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계단오르기 효과 2024.05.28해당카페글 미리보기
하면 또, 하체 근육이 튼튼해진다. 계단을 오를 때 특히 많이 쓰이는 근육은 허벅지 근육으로, 전체 근육의 30%를 차지할 정도로...운동·과로 같은 극한 상황을 겪은 후 몸 상태가 정상으로 회복되는 속도가 빨라진다. 칼로리 소모율이 높아져 비만 예방...
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계단오르기 효과 2024.05.28해당카페글 미리보기
하면 또, 하체 근육이 튼튼해진다. 계단을 오를 때 특히 많이 쓰이는 근육은 허벅지 근육으로, 전체 근육의 30%를 차지할 정도로...운동·과로 같은 극한 상황을 겪은 후 몸 상태가 정상으로 회복되는 속도가 빨라진다. 칼로리 소모율이 높아져 비만 예방...
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맨발로 걸어야 진짜 다이어트, 운동화 산책보다 큰 효과 2024.05.26해당카페글 미리보기
더 많이 사용하게 돼 기본적으로 걷기는 비만을 줄이는 데 좋다. 규칙적인 유산소 운동은 신체 잉여 열량을 제거하고, 근육을...걷기는 유산소 운동이면서 부상 위험이 적고, 전신근육의 약 70%가 집중된 하체를 효과적으로 움직일 수 있다. 여기다 맨발이...
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단월드 기체조로 수면의 질과 양을 높이세요! 2024.05.25해당카페글 미리보기
뿐만 아니라 고혈압, 심혈관질환, 심장동맥 질환, 비만 위험 증가와도 관련이 있다고 하네요. 단월드 기체조로 수면의 양과 질을...혈액순환이 원활해지며 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로...
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허벅지 살 유독 안 빠지는 이유 2024.05.24해당카페글 미리보기
하체비만)'라 불리는 사람들의 주된 고민 거리는 유난히 안 빠지는 허벅지 살이다. 허벅지 살은 왜 유독 안 빠지는 걸까. 허벅지는 지방이 자리 잡기 좋은 부위다. 우리 몸은 체지방이 증가할 때는 허벅지, 엉덩이, 복부의 순서로 살이 진다. 체지방이...
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전주 종아리보톡스 -- 매끈한 라인을 만들어주는 보톡스.. 2024.05.20해당카페글 미리보기
혈액순환이 잘 되지 않다 보니 하체비만이나 복부 비만이 많아지고 하체와 복부 비만에 대한 고민으로 지방흡입을 한번쯤 생각해...있습니다. 복잡하고 바쁜 현대 사회에서 규칙적인 운동과 철저한 식이요법을 통해 다이어트를 한다는 것은 매우 어려운...
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건강관리법 2024.05.20해당카페글 미리보기
일어나거나 상체는 잘 균형이 잡혀 있는데 하체만 지방 축적이 일어나는 경우가 있으며 전체적인 비만은 거의 없다. 소음인은 주로 부분 비만이 대부분이나 오랫동안의 식생활 습관과 질병에 의하여 전체 비만인 경우도 가끔 있다. 소음인은 주로 신경이...
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안 아프고 건강하려면 이렇게 한 번만 하세요 2024.05.18해당카페글 미리보기
조절과 비만 예방 효과가 있습니다. 또한, 강한 근육은 뼈를 보호하고 지지하는 역할을 하며, 골다공증과 같은 뼈 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 근육은 혈당을 에너지로 사용하는 주요 장소 중 하나...
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다리의 중요성 2024.05.17해당카페글 미리보기
건강문제를 몰고 올 뿐 아니라 삶의 질도 떨어뜨리는 중요한 요인”이라며 “중·장년층의 경우 하체가 부실하다는 것은 운동부족이 가져온 과도한 체지방으로 비만, 당뇨, 고혈압 등 성인병으로 이어질 가능성이 매우 높다는 점을 명심해야 한다”고 했다...
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< 4월 셋째~넷째 주 프로그램 > 비만교실, 문학활동, 레크리에이션프로그램 2024.05.17해당카페글 미리보기
< 2024년 4월 17일 > (비만교실프로그램) 친구들과 함께 맨몸 하체운동을 해보았어요~ < 2024년 4월 18일 > (문학활동프로그램) 시청각활동 후 선생님들께 하고 싶었던 말들을 풍선에 담아 터뜨려보았어요~ < 2024년 4월 18일 > (레크리에이션프로그램...