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요즘 살 빼는 트렌드 최신판 2023.10.30해당카페글 미리보기
나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤은 늘려 건강에도 도움이 된다. 07 식사는 규칙적으로 _ 살을 빼려고 일부러 식사를 거르면 오히려 살찌기 쉬운 체질이 된다. 식사량이 지나치게 줄면 지방이 잘 연소되지 않고 계속 쌓인다. 하루 세 끼를 챙겨...
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건강정보 2023.10.27해당카페글 미리보기
살을 빨리 빼기위해 굶기를 선택하셨 다면 지금 당장 멈추셔야 합니다.우리 몸은 끼니를 거르면 신진 대사량이 낮아져 살이찌기 쉬운 체질로 변한답 니다. 이는 곧 체중 감량후 요요를 발생 시키는 큰 원인중 하나가 됩니다. 3.빨리먹기 먹는양 만큼 먹는...
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공복 유산소 운동 2023.10.24해당카페글 미리보기
체내의 단백질이 에너지로 쓰이기 시작해 근 손실의 위험이 커진다. 또한 근육량이 줄면, 기초대사량도 줄어 오히려 살찌기 좋은 체질로 변하기 쉽다. 공복 운동 후에는 공복감이 더 심해져 과식·폭식할 가능성이 있는 것도 문제다. 따라서 공복 유산소...
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공복 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 연소시켜.... 2023.10.24해당카페글 미리보기
체내의 단백질이 에너지로 쓰이기 시작해 근 손실의 위험이 커진다. 또한 근육량이 줄면, 기초대사량도 줄어 오히려 살찌기 좋은 체질로 변하기 쉽다. 공복 운동 후에는 공복감이 더 심해져 과식·폭식할 가능성이 있는 것도 문제다. 따라서 공복 유산소...
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50이 넘었다면 이런 운동 어때요? 2023.10.24해당카페글 미리보기
이런 운동 어때요? 나이를 먹을수록 체중조절이 어렵게 느껴진다. 근육은 줄고 뼈는 약해지고 신진대사는 느려지면서 살찌기 쉬운 체질로 변하기 때문이다. 나이가 들수록 식단관리와 운동에 보다 신경 써야 하는 이유다. 체중이 증가하면 당뇨, 심장질환...
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남자와 여자는 다이어트 방법도 다르다? [ 남성 diet의 핵심, 내장 지방] 2023.10.17해당카페글 미리보기
물론 하나의 조사결과이지만, 실제로 남자와 여자는 체형, 체질, 성향 등 기본적인 조건들에 큰 차이가 있기 때문에, 보다 효과...남성과 여성 모두 하체부터 살이 찌기 시작하여 상체로 이어지고, 살이 빠질 때는 반대로 얼굴부터 빠지기 시작하여 하체...
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남자와 여자는 다이어트 방법도 다르다? [ 남성 diet의 핵심, 내장 지방] 2023.10.17해당카페글 미리보기
물론 하나의 조사결과이지만, 실제로 남자와 여자는 체형, 체질, 성향 등 기본적인 조건들에 큰 차이가 있기 때문에, 보다 효과...남성과 여성 모두 하체부터 살이 찌기 시작하여 상체로 이어지고, 살이 빠질 때는 반대로 얼굴부터 빠지기 시작하여 하체...
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Re: 중2 여학생 고도비만 다이어트는 소아비만과 성인비만 어떤 다이어트를 해야 할까요 2023.10.12해당카페글 미리보기
쉽지가 않습니다 식욕은 특히 개인차가 큽니다 타고난 식욕이 좋은 체질의 경우에 먹을게 널린 세상에 살면서 살이 안찌기가 어렵습니다 살이 찌는게 죄는 아니지만 본인도 살을 빼고 싶어하고 너무 심한 고도비만의 경우에 신체적으로도 정서적으로도...
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물만 먹어도 찐다? 잘못 알려진 다이어트 속설 10 2023.10.10해당카페글 미리보기
찌는 체질은 있다? 일단 물은 제로칼로리다. 살이 찐다는 것은 칼로리 섭취가 초과되어 지방이 쌓이는 것이다. 칼로리 없는 음식 섭취로는 살이 찌지 않는다. 물의 경우, 마시면 배가 부르고 불룩해져 살찐 것처럼 느끼거나, 부종이 심한 사람의 경우 수분...
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겨울철 건조한 피부 관리 2023.10.08해당카페글 미리보기
과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을...