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추석선물 쿠키만들었어요~ 2019.09.08해당카페글 미리보기
세번째 돌아온 추석에 다시 쿠키를 구웠어요. 이번에는 다섯가지로 만들었지요. 하얀초코. 까만초코. 호두쿠키. 카카오닙스쿠키. 새싹보리를넣은 크린베리쿠키 새싹보리가루가 녹차같네요. 어제 반죽해두고. 오늘 4시간걸려 굽고요.(오븐이 쪼그매요) 요래...
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다이어트 거의 3주짼데 치킨하고 피자먹고 싶다 2019.07.13해당카페글 미리보기
닭가슴살 소세지 닭가슴살 돼지인심 브로콜리 새송이 바나나 아몬드브리즈 땅콩가루 귀리가루 귀리밥 카카오닙스 포도즙 이게 내 식단 전체다 후 빵도 먹고싶다
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다이어터 24일차인 내가 요즘 먹는것들 2019.05.15해당카페글 미리보기
자세개 길거리토스트 다이어트버전(통밀빵,스테비아) 그리고 포도 닭가슴살샌드위치와 사과 바나나위에 시나몬가루 솔솔 그리고 카카오닙스 그리고,,깔라만시물 닭가슴살현미김밥과 남은닭가슴살로는 굴소스볶아서 닭가슴살볶음 그리고 하인즈케챱(무설탕...
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저탄고지 빵ㅡ카카오닙스가루 넣은 다크초코머핀 2019.04.15해당카페글 미리보기
어제 저녁에 빵구운거 올려요~ 지인 선물도 겸하느라 미니 파운드케잌도 같이 많이 구움) #초코아몬드머핀 아몬드가루:밀가루비율ㅡ1500:250=6:1비율 빵한개당ㅡ탄수화물 8그램 #미니파운드케잌 빵한개당ㅡ탄수화물100그램 (초코머핀은 안달아서 여기에...
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샌드위치 파워 식사 2019.04.11해당카페글 미리보기
커민 가루 ½티스푼 아보카도 1개, 슬라이스한다 으깬 퀘소 치즈(또는 페타나 모차렐라 치즈) 1컵 토마토 1개, 슬라이스한다 실란트로 ⅓컵 번 4개 1. 냄비에 카놀라유를 팬에 두르고 중불로 달구자. 돼지고기를 얹고 겉면은 갈색을, 안쪽은 살짝 분홍빛을...
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가벼운 달콤한 간식 레시피 2019.03.29해당카페글 미리보기
별개의 그릇에 귀리 가루, 호박파이 스파이스, 계피, 베이킹 소다, 스플렌다, 단백질 보충제를 섞자. 건포도, 초콜릿 칩, 카카오 닙스를 추가해도 좋다. 4. 그리스 요구르트와 달걀흰자를 으깬 호박과 잘 섞자. 그리고 3을 4에 부어서 잘 섞자. 5. 기름을...
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카카오닙스 쵸코칩 쿠키 2019.03.22해당카페글 미리보기
6. 5번에다 소금 약간. 코코아가루 두숟갈! 7. 6번을 부드럽게 반죽해서 8. 45그램씩 분활하여 납닥하게 손으로 눌러고 9. 카카오닙스를 뿌리고 손으로 눌러준다. 10. 유산지를 깐 오븐에 올려 170도에서 12분간 구워내면????? 맛있는 카카오닙스 쿠키가...
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스무디볼 해먹었어욥 4.0 2019.03.18해당카페글 미리보기
얼마전 스무디볼집 가서 보고 영감받아서 나름 이것저것 넣어서 만들어봤어요 ㅋㅋ 베이스는 바나나&블루베리&딸기&아로니아가루 위에 토핑은 구기자/치아씨드/햄프씨드/코코넛플레이크/볶은귀리/해바라기씨/카카오닙스 이렇게 들어갔어요! ㅎㅎ
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귀리 분말가루를 첨가해서 먹어보니... 2019.03.04해당카페글 미리보기
스트레칭하고 만들어 먹던 재료들이 강황, 올리브유, 카카오 닙스, 호두 1알, 브라질 너트 2개, 바나나 1/2 개 사과 1/2 개 껍질...직접농사를 지어 생산한 생들깨 작은 스푼, 쥐눈이콩 분말가루 한스푼하고 호두 1알, 국산다래 2개, 국내산 귀리 분말가루...
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식단 뭘 추가해야 할까요? 2019.03.01해당카페글 미리보기
1,바나나1개 2,부채살 100g + 야채믹스200g 3,크런치넛 에너지바 4,요거트100g+블루베리50g+아몬드가루 카무카무분말 아로니아분말 카카오닙스 5,훈제오리 100g+야채믹스200g 5,서리태30g+두유 나름 자주 챙겨 먹었는데 칼로리가 1,000kcal 겨우 넘네요...