카페검색 본문
카페글 본문
-
32기 4주차 훈련 B조 - 1월 04일(토) 2020.01.04해당카페글 미리보기
s) ● 참석:김동운, 김건희, 김선영, 이진영, 이기복, 오보나, 오승철, 도우희, 윤현철, 송호림, 김효진, 황종배, 한영호, 허용식, 윤재룡 (총 15명) ● 훈련계획 1/04(토) ○ 주훈련 : (S,A,B,C,D조) 언덕훈련 180분 - 워밍업 5.8km - 언덕훈련 1.5km...
-
32기 3주차 훈련 B조 - 12월 28일(토) 2019.12.28해당카페글 미리보기
맑음 (05:00 현재 기온 -3℃, 습도 45%, 풍속 동 1m/s) ● 참석:김동운, 김건희, 김선영, 이진영, 이강세, 김효진, 오승철, 허용식, 송호림, 윤현철, 오보나 , 윤재룡 (총 12명) ● 훈련계획 ○ 주훈련 : (S,A,B,C,D조) 크로스컨트리(CC) 210분 - 60...
-
12/28 남산 크로스컨트리 210분 훈련 안내 (참석자 필독) 2019.12.27해당카페글 미리보기
송은애 한길용 유문진 Guest: 이지윤,이재훈 -B조(12명) 윤재룡 김선영 이진영 김동운 이강세 송호림 김효진 오보나 오승철 허용식 김건희 윤현철 -C조(12명)- 한상훈 안미란 김영환 송지연 황종배 황석호 김영재 조인식 현병은 조정우 조재영 서범정 -D조...
-
32기 3주차 훈련 B조 - 12월 25일(수) 2019.12.25해당카페글 미리보기
05:00 현재 기온 -2℃, 습도 73%, 풍속 북서 1m/s) ● 참석:김동운, 김선영, 이진영, 이강세, 김효진, 오승철, 이기복, 허용식, 오보나, 송호림 (총 10명) ● 훈련계획 12/25(수) ○ 주훈련 : (S,A,B,C조,D조) Hill Speed x 12 (하늘노을 공원 중간 지점...
-
32기 3주차 훈련 B조 - 12월 24일(화) 2019.12.24해당카페글 미리보기
날씨: 맑음 (05:00 현재 기온 -1℃, 습도 88%, 풍속 북 1m/s) ● 참석:김동운, 김건희, 김선영, 이진영, 이강세, 이기복, 허용식, 도우희, 윤현철, 윤재룡, 오보나 (총 11명) ● 훈련계획 12/24(화) ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) AR 70분 - 400m x 5(200...
-
2019년 대회기록 2019.12.22해당카페글 미리보기
4시간04분03초 42 조강훈 2시간45분33초 3시간30분25초 2시간47분58초 2시간45분33초 43 조봉오 44 조연의 45 조재영 3시간43분39초 46 조창군 3시간40분59초 3시간24분25초 47 허용식 3시간20분18초 4시간08분20초 48 황인수 4시간02분15초 3시간55분29초
-
Re:2020년 1월 12일(일요일) 운장산 참석명단!!! 2019.12.20해당카페글 미리보기
사당 11 윤한영 송내 12 강은진 사당 13 민효순 사당 14 조병수 송내 15 김재섭 사당 16 김창욱 송내 17 이미숙 사당 18 허용식 사당 19 황대길 송내 20 임의택 송내 21 정남희 송내 22 최기숙 사당 23 김형록 죽전 24 신재봉 사당 25 김정임 송내 26...
-
32기 2주차 훈련 B조 - 12월 17일(화) 2019.12.17해당카페글 미리보기
시간: 05시00분~06시45분 ● 날씨: 비내림 (05:00 현재 기온 6℃, 습도 94% , 풍속 남 2m/s) ● 참석:윤재룡, 이진영, 허용식, 오보나 (총 4명) ● 훈련계획 12/17(화) ○ 주훈련 : (S,A,B,C조) AR 90분 - 윈드 100m X 5set -목동운동장 외곽으로 조깅...
-
32기 1주차 훈련 B조 - 12월 14일(토) 2019.12.14해당카페글 미리보기
현재 기온 -2℃, 습도 57% , 풍속 서 1m/s) ● 참석:김건희, 김선영, 김동운, 이진영, 이강세, 김효진, 오승철, 이기복, 허용식,송호림, 한영호,도우희, 윤현철, 윤재룡 (총 14명) ● 훈련계획 12/14(토) ○ 주훈련 : 크로스컨트리(CC) 130분 - 하안운동장...
-
32기 1주차 훈련 B조 - 12월 11일(수) 5,000TT 2019.12.11해당카페글 미리보기
날씨: 약한비 (05:00 현재 기온7℃, 습도 85%, 풍속 서 1m/s) ● 참석:김건희, 김선영, 김동운, 이진영, 이강세, 오보나, 허용식, 오승철, 한영호, 송호림, 윤현철, 윤재룡 (총 12명) ● 훈련계획 ○ 주훈련 : (S,A,D조) AR 80분 - 윈드 100m*5 (B,C조...