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◆ 식이(食餌)요법 2024.06.06해당카페글 미리보기
400 칼로리) 이 표준 섭취량으로 되어 있다. 이것을 1일 2회(점심과 저녁)로 나누어 먹는다. 지금까지 오랫동안 화식에 습관이 된 위장이므로, 갑자기 거친 생야채로 대량을 먹게 되면 소화불량을 일으킬 염려가 있기 때문이다. 특히 위나 십이지장에 염증...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
1일 걷는 거리 = 보폭× 1일 보수(걸음 수) 걷는 속도 = 보폭×1분간 걷는 보수×60 ※건강을 위하여 1일에 만보를 걸을 것 보통 1일 음식에서 섭취하는 칼로리는 2500-3000㎉다. 몸자체가 신진대사 등으로 1일 최저 필요한 칼로리는 약 1500㎉를 소비한다...
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인공감미료와 천연감미료, 어떤 것이 좋을까? 2024.06.04해당카페글 미리보기
감미료는 1일 기준치 내에서 섭취할 경우 인체에 무해하다는 것이 알려져 사용이 허가되고 있습니다. 인공감미료의 종류는? 인공 감미료는 단맛을 가지고 있는 화학적 합성품으로 아세설팜칼료, 아스파탐,수크랄로스 등이 해당되는데요, 우선 ▶아세설팜...
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삶을 건강하게 바꾸는 습관 8가지 2024.06.03해당카페글 미리보기
군것질을 하고 있진 않나. 자신도 모르게 너무 많은 칼로리를 섭취하고 있을 것이다. 정해진 식사 시간 이전에 배가 고프다고...허기짐이 잦다면 단백질이 풍부한 식단으로 구성해 소량씩 1일 5식을 하는 것도 좋다. 4. 문자 대신 전화하기 기술의 발달로...
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6월2일 ⏰️3초의 비밀 알고 있습니까?⏰️ 2024.06.02해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8...
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알아두면 좋은 건강상식 2024.06.02해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8...
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나무에서 익은 찰토마토(반농사꾼님) 2024.05.31해당카페글 미리보기
ppm(백만분의 일)으로 제한했다고 합니다. 참고: 통조림 식품을 섭취하기 전에 모든 통조림에서 “BPA 프리” 라벨을 확인하시기...온스(100g), 적색, 익거나 생것 1회 제공량 1일 권장량 중%* 칼로리 18 지방 칼로리 2 총 지방량 0 g 0% 포화 지방 0 g 0%...
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▶ 건강백세저혈압(hypotension)-85 2024.05.31해당카페글 미리보기
바람직하다. 칼로리는 에너지의 원천이므로 당질과 지방식품을 섭취하는 것이 좋은데 여기에는 적당한 균형이 필요하다. 부신피질호르몬 작용에 관계하는 비타민 A와 를 섭취하고, 미네랄 특히 니트륨은 혈압상승에 도움을 준다.조미료 향신료 등은 합병증...
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겨울에 먹으면 약이 되는 음식 8가지 2024.05.30해당카페글 미리보기
성인은 1일 1mg 정도의 아연을 권장하는데, 겨울에는 제철에 나는 신선한 굴로 충분한 섭취가 가능하다. 과로 등으로 몸이 피로할 때 타우린이 함유된 건강 음료를 마시는 이들에게도 타우린이 풍부하게 함유된 굴을 권한다. 피로로 인해 면역력이 떨어진...
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🥗 음식에 관한 상식 50 가지 🥗 2024.05.29해당카페글 미리보기
과다섭취를 막는 대표적인 알칼리식품이다. 22.남은 음식물을 보관할 때 식초물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 23.야채나 과일을 식초 1잔은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 24.볶아둔 참깨를 사용전에 한번 더 볶으면 맛과...