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회사때문에 우울증 와서 상담받고 왔는데.... 2024.07.09해당카페글 미리보기
이후에 운동이든 뭐든 병행하면서 이겨내는 병이고 이건 허리디스크든 무슨 병이든 다 똑같음. 이 병이 중병이라 몸 못가누는 사람이랑 다를게 없기 때문에 주위 사람들의 도움으로 맞는 병원을 찾아가는게 중요함. 정신과 꽤 다녀봄. 내 경험상 충분히...
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코어 근육이 아예 없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 2024.07.08해당카페글 미리보기
게 좋은 자세야. (뉴트럴 포지션) 이 자세가 힘들면 허리 아래에 수건 말아서 넣어. (단, 어깨와 날개뼈는 바닥에 붙어있고 턱은 당겨야함.) 2. 그다음 골반에 손을 얹고(움직임을 느끼기 위해서) 아랫배의 힘으로 골반을 당기는 느낌으로 아까 생겨있던...
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■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 2024.07.08해당카페글 미리보기
■07월08일★萬福來★월요일■ ■허리디스크에좋은운동■ 1)빠른속도로걷기며 하루에 30분 정도 걸어줘야 효과가 있다 2)수영의 자유형과 배영 역시 허리디스크에 좋은 운동이다.다만 허리디스크 증상이 많이 호전되더라도 평영과 접영은 허리와 골반에...
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치마가 한쪽으로 잘 돌아가거나 다리를 잘 꼬면 생기는 병 2024.07.08해당카페글 미리보기
안 좋은 생활 습관으로 조금씩 허리가 휘어 오랜 세월에 걸쳐 조금씩 악화되기도 합니다. 휘었다고 무조건 척추측만증은 아니다...허리디스크, 척추관 협착증일 가능성이 큽니다. 허리디스크 질환을 앓고 있는 환자는 돌출된 디스크로 인해 신경이 압박...
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치마가 한쪽으로 잘 돌아가거나 다리를 잘 꼬면 생기는 병 2024.07.08해당카페글 미리보기
안 좋은 생활 습관으로 조금씩 허리가 휘어 오랜 세월에 걸쳐 조금씩 악화되기도 합니다. 휘었다고 무조건 척추측만증은 아니다...허리디스크, 척추관 협착증일 가능성이 큽니다. 허리디스크 질환을 앓고 있는 환자는 돌출된 디스크로 인해 신경이 압박...
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속삭임 2024.07.08해당카페글 미리보기
하면 좋은점을 알려 드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 돈 안드는 운동 하루 100번이면 ok 제2의 심장=종아리 노년, 보약같은 운동 ✅중풍예방, ✅치매예방, ✅고혈압 예방 ✅하지근력강화, ✅하지정맥류, ✅하지부종예방 ✅뇌졸증예방, ✅혈액순환...
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허리 통증 허리 디스크 고장 난 허리 간단하게 고치는 방법 허리가 아픈 것 자세 교정으로 간단하게 고친다 2024.07.07해당카페글 미리보기
디스크 척추측만증등의 여러 가지 허리 질환에 좋은 효과가 나타날 수 있다 장기간 허리를 숙여서 나타난 허리 통증이나 갑자기...정반대로 허리를 숙이면 간단하게 고쳐질 수가 있다 등 쪽에서 허리뼈가 눌리거나 어긋났을 때 허리를 앞쪽으로 숙이려...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.07해당카페글 미리보기
손상: 허리디스크, 목디스크, 어깨충돌증후군, 오십견, 무릎통증, 손목통증, 팔꿈치 통증(테니스엘보, 골프엘보) 등 🤕 • 골프 퍼포먼스 향상: 골프 스윙 움직임 맞춤 기능성 운동 🏌️♂️⛳️ 📍트레이닝 가능 지역 및 장소: • 지역: 다운타운 / 브렌트우드...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술 후 재발하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가고 골반 및 허리가 비틀어지는 현상이 발생하여 저희 운동센터에 오셔서 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 맞춤 운동을 통하여 배꼽이 한 쪽 방향으로 돌아가지도 않고, 골반 및 허리...
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고장난 부분을 스스로 고치는 '자가 치료 운동법' 2024.07.06해당카페글 미리보기
목디스크. 중풍. 치매. 파킨스병을 치료합니다. <<운동을 하는 방법>> 발을 일자로 해서 발뒤꿈치를 1cm 들었다가 탁 내려 놓습니다. 이 운동을 할때에는 이빨을 물고 합니다. 30번하고 5~10초 쉬었다가 또다시 30번합니다. 이것이 1세트입니다 2~4시간후...