
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7월 훈련일지(10키로38~39분대 진입을위해... ) 2008.05.12해당카페글 미리보기
지나 울산대학교 도서관을거쳐서 (대학교 중간을 가로질러)상고옆 무거현대아파트를지나서 등산로를따라 1약수터 왕복2회 1회...정도 오후에 출근할려고 하니 와이프왈 장난아니네 헬스장에서 달릴때는 50분에 6키로달렸는데 아무데 아픈곳이 없었는데 밖...
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04년 7월 훈련일지 (훈련일지 시~작) 2008.05.11해당카페글 미리보기
가볍다 울산 안착 과일에 호프한잔 딩가딩가, 불닭발에 소주 한잔 딩가딩가 2004.07.13(화) 0 띵띵부은 얼굴로 아침을 먹고 센타로 향한다 아파트앞에서 박기섭님을 만나 동승하여 오늘은 휴식하기로 하고 반신욕 하면서 입담을 널어 놓으니 얼굴에 있는...
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푸르른 5월 신나게 달려보자~~ 목표(250km) 현재 121km 2008.05.09해당카페글 미리보기
15) 울산대공원에서 장미축제관계로 사람들이 엄청많아 조금만 뛰었네요~~ 5/28 자유수영 (07 : 10) 자유형 몇바퀴 돌다 재미없어 조금만 하다가 왔다~~ 아직 수영은 혼자서는 재미없어! 5/27 수영강습(07 :10) 평영... 손은 잘 되는데... 발차기가 영 꽝...