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6월12일 수요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치온다이어트10일차 2024.06.12해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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24.06.11 2024.06.12해당카페글 미리보기
그거 과제 마지막 마무리해서 제출할고양 앙농 나 제출했어! 좀만 쉬다가 공부해야징 보고싶다 우리 준화 나 요즘 그 플레인 요거트에 냉동블루베리 조합 완전 빠졌어 더워서 그런가 시원해서 너무 좋앙 준화도 좋아할 거 같은데 ! 돌아오면 꼭 같이 먹자...
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6월11일 화요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치 다이어트 9일차 2024.06.11해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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6월10일 월요일 다이어터님들 출석합시당~♡♡♡ 스위치온 다이어트 8일차 2024.06.10해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.06.10해당카페글 미리보기
빨간 파프리카(1/4개), 어린잎채소(1컵) 소스 재료 달걀(1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속 자투리 채소들을 넣어보세요. 시판 삶은 달걀을 이용해도 좋아요. 1...
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스위치온 다이어트 챌린지 3단계 8일~14일차 설명 2024.06.09해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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스위치온 1주일 후기 2024.06.09해당카페글 미리보기
살고기, 흰밥 1/3 5일차 샤브샤브, 6일차 잡곡밥 1/2과 호박두부국, 7일차 콩나물밥과 고등어구이) 간식으로 두부, 플레인요거트, 치즈 유산균, 비타민C, 오메가3 지금껏 이정도로 진행됐네요~ 중간에 한번 말씀드렸지만 저는 식단 자체는 힘들지 않았어요...
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고구마 샐러드 2024.06.08해당카페글 미리보기
아이들을 골라내서 껍질을 벗기고 깍둑썰기하듯이 찜기에 쪄냇습니다. 푸욱 잘 익은 고구마를 으깨주면서 집에 있는 플레인 요거트와 약간의 마요네즈. 그리고 꿀을 섞어서 반죽?을 해줍니다. 되직함은 우유를 약간씩 부어주면서 농도를 조절하고 이리...