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옥지산(玉池散)B 2024.07.05해당카페글 미리보기
冷吐) 주치병증 골로(骨癆) 뼈마디가 서서히 썩으면서 아울러 고름집이 생기는 병. 꼭지가 달리지 않은 저(疽)의 하나로서 뼈나...뼈 마디가 가장 많고, 그 다음으로 무릎, 발목, 어깨, 팔꿈치, 손목 등의 마디이다. 병변이 생긴 부위에 따라 구배담(龜背...
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옥지산(玉池散)B 2024.07.05해당카페글 미리보기
冷吐) 주치병증 골로(骨癆) 뼈마디가 서서히 썩으면서 아울러 고름집이 생기는 병. 꼭지가 달리지 않은 저(疽)의 하나로서 뼈나...뼈 마디가 가장 많고, 그 다음으로 무릎, 발목, 어깨, 팔꿈치, 손목 등의 마디이다. 병변이 생긴 부위에 따라 구배담(龜背...
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상완이두근에 대해 -코파일럿- 2024.07.04해당카페글 미리보기
손상되서, 팔꿈치를 잘 피지 못하게 되면 보상작용으로 견관절의 신전작용이 일어나 견관절이 쉽게 피로해진다. *상완의 외전시 장두의 건에서 딸깍거리는 소리가 난다. *상완이두근이 손상되어도 허리뒤로 손이 닿는다. (손이 허리 뒤로 갈때 안닿게 하는...
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테니스엘보, 골프엘보 통증 원인 및 증상이 고민이시라면? 2024.07.04해당카페글 미리보기
엘보 내측상과염이라고도 불리며 내측상과 위치에 튀어나온 뼈에 염증이 생기면서 통증을 유발하는 질환입니다. 평소 과한 운동...통증으로 이어지게 합니다. 골프엘보 증상 ✔ 팔꿈치 안쪽 부위 통증 ✔ 손잡이를 잡고 돌리는 행동이 힘듦 ✔ 물건을...
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👍건강지압법! 따라하는 즉시 피로가 풀려요~ 2024.07.04해당카페글 미리보기
뒤 뼈밑에 오목하게 들어간 부분. 쉽게 말해서 한쪽팔로 반대쪽 팔을 잡았을때 주물러 주는 느낌. 이동작은 어깨와 팔통증을 해소 시켜준다. 이 지압과 어울러서 팔을 안쪽부분을 위에서 아래까지 잡듯이 주무르면 더욱 효과적이다. 제6동작 (허리부위...
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수영할때 꼭 외우고 머리속에 넣어둘 공식 2024.07.03해당카페글 미리보기
절대 팔꿈치를 굽히지 않는다 ⑤ 손끝부터~팔~어깨~머리통~목~척추~골반~엉덩이~무릎~다리~발끝까지 수평으로 만들어 (유선형자세) ⑥ 신체 전부를 수면에 최대한 가깝게 붙인다 ⑦ 리커버리시, 어깨가 물밖으로 나오게 한다 ⑧ 머리통을 본인이 생각하는...
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오체투지 / 매일 천 배를 하는 경혜의 절 이야기 2024.07.02해당카페글 미리보기
무릎과 팔꿈치, 이마 등 신체의 다섯 부분이 가장 낮은 곳인 땅에 닿게 하면서 하는 절이다. 자기 자신을 무한이 낮추면서 최대의 존경을 표하는 절을 의미한다. 한경혜 작가는 돌이 지나 뇌성마피 판정을 받고, 일곱 살 무렵 더는 살 가망이 없다고 판정...
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[조창인] 그녀가 눈을 뜰때 (1권) 13 2024.07.02해당카페글 미리보기
아마 뼈도 못 추릴걸.“ 복도를 지날때 등뒤에서 들려오는 소리였다. 아무도 그녀를 괴롭히지 않았다. 그가 졸업한 후에도 그 이야기는 전설처럼 전해졌고, 그녀는 그 전설속에서 언제나 안전했다. 저녁을 먹고, 차를 한잔 더 마셨다. 시간은 발을 매단 듯...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
근육을 강화함으로써 더 활동적인 생활을 할 수 있고, 체력을 향상시키며, 장기적으로는 건강한 체중을 유지하고 관절과 뼈의 건강을 증진시킬 수 있습니다. 매트에 손과 무릎을 대고 엎드립니다. 팔꿈치를 완전히 펴주세요. 왼발을 뒤로 뻗으면서 킥 동작...
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스틱은길게,신발발목단단히묵어야 등산은오르기힘들고 내려오기쉬울것같지만 사실은반대다. 2024.07.01해당카페글 미리보기
부착된 뼈의 골절이 일어난다”고 말했다. 대전 엄정형 외과의원 엄의용 원장은 “산을 내려올 때는 에너지가 많이 소모된 상태여서 힘없이 터벅터벅 팔자 걸음을 하는 사람이 많은데 이렇게 되면 충격이 더 커진다”며 “산을 내려올 땐 무릎을 조금 굽혀...