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“라떼부터 아이스크림까지…” 초당옥수수 열풍, 건강엔 어떤 효과가? 2024.08.07해당카페글 미리보기
옥수수는 종류도 다양하다. 우리나라에서 간식용으로 먹는 옥수수는 쫄깃한 찰기가 있는 찰옥수수와 단맛이 나는 단옥수수다. 찰옥수수는 옥수수 알이 찰기가 있어 간식용으로 먹기 좋고, 떡을 만들어 먹기도 한다. 단옥수수는 옥수수 알 대부분이 당질...
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비타민 보충제 2024.08.06해당카페글 미리보기
식이보충제가 필요하다. 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질이 에너지로 바뀌는 대사 과정에서 활용하는 효소와 조효소의 구성...생길 수 있다. 01 10년 더 살수록 한 알씩 늘리기 필요한 비타민과 미네랄, 항산화제의 종류와 양은 사람에 따라 다르다. tip...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
예를 들어 체중 감량이 필요한 환자는 단백질 제한, 공복 및 식후혈당의 증가 형태에 따라 당지수를 고려한 탄수화물 제공 시간 및 종류 제한, 그리고 섬유질, 과일, 채소, 저지방유제품 등을 개인의 영양소 균형에 따라 적절히 섭취하도록 교육하여야...
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🔮피가 맑아야 건강하다. 맑게 하는 10가지 방법🔮 2024.08.05해당카페글 미리보기
많은 탄수화물과 지방은 혈액 속을 떠다니며 혈액을 탁하게 한다. 콜레스테롤·지방이 많이 함유된 식품 섭취를 줄인다 혈관에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많은 것을 흔히 고지혈증이라 부른다. 고지혈증이라는 이름에서도 알 수 있듯 혈액 속의 지방...
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다이어트에 포만 감을 주는 음식 2024.08.05해당카페글 미리보기
양질의 탄수화물을 지니고 있어 공복감을 덜 느끼게 해준다. 비타민 A, B1, B2, C 등의 영양분과 함께 철, 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부하다. 얇게 썰어서 얼려서 먹어도 맛이 좋다. 다만 식사 이후에 디저트로 먹는 것은 삼간다. 밥을 먹은 후의 바나나...
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암 예방에 좋은 음식과 운동 2024.08.05해당카페글 미리보기
밝혀진 바 있다. 따라서 암 예방을 위해서는 매일 다양한 종류의 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋다. 채소 또는 과일 주스를...또한 과자, 사탕, 가당 시리얼, 기타 고당도 식품 등 정제 탄수화물 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋다. 5. 음주량 제한하기...
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생명체를 구성하는 기본 물질 2024.08.04해당카페글 미리보기
인체의 구성 성분 물 66% 탄수화물 0.6% 단백질 16% 지질 13% 핵산 무기염류 4% 기타 0.4% - 구성원소, 구조, 기능, 종류 1. 물 H2O 가장 많은 양, 극성, 산소와 수소의 공유결합(산소-, 수소 +전하; 수소결합) 용해성이 높다(이온, 극성물질-물질운반...
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4주차 수업후기, 5주차 수업과제 정리. 2024.08.03해당카페글 미리보기
예) 탄수화물이라는 용어에서 단순히 탄소와 물만 있으면 물질로 변함이 아니라, 이 과정에 적합한 에너지가 있어야 물질로 변환이 된다. - 교감 신경이 과도하게 활성화된 상태에서 정상 상태로 전환되려면, 어센션과 호흡이라는 적당한 에너지가 필요한...
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당뇨병의 증상과 식사요법 2024.08.03해당카페글 미리보기
위장관에서 탄수화물의 소화와 흡수를 늦추기 때문에 피하는 것이 좋습니다 2. 당뇨병성 신증 단백질을 많이 먹게 되면 콩팥의 부담이 증가하여 신증을 악화시키는 것으로 추정됩니다 미세단백뇨가 있는 경우는 단백질섭취를 일반인의 2/3정도로 줄여서...
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당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리 2024.08.03해당카페글 미리보기
낮은 탄수화물 함량을 가지고 있으며, 풍부한 식이섬유에 의해 빠른 흡수를 방지하여 줍니다. 게다가, 콩을 발효시켜 만든 된장, 청국장 등에는 당뇨에 도움이 되는 물질이 풍부하게 포함되어 있으며, 콩을 식초에 일정시간 이상 담가 둔 ‘초콩’도 건강...