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(변경) 21.11.7. 한마음 미니 삼종 대회2 2021.10.31해당카페글 미리보기
과학로 10-1 2층 라이징 사이클 아카데미 11시30분 로라방 퇴장 12시 근처에서 점심식사 겸 경품추첨 원활한 행사진행을 위하여...일) 오전8시30분 장소 : 밀양시 산외면 다죽리 909-9 (정자) 종목 : 조깅3k 자전거40k 달리기10k 오픈워터 진행 순서 : 1...
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2021년 10월 3일 군산 challenge half 완주 후기 2021.10.05해당카페글 미리보기
160km 주행하는데 훈련의 효과를 확인 할 수 있었고 군산대회 자전거 경기 운용을 계획할 수 있었습니다. 90km를 195w를 목표로...저녁에 늦게 혼자 뛰는 것을 기본으로 했습니다. 또 항상 성영형님 로라방에서 로라를 1시간30분-2시간 타고 이어서 풍암...
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[제9회] 강철 언택트 챌린지 2021.09.26해당카페글 미리보기
단톡방에 초대된다. 3) 챌린지를 즐긴다. [제8회] 챌린지 참가자 전원은 댓글 없이 [9회]에 자동 도전합니다. 포인트 계산 방법: 이번 챌린지는 수영, 자전거, 러닝 모두 포인트를 제공합니다. 포인트 = (수영거리 x 10) + (자전거거리 x 1) + (러닝거리 x...
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동물들의 놀라운 집짓기 (21년 9월 기고문) 2021.09.01해당카페글 미리보기
짓기 로라 놀스 글, 크리스 매든 그림/ 박규리 옮김, 김산하 감수/ 한겨레아이들/ 2018.12월 박은주 엊그제 말 벌집을 없앴는데, 학교 2층 처마 밑에 벌집이 수두룩하다고 아이들이 몰려왔다. 시멘트 모서리 진 곳이다. ‘언제 저 곳에 둥지를 틀었을까...
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서울 동작구 상도동 상도쌍용스윗닷홈 24평형경매 7억3,600만원▶2020타경3254 신대방삼거리역 보라매자이 보라매코오롱하늘채 인근 2021.08.25해당카페글 미리보기
내부는 방3, 욕실2 등의 구조입니다. 아파트 설비내역은 위생설비, 급배수설비, 도시가스에 의한 개별난방설비, 승강기설비, 아파트출입구번호키시설, 소화설비, 지하주차시설 등을 갖추었습니다. 사건번호 2020타경 3254 경제적 자유를 꿈꾸고 계시다면...
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[제8회] 강철 언택트 챌린지 2021.08.08해당카페글 미리보기
단톡방에 초대된다. 3) 챌린지를 즐긴다. [제7회] 챌린지 참가자 전원은 댓글 없이 8회에 자동 도전합니다. 포인트 계산 방법: 이번 챌린지는 수영, 자전거, 러닝 모두 포인트를 제공합니다. 포인트 = (수영거리 x 10) + (자전거거리 x 1) + (러닝거리 x 4...
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서울 상도동 상도쌍용스윗닷홈 24평형 7억3,600만원▶2020타경3254 신대방삼거리역 보라매자이 보라매코오롱하늘채 상도래미안 인근 2021.07.20해당카페글 미리보기
내부는 방3, 욕실2 등의 구조입니다. 아파트 설비내역은 위생설비, 급배수설비, 도시가스에 의한 개별난방설비, 승강기설비, 아파트출입구번호키시설, 소화설비, 지하주차시설 등을 갖추었습니다. 사건번호 2020타경 3254 경제적 자유를 꿈꾸고 계시다면...
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[제7회] 강철 언택트 챌린지 2021.07.04해당카페글 미리보기
단톡방에 초대된다. 3) 챌린지를 즐긴다. [제6회] 챌린지 참가자 전원은 댓글 없이 7회에 자동 도전합니다. 포인트 계산 방법: 이번 챌린지는 수영, 자전거, 러닝 모두 포인트를 제공합니다. 포인트 = (수영거리 x 10) + (자전거거리 x 1) + (러닝거리 x 4...
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금요일 인도어 훈련 2021.06.18해당카페글 미리보기
달자 로라방에서 7시 이 후 부터 시작 합니다. 보급은 제가 쏠게요. 선착순 6명. 로라방 연회원 아니신 분께선 로라방 이용료...진호형님 로라 위에서 댄싱 하는 법 알려드릴게요~~^^ ☆♤♧ 로라 위에 방치되어있는 자전거 이동해주심 감사하겠슴다 ♤☆♧
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[제6회] 강철 언택트 챌린지 도전자 모집 2021.05.29해당카페글 미리보기
댓글을 단다. 2) 단톡방에 초대된다. 3) 챌린지를 즐긴다. 포인트 계산 방법: 이번 챌린지는 수영, 자전거, 러닝 모두 포인트를 제공합니다. 포인트 = (수영거리 x 10) + (자전거거리 x 1) + (러닝거리 x 4) 예) 1개월간 수영 14km, 자전거 230km, 러닝...