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▶ 건강백세워킹 다이어트-57 2023.05.04해당카페글 미리보기
시간은 1시간 30분 정도. 어떠한 도구나 복장도 필요 없이, 그저 걷는 것이 갖는 운동 효과는 그러나 매우 놀라울 정도다. 운동 강도를 나타내는 것으로 RMR(안정시 에너지 대사율)이라는 지표가 있다. 이 지표에 따르면 지방을 연소시키는 운동 강도는...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
등산한다면 1시간 이내 오를 수 있는 코스가 좋고 일주일에 한 번 등산한다면 3~4시간에 오를 수 있는 산을 선택 좋 물론 고수가 되었다면 시간과 장소는 아무 문제도 없게 됨은 자명한 일이다 2). 등산기초는 걷는 법이다. 평지, 오르막길, 내리막길...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
등산한다면 1시간 이내 오를 수 있는 코스가 좋고 일주일에 한 번 등산한다면 3~4시간에 오를 수 있는 산을 선택 좋 물론 고수가 되었다면 시간과 장소는 아무 문제도 없게 됨은 자명한 일이다 2). 등산기초는 걷는 법이다. 평지, 오르막길, 내리막길...
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올바른 산행법과 유의사항 2023.05.02해당카페글 미리보기
등산한다면 1시간 이내 오를 수 있는 코스가 좋고 일주일에 한 번 등산한다면 3~4시간에 오를 수 있는 산을 선택 좋 물론 고수가 되었다면 시간과 장소는 아무 문제도 없게 됨은 자명한 일이다 2). 등산기초는 걷는 법이다. 평지, 오르막길, 내리막길...
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금강 따라 걷기26(공주금강교-공주보-대학2리정류장) 2023.05.01해당카페글 미리보기
35분이었으니 1시간 반 가량 공주시내를 걸은 셈입니다. 10시51분 공주보를 출발했습니다. 공주보에 도착해 공도교를 반쯤 걸어...강 사업의 일환으로 2012년 8월에 준공되었습니다. 이 보 오른 쪽에 소수력발전소가 있고, 주변 일대에는 생태공원과...
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금강 따라 걷기25(햇무리교-불티교-공주 금강교) 2023.04.28해당카페글 미리보기
뚫고 1시간가량 달려 7시27분 부강역에다 저를 내려놓고 부산으로 내달렸습니다. 부강역에서 이번 탐방의 출발점인 세종시의...도로로 들어섰습니다. 아침 8시9분 햇무리교에서 25번째 금강 따라 걷기를 시작했습니다. 얼마 걷지 않아 손이 시릴 만큼 강변...
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살 날리던 무당한테 역살 먹인 사이다 ssul. 2023.04.24해당카페글 미리보기
신이 보통신이 아니라 아주 큰 장군신이라는거지 얼마나 크고 강한 기운을 가졌냐면 원래 이 동네는 샤먼이 있을 땅이 아니라는거야 무슨 소리인지 자세히 물으니까 여기 터줏대감 토지신이 버티고 있고 옛날부터 이 동네의 숭상을 받아왔다고 했어 그러고...
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정서영의 순례 2023.04.20해당카페글 미리보기
바위보를 3번이나 져서 설거지를 하게 되었다. 그 뒤에 하화도 섬 1바퀴를 다 돌았는데 금오도 비렁길 3코스만큼 예뻤다. 시우랑...의지하며 갔다. 식당에 가는 길에 10분 동안 말 안 하고 걷기를 했는데 재밌었다. 다들 말을 했는데도 뻔뻔하게 안 했다고...
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건강 대구옛날 영상 ● 해죽순●화산●세상에서 가장 아름다운배웅●조용한 아침의나라베버신부 ●세계3개밖에없는나무●신선●고추장 2023.04.17해당카페글 미리보기
되면 1시간 이상 걸릴 때도 많습니다. 피도 마찬가지입니다. 혈관 속에 장애물이 있거나 반대로 피가 오염되어 끈적거린다면 45초 정도에 순환되어야 할 혈액이 더 많은 시간을 필요로 하게될 것입니다. 혈액 순환이 잘 되어야 인체 내에 산소와 영양 공급...
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워킹 다이어트 기본 방법과 효과적인 실시 요령 2023.04.17해당카페글 미리보기
시간은 1시간 30분 정도. 어떠한 도구나 복장도 필요 없이, 그저 걷는 것이 갖는 운동 효과는 그러나 매우 놀라울 정도다. 운동 강도를 나타내는 것으로 RMR(안정시 에너지 대사율)이라는 지표가 있다. 이 지표에 따르면 지방을 연소시키는 운동 강도는...