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걷기의 다이어트 효과 2020.06.25해당카페글 미리보기
해주는 것이 좋다. 다시 한 번 강조하지만 단기간 체중 조절을 위해 무리한 시간과 강도로 걷는 것은 결과적으로 다이어트에 별 도움이 되지 않는다. 걷기 운동의 가장 좋은 점은 누구나, 꾸준히, 쉽게 할 수 있는 데 있다는 사실을 잊지 말자. 365mc...
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걷기의 다이어트 효과 2020.06.20해당카페글 미리보기
조절을 위해 무리한 시간과 강도로 걷는 것은 결과적으로 다이어트에 별 도움이 되지 않는다. 걷기 운동의 가장 좋은 점은 누구...쉽게 할 수 있는 데 있다는 사실을 잊지 말자. 365mc 김하진 수석원장 * 이 글은 칼럼으로 하이닥의 편집방향과 일치하지...
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[지방 잡는 식단]달콤한 초콜릿, 똑똑하게 먹으면 ‘지방 쏙’ 2020.05.30해당카페글 미리보기
특히 다이어트에 도움이 되는 간식으로 인정받으면서 카카오 함량이 높은 초콜릿이 다이어터에게 인기를 끌고 있다. 다크초콜릿 성분에는 노화 유전자를 억제하는 ‘케르세틴’이 풍부하다. 이뿐 아니라 프라보노이드, 테오브로민 등 항산화 성분도 가득...
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코로나19, 사회적거리는 멀게...야식과의 거리는 가깝게? 2020.05.29해당카페글 미리보기
고려하면, 야식 식단 선택이 매우 느슨해졌다고 볼 수 있다. 365mc식이영양위원회 전은복 영양사는 “코로나19의 사회적거리...며 “고칼로리 배달 음식과 간편식을 야식으로 섭취할 경우 다이어트나 건강유지에도 악영향을 미칠 수 있다”고 경고했다. 전...
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뱃살 열심히 꼬집으면 빠질까? 2020.05.24해당카페글 미리보기
공유 기사 인쇄 글꼴 설정 입력 2019.09.24 11:08 살 찐 부위를 꼬집어도 지방을 감소시키는 효과를 크게 볼 수 없다./사진=365mc 제공 날이 추워지는 가을, 겨울에는 평소보다 체중 관리에 소홀해셔 살이 급격하게 찌기 쉽다. 이로 인해 다이어트법에...
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걷기의 다이어트 효과 2020.05.04해당카페글 미리보기
해주는 것이 좋다. 다시 한 번 강조하지만 단기간 체중 조절을 위해 무리한 시간과 강도로 걷는 것은 결과적으로 다이어트에 별 도움이 되지 않는다. 걷기 운동의 가장 좋은 점은 누구나, 꾸준히, 쉽게 할 수 있는 데 있다는 사실을 잊지 말자. 365mc...
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걷기의 다이어트 효과 2020.05.02해당카페글 미리보기
조절을 위해 무리한 시간과 강도로 걷는 것은 결과적으로 다이어트에 별 도움이 되지 않는다. 걷기 운동의 가장 좋은 점은 누구...쉽게 할 수 있는 데 있다는 사실을 잊지 말자. 365mc 김하진 수석원장 * 이 글은 칼럼으로 하이닥의 편집방향과 일치하지...
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뱃살 열심히 꼬집으면 빠질까? 2020.04.29해당카페글 미리보기
살 찐 부위를 꼬집어도 지방을 감소시키는 효과를 크게 볼 수 없다./사진=365mc 제공 날이 추워지는 가을, 겨울에는 평소보다 체중 관리에 소홀해셔 살이 급격하게 찌기 쉽다. 이로 인해 다이어트법에 관심을 갖는 사람이 많은데, 체중 감량에 대해 궁금한...
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다이어트 성패의 복병, ‘세트포인트’ 2020.04.27해당카페글 미리보기
다이어트에 나서는 경우가 많다. 세트포인트를 낮췄더라도 특정 부위에 몰린 지방세포는 자신의 의지대로 제거하는 게 불가능에...위해 지방흡입을 받는 경우, 체형교정 효과가 우수하다. (2020년 4월 헬스조선 건강칼럼) / 365mc 신촌점/김정은 대표원장
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위·아래로 배 접히면 '가장 위험'.. 아랫배만 볼록하면 금방 빠져 2020.04.23해당카페글 미리보기
장기적으로 다이어트를 유지해야 한다. 전체적인 열량 섭취는 줄이되 단백질 보충에 신경 쓰는 게 좋다. 운동도 필수다. 반드시 복부운동을 할 필요는 없지만 유산소 운동은 해야 한다. 일주일에 3번, 한번에 30분 이상은 해야 한다. 운동 강도도 중요한데...