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病 안 걸리고 오래사는 法 2024.07.26해당카페글 미리보기
단백질과 철분이 충분하나 쉽게 산화되므 로 신선할때 먹을것. - 오징어 , 게, 문어, 새우, 조개에 함유되어 있는 “타우린”은 아미노산으로 콜레스톨을 떨어뜨림 . 잘게 썰어서 꼭꼭 씹어 먹을것 . * 먹기좋게 잘게 자른 고기 는 포장 용기에 담을때...
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건강하고 싶다면 꼭 보세요^^ 2024.07.26해당카페글 미리보기
하는데 많은 수분이 소모 되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소(毒素)를 빼고 장기적(長期的)으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침공복의 물한잔은 수면시간(睡眠時間) 내내 비어있던 위장(胃腸)에 물을 채우면서...
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강낭콩의 건강상 이점 2024.07.26해당카페글 미리보기
집단은 FODMAP이 높은 식품에 내성이 없을 가능성이 더 높습니다. 또한 강낭콩은 섬유질이 매우 풍부하기 때문에 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 데 익숙하지 않은 사람들은 특히 많은 양에서 섭취 후 복부 팽만감과 가스와 같은 증상을 경험할 수 있습니다...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.26해당카페글 미리보기
A, 철분, 아연 역시 면역체계 개선에 도움을 준다. 5. 니코틴 해독 흡연자라면 올여름 복숭아에 더욱 주목해야겠다. 복숭아는...복숭아, ‘이런’ 사람은 피하세요 맛도 좋고 건강에도 좋은 복숭아지만 다른 과일보다 과당 함량이 높아 포드맵(FODMAP) 식품
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.26해당카페글 미리보기
A, 철분, 아연 역시 면역체계 개선에 도움을 준다. 5. 니코틴 해독 흡연자라면 올여름 복숭아에 더욱 주목해야겠다. 복숭아는...복숭아, ‘이런’ 사람은 피하세요 맛도 좋고 건강에도 좋은 복숭아지만 다른 과일보다 과당 함량이 높아 포드맵(FODMAP) 식품
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자존심을 버리면 많은 것이 다가옵니다 - 내 몸의 독소를 없애주는 아침 먹거리 2024.07.25해당카페글 미리보기
알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서 밤밥을 해 먹으면...효과가 큰 칼슘, 비타민 B2, 유단백질 등의 영양소가 많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다. 17. 감자 알칼로이드...
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샤인머스켓 포도 당일 수확 당일 발송 생산자 직거래 2024.07.25해당카페글 미리보기
칼륨, 철분이 풍부하게 함유되어 있고 폴리페놀성분도 들어있어 골다공증과 빈혈, 성인병 예방에도 좋고 항산화작용을 불러오는 성분을 가지고 있어서 암예방, 배변활동 촉진, 콜레스테롤을 낮춰주는 장점도 있어 맛있고 건강하게 즐기실 수 있는 국내산...
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복숭아의 달콤한 효능 2024.07.25해당카페글 미리보기
A, 철분, 아연 역시 면역체계 개선에 도움을 준다. 5. 니코틴 해독 흡연자라면 올여름 복숭아에 더욱 주목해야겠다. 복숭아는...복숭아, ‘이런’ 사람은 피하세요 맛도 좋고 건강에도 좋은 복숭아지만 다른 과일보다 과당 함량이 높아 포드맵(FODMAP) 식품
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여름 건강하게 나려면 '세 가지' 음식(飮食) 꼭 드세요 2024.07.25해당카페글 미리보기
사람이라면 많은 양을 먹어선 안 된다. 당 지수(GI 지수)가 높기 때문에 당뇨병 환자는 옥수수를 먹을 때는 다른 식사를 줄이고...바로 먹지 않은 경우에는 냉동 보관 하는 게 좋다. 2. 열무 열무에는 칼륨이 다량 함유돼 있고 칼슘, 철분 등 무기질과...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
늦추는 식품들은? 채소와 과일에는 몸의 산화(노화)를 늦추고 암 예방에 기여하는 항산화 영양소(antioxidant nutrients), 식물생리활성물질(phytochemical), 식이섬유가 들어 있다. 우리나라는 채소를 소금에 절여 먹는 음식들이 많아 나트륨 과다 섭취의...