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■ 신체 부위별 노화 방지법.~//마인드 컨트롤 (mind control)//<건강하게 살아가는 특급 방법 15> 2024.03.09해당카페글 미리보기
면역력(免疫力) 1. 손 자주씻기 2. 발효 음식 먹기 김치, 요구르트, 젓갈과 같은 발효 음식은 숙성되는 과정에서 젖산균을 생성...먹기 딸기, 토마토, 바나나나 양파에 함유된 프로바이오틱스 성분은 건강한 박테리아의 증식을 촉진시킨다. * 귀(耳) 청력...
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면역력 높이고 체중 감량 돕는 ‘프리바이오틱스’ …풍부한 식품 5 2024.03.02해당카페글 미리보기
차이점은 무엇일까. 간단히 말하자면 프로바이오틱스는 유익균 그 자체고, 프리바이오틱스는 유익균의 먹이다. 프로바이오틱스는 요구르트나 김치 같은 발효식품에서 발견되는 미생물이다. 프로바이오틱스를 섭취해 장내 유익균이 늘면 면역력이 강해지고...
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유산균 2024.03.01해당카페글 미리보기
야구르트의 요구르트 한 병에 200억 마리 유산균이 들어있으니 이로써 충분하다. 잘나가는 어느 과립형 유산균 제재를 보니 50억 마리가 들어있다고 한다. 그런데 이건 좀 이상하다. 세균은 스스로 증식한다. 증식하지 않는다면 죽었거나 휴면 상태이다...
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세로토닌을 자연적으로 상승시키는 방법은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 섭취하면 좋은 장내세균을 증가시켜 세로토닌 생성에 긍정적인 영향을 미친다. 요구르트, 사우어크라우트, 콤부차와 같은 음식은 프로바이오틱스의 천연 공급원이다. 처방전 없이 살 수 있는 보충제도 구입할 수 있다. 충분한 수면을 취한다...
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부위별 노화 방지법 2024.02.29해당카페글 미리보기
속 노폐물을 제거하고 피를 맑게 한다. 또한 요구르트가 발효되는 과정에서 나오는 몸에 좋은 세균은 체내에 곰팡 이가 자라는...과일과 채소로 즐길 수 있는 딸기, 토마토, 바나나나 양파에 함유 된 프로바이오틱스 성분은 건강한 박테리아의 증식을 촉진...
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「장이 편해야 인생이 편하다」_가미노가와 슈이치 2024.02.28해당카페글 미리보기
바깥에서 유익한 균을 보충해 주는 것이다. 이른바 안전하고 몸에 좋은 영향을 주는 미생물인 프로바이오틱스를 섭취하는 방법이다. 프로바이오틱스에는 요구르트를 만드는데 쓰이는 균인 " 락토바실러스 불가리쿠스" 나 낫토를 제조하는데 쓰이는...
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김치 자주 먹었더니 이런 효과가 2024.02.28해당카페글 미리보기
일종인 프로바이오틱스와 박테리아가 생성하는 산물인 포스트바이오틱스 등을 함유하고 있어 도움이 된다. 이는 건강한 장내 세균의 먹이가 되어 장과 뇌의 연결 작용을 자극한다. 장내 세균, 혹은 관련 생성물에 긍정적인 영향을 줘 장내 미생물 군집의...
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위 쥐어짜는 통증: 원인, 예방법 & 좋은 음식 2024.02.27해당카페글 미리보기
셋째, 우유는 위산을 완화시키는 역할을 합니다. 하지만, 우유를 소화하기 어려운 사람들은 대신 요구르트를 선택할 수도 있습니다. 요구르트는 위산을 완화시키는 역할을 하며 소화를 돕는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 위의 건강에 도움을 줄 수...
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2월27.화요일.좋은글 2024.02.27해당카페글 미리보기
4] 프로바이오틱스는 건강에 이익을 제공한다고 여겨지는 살아있는 미생물이다. 유익균이라고도 불린다. 장에 사는 유익균은 단순히 소화를 돕는 데 그치는 게 아니라 다양한 질병을 예방하고 정신 건강과도 밀접한 관련이 있다. 이런 유익균도 우리가...