카페검색 본문
카페글 본문
-
나의 예상 수명 측정법 2021.08.26해당카페글 미리보기
적어도 체중이 5kg이나 초과했고, 담배를 피우며, 운동을 하지 않고, 인스턴트식품도 가끔씩 먹는다면 -3 3 담배를 피우고 공기가 심하게 오염된 곳에서 일한다면 -1 1 규칙적이고 긴장이 없는 생활을 하고 있다면 +1 2 은퇴할 연령이...
-
당뇨병 예방과 걷기 2021.08.24해당카페글 미리보기
18.5미만 마름 18.5이상 25미만 정상 25이상 비만 3. 표준체중 계산법. BMI 22가 가장 병에 걸리지 않는다고 한다. 표준체중(kg...169cm의 경우 표준체중은 1.69 X 1.69 X 22 = 62.8kg 2) 적정하고 균형 잡힌 식사를 한다. 3) 적당한 운동을 한다 * 앞으로...
-
다이어트 -90kg 살뺐어요. (154kg -> 64kg) + 명절 후기 2021.08.19해당카페글 미리보기
하고 계산한 뒤, 바람처럼 빠져나오곤 했었다. 요컨대 표현하자면, ‘식욕이 창피함을 잊는 순간’인 것이다. 식욕이 창피함을 잊는 순간이 올 때마다 파리바게뜨나 던킨에 가서 빵을 3-4만원씩 2-3봉지를 꽉꽉 채워서 집에 가져와 말로만 ‘어머니도...
-
[건강정보 정보]한 시간에 한잔... 1일 물 섭취량 (ML) "체중 x 30" 이 적당 2021.08.16해당카페글 미리보기
도움을 받아 여름을 건강하게 나기 위해 알아둬야 할 물 섭취법을 소개한다. ◇한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중...달라진다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는 방법이 있는데, 체중에 30을 곱하면 된다. 60㎏인 사람은 하루...
-
한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중* 30' 이 적당 2021.07.26해당카페글 미리보기
도움을 받아 여름을 건강하게 나기 위해 알아둬야 할 물 섭취법을 소개한다. ◇한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중...달라진다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는 방법이 있는데, 체중에 30을 곱하면 된다. 60㎏인 사람은 하루...
-
여름나기 위한 물 섭취법 2021.07.26해당카페글 미리보기
떨어진다. 여름을 건강하게 나기 위해 알아둬야 할 물 섭취법을 소개한다. ◇한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중*30...달라진다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는 방법이 있는데, 체중에 30을 곱하면 된다. 60㎏인 사람은 하루...
-
건강한 여름나기 위한 물 섭취법 2021.07.21해당카페글 미리보기
도움을 받아 여름을 건강하게 나기 위해 알아둬야 할 물 섭취법을 소개한다. ◇한 시간에 한잔 ... 1일 물 섭취량 (ML) ' 체중...달라진다. 하루에 마셔야 할 적정 섭취량을 손쉽게 계산하는 방법이 있는데, 체중에 30을 곱하면 된다. 60㎏인 사람은 하루...
-
뇌 젊게 하고 살도 빼는 생활습관 2021.07.14해당카페글 미리보기
운동법이 중요하다. 식사 후 바로 앉지 말고 주변을 걷고, 수영 등 유산소운동을 해보자. 근력 보강을 위해 비탈길을 오르는 것도 좋다. 그러나 나이들어 하는 무리한 운동은 후유증을 조심해야 한다. 출처: http://kormedi.com/1343457...
-
2021년 7월 10일 간추린 뉴스 2021.07.10해당카페글 미리보기
퇴직금 계산이 달라지게 되는 걸 비롯해 임금 체계에 많은 영향을 미치게 됩니다. ■ 내년 1월 중대재해처벌법 시행을 앞두고 정부가 경영 책임자의 안전보건 의무 등 일부 내용을 구체화한 시행령 제정안을 마련했습니다. 하지만 산업계는 어느 수준까지...
-
하루 물 섭취량~ 2021.07.10해당카페글 미리보기
섭취법 식전 30분부터 식후 1시간까지 소화·흡수 방해하므로 피해야한다. 카페인 든 녹차·커피 '역효과' 섭취량 1.5배의 수분 배출시켜 생수 싫다면 끓인 보리차 적당 식사 30분 전부터 식사를 다 마칠 때까지는 물을 마시면 안 된다. 물이 위액을 묽게...