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농어루어 낚시 2008.03.22해당카페글 미리보기
몸의 체지방 함유율이 약 8%에 이를 정도로 올라가 고소한 맛도 한층 증가한다(우럭이나 광어가 2%~3%인 것과 비교하면 아주 높은 수치로서, 농어를 말려보면 노란 지방이 뭍어나는 걸 볼 수 있다. 살은 조금 무르지만 맛을 내는 불포화지방이 더 많다는...
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비만증이란? 2008.02.26해당카페글 미리보기
의 체지방이 감소된다는 뜻이다. 체중을 줄이기 위해서는 필요한 열량보다 매일 250 - 1,000 칼로리씩 적은 제한된 열량(그러나 최소한 1일 섭취량이 1,200 칼로리 이상은 되어야 함) 섭취를 수 개월에 걸쳐 시행하면서 체중을 서서히 감소시키는 방법과...
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농어루어낚시의 이해 2008.02.23해당카페글 미리보기
몸의 체지방 함유율이 약 8%에 이를 정도로 올라가 고소한 맛도 한층 증가한다(우럭이나 광어가 2%~3%인 것과 비교하면 아주 높은 수치로서, 농어를 말려보면 노란 지방이 뭍어나는 걸 볼 수 있다. 살은 조금 무르지만 맛을 내는 불포화지방이 더 많다는...
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벌크업 금기사항 2008.02.06해당카페글 미리보기
거울과 저울 또한 효과를 증명해줄 것이다. 단일관절운동의 과도한 사용 뭐가 문제인가? 스쿼트를 겁내는가. 아니면 2시간 짜리 이두근 훈련이 실제로 원하는 몸을 만들어줄 것이라 생각하는가. 물론, 모두 아놀드 슈워제네거 같은 팔을 원하고 기꺼이...
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다이어트 금기사항 2008.01.12해당카페글 미리보기
거울과 저울 또한 효과를 증명해줄 것이다. 단일관절운동의 과도한 사용 뭐가 문제인가? 스쿼트를 겁내는가. 아니면 2시간 짜리 이두근 훈련이 실제로 원하는 몸을 만들어줄 것이라 생각하는가. 물론, 모두 아놀드 슈워제네거 같은 팔을 원하고 기꺼이...
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영양에 관한 10가지 팁,,, 2008.01.07해당카페글 미리보기
유지하고, 체지방을 줄이고, 근육성장을 돕고, 위장 건강에도 좋은 가장 좋은 결과를 얻기 위해서는 당신의 사이즈와 목표에 맞추어 300-1,000 칼로리를 하루에 5-6끼로 먹어야 한다. 하루에 5번이나 먹을 시간이 없다고? 체중증가식품이나 단백질 파우더...
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다이어트 금기 2008.01.05해당카페글 미리보기
거울과 저울 또한 효과를 증명해줄 것이다. 단일관절운동의 과도한 사용 뭐가 문제인가? 스쿼트를 겁내는가. 아니면 2시간 짜리 이두근 훈련이 실제로 원하는 몸을 만들어줄 것이라 생각하는가. 물론, 모두 아놀드 슈워제네거 같은 팔을 원하고 기꺼이...
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영양에 관한 10가지 팁 2008.01.03해당카페글 미리보기
유지하고, 체지방을 줄이고, 근육성장을 돕고, 위장 건강에도 좋은 가장 좋은 결과를 얻기 위해서는 당신의 사이즈와 목표에 맞추어 300-1,000 칼로리를 하루에 5-6끼로 먹어야 한다. 하루에 5번이나 먹을 시간이 없다고? 체중증가식품이나 단백질 파우더...
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비만과 다이어트 2007.12.31해당카페글 미리보기
많으면 체지방이 많은 사람에 비해 에너지 소비가 잘 되기 때문입니다. 그런데 굶으며 살을 빼게 되면 나중엔 조금만 먹어도 살이 찌게 됩니다. • • 체중 조절, 굶지는 말자, 그러나 적게 먹자 >>> 체중을 줄이기 위해서는 무조건 먹지 않는 것이 아니라...
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다이어트 금기사항 2007.12.22해당카페글 미리보기
거울과 저울 또한 효과를 증명해줄 것이다. 단일관절운동의 과도한 사용 뭐가 문제인가? 스쿼트를 겁내는가. 아니면 2시간 짜리 이두근 훈련이 실제로 원하는 몸을 만들어줄 것이라 생각하는가. 물론, 모두 아놀드 슈워제네거 같은 팔을 원하고 기꺼이...