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🍁No.395.칼로리가 높은 간식 2022.06.16해당카페글 미리보기
쿠키가 먹고 싶을 때에는, 아삭거리는 당근을 씹으며 아쉬움을 달래라. 아이스크림이 생각나면 플레인 요거트나 저지방 치즈를 먹어라..." 다이어트 중인 사람이라면 누구나 들어봤을 위와 같은 충고들은 한 마디로 요약된다. '먹고 싶은 것을 참아라...
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뱃살이 많다면 밥 먹기 전에 이것부터 드세요 2022.06.13해당카페글 미리보기
않습니다. 플레인 요거트도 괜찮습니다. 3.삶은 계란 체중감량에 있어 올바른 식이요법을 통해 영양소를 골고루 섭취해주고 주체하기 힘든 식욕과 공복감을 달래줄 수 있는 것이 바로 삶은 계란입니다. 계란을 섭취할 때에는 샐러드와 과일과 섭취하면...
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체중이 줄어들지 않는 7가지 이유 2022.06.10해당카페글 미리보기
정도이거나, 칼로리를 조금 낮춘 대신 지방과 해로운 식품 첨가제를 잔뜩 함유하고 있는 경우도 있다. 식품 포장지에 붙어있는 신선한 과일과 야채 사진에도 주의! 눈꼽만큼 함유된 건강 재료 하나를 마치 주재료인 양 내세우는 제품도 많다. -무설탕...
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장 건강 지키는 습관…그리고 좋은 식품 2022.06.10해당카페글 미리보기
총 칼로리가 크게 늘 수밖에 없다. 이러한 식습관은 장 안에 부패물질을 한꺼번에 많이 발생시켜 장염이나 궤양 등 대장 관련 질환을 일으킬 가능성이 높다”고 말한다. △ 식후 움직이기 직장인이라면 점심식사 뒤에 사무실 밖에서 20분정도 햇볕을...
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장 건강 지키는 습관…그리고 좋은 식품 2022.06.09해당카페글 미리보기
총 칼로리가 크게 늘 수밖에 없다. 이러한 식습관은 장 안에 부패물질을 한꺼번에 많이 발생시켜 장염이나 궤양 등 대장 관련 질환을 일으킬 가능성이 높다”고 말한다. △ 식후 움직이기 직장인이라면 점심식사 뒤에 사무실 밖에서 20분정도 햇볕을...
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장 건강 지키는 습관…그리고 좋은 식품 2022.06.07해당카페글 미리보기
총 칼로리가 크게 늘 수밖에 없다. 이러한 식습관은 장 안에 부패물질을 한꺼번에 많이 발생시켜 장염이나 궤양 등 대장 관련 질환을 일으킬 가능성이 높다”고 말한다. △식후 움직이기 직장인이라면 점심식사 뒤에 사무실 밖에서 20분정도 햇볕을 쬐면서...
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"요즘 야식으로 그만" 블루베리 간편 레시피 3 2022.06.06해당카페글 미리보기
간식이라는 점을 고려해 이때 요거트는 플레인을 고른다. ① 블루베리, 바나나, 얼린 요거트, 우유를 넣고 부드러워질 때까지...장식을 한다. ◆블루베리-수박 프로스티 수박도 칼로리가 낮아 야밤 간식으로 좋다. 수박의 90%는 인체에 필요한 수분으로...
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장 건강 지키는 습관…그리고 좋은 식품 2022.06.05해당카페글 미리보기
총 칼로리가 크게 늘 수밖에 없다. 이러한 식습관은 장 안에 부패물질을 한꺼번에 많이 발생시켜 장염이나 궤양 등 대장 관련 질환을 일으킬 가능성이 높다"고 말한다. △식후 움직이기 직장인이라면 점심식사 뒤에 사무실 밖에서 20분정도 햇볕을 쬐면서...
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시니어를 위한 10가지 슈퍼푸드는? 2022.05.27해당카페글 미리보기
4. 플레인 그릭요거트 그릭 요거트는 매우 다재다능한 기능성 식품이다. 일반 요거트에 비해 더 많은 단백질을 함유하고 있다. 또한 그릭 요거트 한 컵에는 17g의 단백질과 일일 권장 칼슘 섭취량의 20%가 포함돼 있다. 골감소증과 골다공증을 예방하기...
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하겐다즈 처돌이가 알려주는 하겐다즈 이야기 2022.04.23해당카페글 미리보기
진하지만 칼로리가 높다는게 함정임 거기다 색소를 쓰지않고 원재료까지 특산품인곳에서 가져다가 때려박아버리기때문에 딸기'맛' 아이스크림이 아니라 딸기 아이스크림이라고 보면됨 또 공기함량이 적어서 밀도가 높기때문에 입안에서 녹는시간이 더 길다...