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공대생 몸만들기의 [맨몸운동] <푸쉬업 실천 > 일년이면 충분합니다 2016.09.14해당카페글 미리보기
트레이닝에 비해) 동작 하나 하나를 천천히 해야 효과가 좋습니다. 푸쉬업의 장점에 대해서는 다음에 쓰기로 하구요 제가 운동을...100, 200, 300, 400 정하는 것은 자유입니다. 예를 들어 100개를 하기로 했다 그럼 아침에 일어나자마자 간단하게...
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공대생 몸만들기의 푸쉬업 N x 100 (ㄷㄱㅈ 그만하자! 진짜 하자) 2016.09.14해당카페글 미리보기
트레이닝에 비해) 동작 하나 하나를 천천히 해야 효과가 좋습니다. 푸쉬업의 장점에 대해서는 다음에 쓰기로 하구요 제가 운동을...100, 200, 300, 400 정하는 것은 자유입니다. 예를 들어 100개를 하기로 했다 그럼 아침에 일어나자마자 간단하게...
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D35 2016.07.24해당카페글 미리보기
up 100개 느낀점: 살이 빠지진 않고 쪘다. 무려 500g이나... 먹는 것을 줄여가며 배고픔을 참아가며 다이어트를 하는 것의 보람...그래서 오늘은 아무것도 먹지 않기로 했다. 물만 마시고 있다. 이사 알바를 하고와서 힘들지만 푸쉬업도 했다 내일...
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운동을 어떻게 해야할까 2016.03.04해당카페글 미리보기
목표 : 푸시업 100개, 물구나무 혼자 서기(6개월 후) Ⅲ. 산행을 통하여 내 몸 알기 ◎일시: 2010.11.27(토) 15:30~17:00 ◎장소: 단군산 ※ 나의 심박수 안정 심박수(RHR) = 68 최대심박수(MHR) = 220-나이(48) = 172 예비 심박수(HRR) = 최대심박수(172...
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[보부]2월9일 설날 다음날. 2016.02.10해당카페글 미리보기
했다가 중요하다 매일매일 한계에 도전해서 성공하고 그이상을 한다면 그것이 최고의 운동이다. 3x10 4x10 복근 아 가슴 푸쉬업 10x3 아 힙업 스쿼트 20x5 와 100개 팔뚝살 -덤벨킥백 15x 3 아 허벅지 안쪽 - 불타는 허벅지 영상 이런 의미없는 운동방법...
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[보부]2월9일 설날 다음날. 2016.02.10해당카페글 미리보기
했다가 중요하다 매일매일 한계에 도전해서 성공하고 그이상을 한다면 그것이 최고의 운동이다. 3x10 4x10 복근 아 가슴 푸쉬업 10x3 아 힙업 스쿼트 20x5 와 100개 팔뚝살 -덤벨킥백 15x 3 아 허벅지 안쪽 - 불타는 허벅지 영상 이런 의미없는 운동방법...
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[보부]2월9일 설날 다음날. 2016.02.10해당카페글 미리보기
했다가 중요하다 매일매일 한계에 도전해서 성공하고 그이상을 한다면 그것이 최고의 운동이다. 3x10 4x10 복근 아 가슴 푸쉬업 10x3 아 힙업 스쿼트 20x5 와 100개 팔뚝살 -덤벨킥백 15x 3 아 허벅지 안쪽 - 불타는 허벅지 영상 이런 의미없는 운동방법...
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팔굽혀펴기,스쿼트,윗몸일으키기만 해도 기초체력에 도움이될까요? 2016.01.06해당카페글 미리보기
공부중인 수험생인데요. 공부끝나고 이쯤 집에와서 자기전에 스쿼트,윗몸일으키기,푸쉬업을 100개씩만 하려하는데 이게 과연 어느정도의 효과가 있을지가 몰라서요... 하루종일 안아서 공부만하다보니 몸이 쇠약해지는걸 느껴서 그런데 20개씩 5세트 하면...
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홈 트레이닝 몸만들기 2015.12.14해당카페글 미리보기
들어와서는 푸쉬업 100~150개, 윗몸일으키기 100개, 누워서 다리들기 100개, 팔운동 이두삼두 100개정도 하고있습니다. (다 못할때는 지칠때까진 합니다) 이렇게하고는 있는데 일주일만에 체중은 2kg정도가 줄었습니다. 여기서 제가 질문드린 요지는...