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“퉁퉁 부은 다리 슬림하게” 다리라인 예뻐지는 법 2022.07.22해당카페글 미리보기
스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀고 하체순환이 원활해지도록 한다. ◆ 하체 순환 돕고 부종 완화하는 법 폼롤러 : 홈트레이닝에 자주 사용되는 폼롤러는 뭉친 하체 근육을 풀기에 적합하다. 허벅지 가장 윗부분 아래에 폼롤러를 놓고 플랭크 자세를...
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“퉁퉁 부은 다리 슬림하게” 다리라인 예뻐지는 법 2022.07.22해당카페글 미리보기
스트레칭으로 근육을 부드럽게 풀고 하체순환이 원활해지도록 한다. ◆ 하체 순환 돕고 부종 완화하는 법 폼롤러 : 홈트레이닝에 자주 사용되는 폼롤러는 뭉친 하체 근육을 풀기에 적합하다. 허벅지 가장 윗부분 아래에 폼롤러를 놓고 플랭크 자세를...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2022.06.06해당카페글 미리보기
매트와 폼롤러, 마사지볼을 샀다. 하루 3~4시간 마사지했다. 그리고 수면 시간을 조절하고 아침마다 걸었다. 시간을 늘려나갔다. 나중엔 뛰었다. 1분. 5분. 10분. 30분. 늘려나갔다. 날이 추워져서 헬스장에 등록했다. 사이클이랑 머신만 깔짝했다. 뭘...
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22년5/30~6/3 kbs 장수하려면 주목! 꼭 살펴야 할 손의 증상 2022.06.05해당카페글 미리보기
활용법 - 러닝머신> 운동화 필수 - 아령> 무게 선택 중요 - 폼롤러> 운동 전후 10분 - 실내자전거> 안장 높이 중요 - 요가링> 꼭...완화에 도움 ◆ <파워 워킹>하체 뿐 아니라 상체까지 같이 사용하면서 운동 최대치의 70% 정도 강도로 빠르게 걷기...
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'건강 장수 기획 419' 2022.05.31해당카페글 미리보기
운동법을 알아봤다. Q. 무릎 통증의 원인은 뭔가. 무릎 관절과 관련 있는 질환은 퇴행성 관절염, 반월상연골파열, 십자인대 파열 등이 대표적이다. 이들 질환이 무릎 통증을 야기할 수 있다. 방사선 검사상 특별한 이상이 없는데도 통증이 지속되는 경우는...
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'건강 장수 기획 419' 2022.05.31해당카페글 미리보기
운동법을 알아봤다. Q. 무릎 통증의 원인은 뭔가. 무릎 관절과 관련 있는 질환은 퇴행성 관절염, 반월상연골파열, 십자인대 파열 등이 대표적이다. 이들 질환이 무릎 통증을 야기할 수 있다. 방사선 검사상 특별한 이상이 없는데도 통증이 지속되는 경우는...
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★역삼 골프/휘트니스 남녀 트레이너 선생님 구인합니다!! 정착지원금 및 복지 확인하시고 많은 지원 부탁드립니다~!★ 2022.05.23해당카페글 미리보기
자체교육 진행합니다세일즈교육 , OT진행시 OT2마감까지 운동법 , 세일즈 제이원 휘트니스 트레이너 교육 프로그램 4주과정 1주...이론 및 실습 3주차.정확하고 올바른 자가근막 이완 사용방법(폼롤러) 4주차.실전 웨이트 트레이닝 (매니저 /팀장/외부강사...
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★역삼 골프/ 휘트니스 남녀 트레이너 선생님 구인합니다!!★ 정착지원금 및 복지 확인하시고 많은 지원바랍니다!! 2022.05.21해당카페글 미리보기
자체교육 진행합니다세일즈교육 , OT진행시 OT2마감까지 운동법 , 세일즈 제이원 휘트니스 트레이너 교육 프로그램 4주과정 1주...이론 및 실습 3주차.정확하고 올바른 자가근막 이완 사용방법(폼롤러) 4주차.실전 웨이트 트레이닝 (매니저 /팀장/외부강사...
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★역삼 골프/휘트니스 ★ 남녀 트레이너 선생님 구인합니다!! 많은 지원 부탁드립니다!! 2022.05.21해당카페글 미리보기
자체교육 진행합니다세일즈교육 , OT진행시 OT2마감까지 운동법 , 세일즈 제이원 휘트니스 트레이너 교육 프로그램 4주과정 1주...이론 및 실습 3주차.정확하고 올바른 자가근막 이완 사용방법(폼롤러) 4주차.실전 웨이트 트레이닝 (매니저 /팀장/외부강사...
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역삼 골프/ 휘트니스 남녀 PT 선생님 구인합니다!! 정착지원금 및 복지 확인하시고 많은 지원바랍니다!! 2022.05.20해당카페글 미리보기
자체교육 진행합니다세일즈교육 , OT진행시 OT2마감까지 운동법 , 세일즈 제이원 휘트니스 트레이너 교육 프로그램 4주과정 1주...이론 및 실습 3주차.정확하고 올바른 자가근막 이완 사용방법(폼롤러) 4주차.실전 웨이트 트레이닝 (매니저 /팀장/외부강사...