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심심풀이 땅콩! - 대구시 수성구 형제봉(192.5)~고모령(171)~방아산(102.2)~연호산(129.6)~모봉(149.8) 2023.03.23해당카페글 미리보기
첫분째 운동기구 쉼터를 통상적으로 형제봉이라 카는데 지형도상 형제봉은 왼쪽 철책 안으로 100여m 더 올라가야 된다!~ 수성...지리원 고모령)으로 갈라났따!~ 눈감고도 댕기는 코스라꼬 허리쌕 하나만 차고 쪼매한 우유병에 물을 채아여고 개피사탕 2알...
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심심풀이 땅콩! - 대구시 수성구 형제봉(192.5)~고모령(171)~방아산(102.2)~연호산(129.6)~모봉(149.8) 2023.03.23해당카페글 미리보기
첫분째 운동기구 쉼터를 통상적으로 형제봉이라 카는데 지형도상 형제봉은 왼쪽 철책 안으로 100여m 더 올라가야 된다!~ 수성...지리원 고모령)으로 갈라났따!~ 눈감고도 댕기는 코스라꼬 허리쌕 하나만 차고 쪼매한 우유병에 물을 채아여고 개피사탕 2알...
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[브랜드 인사이트] 내 몸의 상태를 분석하는 솔루션, 인바디(Inbody) 2023.03.23해당카페글 미리보기
재고(?) 허리둘레를 재고... 이런 원시적인(!) 방법을 이용했습니다. 하지만 최근에는 서서 막대기만 잡으면 나의 체중과 근육, 지방을 쉽게 알 수 있다는 그럼 편리한 기구를 만드는 곳이 있습니다. 오늘은 바로 체성분 분석 기기 브랜드 인바디(Inbody...
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누구나 맨손 운동으로 몸짱돼요! 2023.03.21해당카페글 미리보기
위해 기구나 헬스장 등 시간뿐만 아니라 경제적 투자도 필요하다고 생각하기 쉽지만, 우선은 투자없이도 할 수 있는 맨몸 운동부터 시작해보는 것을 추천한다. 아래 동작들은 '홈트레이닝'으로 할 수 있는 대표적인 맨몸 운동들이다. 한 동작 당 30...
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허리 디스크에 좋지 않은 습관 2023.03.16해당카페글 미리보기
요즘 허리, 목 구부정한 사람들이 많이 늘고 있는 이유이기도 하고요. 3. 무리한 허리 비틀기 운동 : 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요. 이거 할때 막 '허리 90도' 돌리는 분 많은데요. 잘못하면 척추근육...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2023.03.13해당카페글 미리보기
하루 3시간 서서 일하는 것만으로 1년에 3.6kg 다이어트 효과가 있다는 연구가 있어요. 6. 허리비틀기 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요. 이거 할때 막 '허리 90도' 돌리는 분 많잖아요. 의사쌤 말이 잘못...
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마법의 주문 2023.03.12해당카페글 미리보기
지나니 허리는 언제 아팠냐는 듯 예전의 모습으로 되돌아왔다. 병원에 주는 돈보다 운동하는데 들이는 돈은 아깝지 않았다. 운동...자신의 몸과 타협해서는 안 된다고 생각한다. 혼자서 하는 운동의 맹점은 힘이 들면 이 정도면 되겠지 라고 적당한 선에서...
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여자들은 가성비 ㅅㅌㅊ 웨이트를 해야한다 2023.03.06해당카페글 미리보기
접하는 기구도 더 많은 곳으로 가면 운태기 언제왔냐는듯 사라져.. 왜냐면 새 헬스장에 가면 나를 뉴비라고 생각할 사람들 앞에서 ㅈㄴ멋지고 개쎈 나를 보여줘야겠다는 생각에 개열심히 하게 되거든. 이게 은근 약빨이 좋아 그리고 몇개월 쉬었는데도...
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허리 디스크에 좋지 않은 습관 2023.02.26해당카페글 미리보기
요즘 허리, 목 구부정한 사람들이 많이 늘고 있는 이유이기도 하고요. 3. 무리한 허리 비틀기 운동 : 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요. 이거 할때 막 '허리 90도' 돌리는 분 많은데요. 잘못하면 척추근육...
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허리 망치는 나쁜 생활습관 2023.02.19해당카페글 미리보기
하루 3시간 서서 일하는 것만으로 1년에 3.6kg 다이어트 효과가 있다는 연구가 있어요. 6. 허리비틀기 동네 공원에 이런 허리비틀기 운동기구 보셨을거에요. 헬스장에도 비슷한거 있고요. 이거 할때 막 '허리 90도' 돌리는 분 많잖아요. 의사쌤 말이 잘못...