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2024년.7월 식단표 2024.07.01해당카페글 미리보기
수) 07.11(목) 07.12(금) 07.13(토) 아 침 잡곡밥 소고기버섯국 멸치조림 고구마고르케 참나물무침 배추김치 잡곡밥 감자양파국...고추잎무침 전복게장 배추김치 잡곡밥 홍합미역국 계란새우찜 떡갈비 호박나물 배추김치 잡곡밥 우거지국 한우장조림 열어...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
구이보다는 찜으로 생선은 불포화지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다. 또 간장에 조리면 염분량이 증가한다. 그보다는 찜기에 쪄서 먹는 게 좋다. 2_육류는 데쳐서...
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사태찜 2024.07.01해당카페글 미리보기
사태찜에 곤약을 넣어 식감과 포만감 모두 살렸습니다. 뭐가 달라? 단백질 많고 지방 적은 ‘사태’ 소고기에는 단백질이 풍부하게 들었지만, 지방 함량이 많아 먹기에 부담스럽기도 합니다. 소고기 중에서도 지방 함량이 적고 열량이 낮은 부위를 골라...
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6월 4주식단입니다~*^^* 2024.06.30해당카페글 미리보기
매실차 6월 26일(수) 오전간식: 배 점심: 백미밥, 순두부백탕, 쇠고기숙주볶음, 근대나물무침, 깍두기 오후간식: 시리얼, 우유 6월 28일(금) 오전간식: 사과 점심: 백미밥, 표고버섯미역국, 돼지갈비찜, 가지나물, 배추김치 오후간식: 케이크, 요구르트
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.06.30해당카페글 미리보기
구이보다는 찜으로 생선은 불포화지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다. 또 간장에 조리면 염분량이 증가한다. 그보다는 찜기에 쪄서 먹는 게 좋다. 2_육류는 데쳐서...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.06.30해당카페글 미리보기
구이보다는 찜으로 생선은 불포화지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다. 또 간장에 조리면 염분량이 증가한다. 그보다는 찜기에 쪄서 먹는 게 좋다. 2_육류는 데쳐서...
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▶ 건강백세혈압 조절에 도움되는 생활법-87 2024.06.29해당카페글 미리보기
구이보다는 찜으로 생선은 불포화지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다. 또 간장에 조리면 염분량이 증가한다. 그보다는 찜기에 쪄서 먹는 게 좋다. 2_육류는 데쳐서...
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자취하면서 배달 음식 주로 먹는 30대들아 2024.06.26해당카페글 미리보기
혹시라도 너희의 입맛을 돋우기 위해.. 메뉴 설명 하자면 표고버섯, 다진고기, 꽈리 고추 넣어서 비벼 먹을 수 있게 자작한...양파, 대파 넣고 쪄서 그냥 김이랑 싸먹으면 두 공기 뚝딱인 명란찜 그리고 국은 그냥 즉석 미소국 3개 정도 이렇게 만들어서...
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아낌없이 주는 숲, 6가지 임산물 이야기 2024.06.24해당카페글 미리보기
표고버섯의 품질 표고는 아른 봄에 나오는 것이 향이 가장 좋고 조직도 단단해요. 기온이 낮으니 표고의 성장이 더디고, 그래서 잘아 좋은 것이죠. 여름에 나는 표고는 하루면 다 자랍니다. 그래서 여름 표고는 무르고 향이 적으며 ‘물표고’라고...
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건강요리 ㅡ계란토마토찜 2024.06.23해당카페글 미리보기
높이려면 굽거나 익혀서 드시는것이 좋습니다 > <계란토마토찜 만들기> 유기농계란 2개(2인분기준)에 검은콩 두유를 넣은후...조금 넣어 주세요 준비된 계란물에 슬라이스 마늘, 표고버섯등 집에 있는 재료를 넣으신후 썰은 토마토도 넣어주세요 마지막...