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요즘운동중인데 멋대로 하고있어요 ㅋㅋ 2023.03.15해당카페글 미리보기
걷다뛰다가합니다) 복귀후 집주변에 뛸곳없너서 5키로 걸어간후에 2ㅡ3키로 정도 뛰고 다시집걸어오고 어제는 왕복6키로 걷규 줄넘기1000개했어오 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 지멋대로 ㅋㅋㅋ 허리랑 살때문에 하는거라서 그냥 피티끊어야하나 아이면 필라테스 다녀야...
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[탁구Q&A] 8.실력은 먼지처럼... 2023.03.14해당카페글 미리보기
매일 1000개 정도 자기 전에 연습을 합니다. 꾸준한 연습으로 스윙에 여유가 생기면 러버나 무거운 것을 더 올리면 됩니다. 그렇게 무게를 조금씩 늘려 가는 겁니다. 이렇게 하면 실력에 맞는 무게를 찾고 연습할 수 있습니다. 위에서 언급했듯이 스윙...
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줄넘기, 다이어트 효과 좋지만...이땐 절대 하지 마세요 2023.03.03해당카페글 미리보기
전문가들은 줄넘기가 생각보다 강도 높은 운동이기에 무리하지 않 고 올바른 방법으로 하는 것이 중요하다고 조언한다. 줄넘기 1000개 하면 200 칼로리 정도 소모할 수 있다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 Q. 줄넘기, 다이어트에 효과적일까? 줄넘기를 1분 동안...
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띵동 진심이 담긴 편지 한 통이 도착했습니다 #517💌 2023.03.01해당카페글 미리보기
맞아 저 어제부터 시작한 일이 있어요.ᐟ.ᐟ 집에서 맨날 홈트만 하다가 문득 유산소 운동이 너무 부족한 것 같아서 어제부터 줄넘기 시작했어요.ᐟ.ᐟ 학원 가는 날 빼고, 지금은 일단 1000개씩 하고 있어요!! 비록 아직 이틀 차지만 헤헤 꾸준히 할 수...
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2022學年度 RCY 활동 優秀學校 선정(慶祝) 현수막 2023.02.18해당카페글 미리보기
축전 줄넘기대회 페어플레이상(부총리 겸 교육부장관상) 5. 2022學年度 RCY 활동 優秀學校 대한적십자사 대구광역시지사 청소년적십자(RCY) 대구본부 대구시내 144개교의 RCY 회원교중에서 총 9개교가 우수학교로 표창을 받았는데 초등학교 3개교, 중학교...
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2/8 가계부.. 줄넘기운동 시작 2023.02.08해당카페글 미리보기
무지출!! 입니다~ㅎㅎ 새해부터 매일밤 줄넘기운동을 시작한 딸래미를 따라 저도 줄넘기 사서 오늘부터 운동 시작했어요. 50개...종아리가 터질것 같아 쉬다뛰다 쉬다뛰다를 반복해 딸래미 1000개 할동안 400개 겨우하고 들어왔네요 엄청 추운날엔 지하...
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第 15回 전국학교스포츠클럽 축전 줄넘기대회 페어플레이상(부총리 겸 교육부장관상) 수상 현수막 2023.01.04해당카페글 미리보기
축전 줄넘기대회 페어플레이상(부총리 겸 교육부장관상)" 수상을 진심으로 축하합니다. ※ 경북공고는 현재도 그렇고 우리가 다닐때도 6개학과 개설(20대부터 80대까지)되어 있습니다. 건축과(A)는 건축제도과와 건축디자인과를 거쳐서 현재는 건축그레픽...
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[탁구Q&A] 2. 묻는자에게 복이 있나니(ft.탁구) 2022.11.08해당카페글 미리보기
수 있습니다. 저는 체육관에 들어가면 10-15분은 저만의 시간입니다. 그 누가 와서 공을 치자고 해도 저는 제가 하는 줄넘기 1000개, 스윙 500개, 스트레칭을 먼저 합니다. 그러면 부상도 방지할 수 있고 체력도 좋아질 수 있습니다. 구장에 가시면 탁구복...