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'이 음식'먹을수록 빨리 늙는 최악의 음식 4가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 지방이 적은 단백질을 섭취하여 노화의 속도를...음식들로는 브로콜리, 양상추, 샐러리, 아스파라거스, 시금치, 토마토, 해조류,당근, 석류, 아마씨, 다크초콜릿, 블랙베리...
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염증을 줄이는 방법 염증에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
식품 섭취 (과일, 채소, 통곡물, 생선, 올리브 오일 등) 염증 유발 식품 피하기 (가공식품, 튀김, 붉은 고기, 설탕 등) 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상) 염증에 좋은 음식 과일: 토마토, 베리류, 체리, 오렌지 등 mobile.hidoc.co.kr 채소: 브로콜리...
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콜레스테롤을 없애주는 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
두부, 렌틸콩, 검은콩 과일: 사과, 배, 바나나, 블루베리 채소: 브로콜리, 시금치, 당근, 토마토 견과류: 아몬드, 호두, 아마씨...콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 3. 녹황색 채소 m.dnews.co.kr...
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당뇨환자가 자유롭게 먹을수 있는 음식 의사가 말하는 당뇨에 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
방울토마토, 버섯 등이 좋습니다. 채소는 샐러드, 볶음, 찜 등 다양한 방식으로 조리하여 섭취할 수 있습니다. 2. 해조류 .thewellhospital.com 해조류는 칼로리가 낮고 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 당뇨 관리에 도움이 됩니다. 특히, 김, 미역, 다시마...
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2024년 여름맞이 건강정보 총정리 2024.07.11해당카페글 미리보기
빨간파프리카, 양배추, 양송이 * 암을 만든다 - 기름진 식단, 운동부족, 비만, 담배 * 건강식 - 한식, 피토케미컬 (채소, 과일) * 간 건강 - 가자미 * 간 보호 - 결명자, 감귤 * 간기능 회복 - 쑥, 칡 * 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 * 감기예방 - 풋고추...
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눈도장 찍기 2024.07.11해당카페글 미리보기
있고 수확도 나겠건만 성장이 너무 더디다. 빈말일지라도 “사랑한다. 내 맘 알지?”라고 전해 본다. 토마토는 과일이 아니라 채소다. 저마다 토마토 모종을 구해와서 장밋빛 미래를 이야기하길래 친구 따라 강남 가는 마음으로 심었다. 이틀이 멀다고...
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[삶과 생각] 초록 향기 속에서 타샤를 그리며 By 안문자/수필가 2024.07.11해당카페글 미리보기
눈을 맞추는 작은 행복 때문에 비가 와도, 흐려도 괜스레 기웃대며 서성인다. 토마토는 과일이 아니고 채소라는 건 누구나 알 테고, 오이는 채소가 아니고 과일 이라네~. 감자는 뿌리가 아니고 줄기라지? 바나나는 여러해살이풀? 정말 이상한 건, 양파는...
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식후 양치했더니 식욕에 변화가?…살 빼려면 '이 습관' 기억하자 2024.07.11해당카페글 미리보기
게다가 과일과 채소는 적게 먹고 달고 짠 음식, 트랜스 지방이 많은 음식은 더 먹는 모습을 보였다. 일찍 일어나는 것은 식습관 못지 않게 중요하다. 하루가 길어질 뿐만 아니라 식습관을 건강한 쪽으로 바꿀 수 있다. ◆ 식후 바로 양치는 식욕 억제 효과...
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중풍' 평생 걸리지 않는 예방법 2024.07.11해당카페글 미리보기
종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. *둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나...