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건강한 탄수화물 섭취법 올바른 상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
가공식품과 단 음료에는 설탕과 나트륨이 많아 건강에 좋지 않습니다. 팁: 물이나 차를 마시고, 간식은 과일이나 견과류로 대체하는 것이 좋습니다. 4. 식사 시간에 단백질과 지방 함께 섭취 brunch. 이유: 단백질과 지방은 포만감을 오래 유지시키고 혈당...
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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비정제식품이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通)크기로 105칼로리 정도로,고구마의 절반 정도의...
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120세 건강상식 2024.07.16해당카페글 미리보기
아침에 감자를 식사 대용으로 섭취하면 하루에 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...
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120세 건강상식~ 2024.07.15해당카페글 미리보기
수 있게 됩니다. 감자가 쌀밥을 대체할 수 있는 이유(理由)는 정제식품인 백미(白米)보다 훨씬 몸에 좋은 비 정제식품 이기도 하며 탄수화물(炭水化物)이 풍부하기 때문입니다. 감자의 칼로리는 보통(普通) 크기로 105 칼로리 정도로, 고구마의 절반 정도...