카페검색 본문
카페글 본문
-
필라테스 A.P.I 과정 김미리내 레포트 / 동영상 제출 2021.07.14해당카페글 미리보기
넷)에 양손을 머리 위로 올린다.(손등 측면) 2단계 점프하며 (하나,둘)에 가슴 앞에 팔짱낀다. (셋)에 양손은 몸통 옆으로...효과 : 흥미 유발 효과. 허벅지 대퇴근력 강화 효과. 가슴 이완의 효과. 어깨 삼각근 강화 효과. 척추 측만증 개선 효과. 복부...
-
6분 동안 층간소음 없이 할 수 있는 상체운동 BEST 4 2021.07.12해당카페글 미리보기
들고 하는 경우가 많지만 집에서는 아령으로 해줘도 된다! 출처파이헬스 (파이베트) 업라이트 로우의 경우에는 측면 삼각근, 후면 삼각근에 자극이 간다면 제대로 운동을 하고 있다는 것! 출처파이헬스 (파이베트) 네 번째로 할 운동은 바로 '로우 & 킥 백...
-
가좌역한의원 등통증이 심하다면 2021.07.06해당카페글 미리보기
외과적인 측면에서 가장 흔하게 보는 질환은 크게 2가지 질환입니다. 목디스크는 다른 말로는 경추디스크, 경추추간판탈출증이라고도 합니다. 교통사고와 같은 외상으로 발생하기도 하지만 대개는 잘못된 자세 등에 만성적으로 노출되면서 경추에 퇴행성...
-
원인 모를 두통, 편두통, 어지러움, 수면장애 2021.07.05해당카페글 미리보기
외과적 측면에서 일상에서 가장 흔하게 접하는 만성적인 원인 질환으로는 일자목, 목디스크, 근막통증증후군 등이 있습니다. 1. 일자목 일자목이란 경추의 정상적인 C자형 구조가 잘못된 자세 등에 장시간 반복적으로 노출되면서 일자 형태로 변형...
-
남자 보디빌딩 규정 포즈 7개 2021.07.02해당카페글 미리보기
두 손을 몸 뒤쪽에 놓고 앞쪽 팔에 압력을 가하여 상완삼두근을 수축하게 한다. 가슴은 정면으로 들어주고 전면·측면·후면 삼각근을 동시에 표현하게 한다. 남자 보디빌딩 규정포즈 7번 업도미널 앤 타이(abdominal & thighs) 지도법. 자신의 편한 다리...
-
2021.0613어깨통증 REALBODY Shouder Pain Recovery Course선등록 마지막날 6.4일 오늘은 등록하는날》 2021.06.03해당카페글 미리보기
견갑거근, 견갑하근, 상부승모근, 능형근, 상후거근 2) 스테빌리티, 스트랭스 활성화근육 - 하부승모근, 전거근, 광배근, 측면삼각근 - 회선근개 트레이닝 : 내회전근육 트레이닝, 외회전근육 트레이닝 3) 오십견, 충돌증후군, 극상근건염 - 부기능 상태...
-
5자리 남음, 2021.0613 어깨통증 REALBODY Shouder Pain Recovery Course 2021.06.01해당카페글 미리보기
견갑거근, 견갑하근, 상부승모근, 능형근, 상후거근 2) 스테빌리티, 스트랭스 활성화근육 - 하부승모근, 전거근, 광배근, 측면삼각근 - 회선근개 트레이닝 : 내회전근육 트레이닝, 외회전근육 트레이닝 3) 오십견, 충돌증후군, 극상근건염 - 부기능 상태...
-
💪__해야 할 10 가지 어깨 운동 2021.05.29해당카페글 미리보기
피트니스, 체육관, vince sant, 어깨 운동, 밀리터리 프레스, 측면 레이즈, 리어 델트 플라이, 프론트 레이즈, 리어 델트 레이즈...운동,, 어깨 어깨를 으쓱, 덤벨 숄더 프레스, 더 큰 삼각근, 어깨를 덮는 방법, 큰 어깨를 얻는 방법, 삼각근 운동...
-
5월 심사레포트 / 휘트니스 / PPI 정소정 2021.05.27해당카페글 미리보기
보드를 측면에 두고 보드에 가까운 팔로 롤링바의 중앙을 잡는다. 팔이 일직선이 되는 위치에 바깥다리가 스프링보드 쪽으로 오도록 현 자세로 앉는다. 반대 팔은 손바닥이 바닥을 향하게 하여 어깨 높이로 옆으로 올려 준비한다. 숨을 마시며 팔꿈치를 펴...
-
어깨통증 REALBODY Shouder Pain Recovery Course 2021.05.25해당카페글 미리보기
견갑거근, 견갑하근, 상부승모근, 능형근, 상후거근 2) 스테빌리티, 스트랭스 활성화근육 - 하부승모근, 전거근, 광배근, 측면삼각근 - 회선근개 트레이닝 : 내회전근육 트레이닝, 외회전근육 트레이닝 3) 오십견, 충돌증후군, 극상근건염 - 부기능 상태...