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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.09.25해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.08.30해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
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복근 이론 2007.08.21해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
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근육 운동을 하고 싶은데요... 2007.08.10해당카페글 미리보기
까지 걸어 올라가기 그리고 집에 와서 마지막으로 AB슬라이드 라는 운동기구를 했었었습니다. 오늘 윗몸일으키기하고 팔굽혀펴기...운동할 맘은 있는데 어떤식으로 어떤것부터 어떻게 하는법 자세히좀 알려주세요! 참고로 집에 있는 헬스 기구나 운동기구...
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밤이 깊었는데 윗집은 운동장이네요. 2007.08.08해당카페글 미리보기
마치 운동기구인 AB 슬라이드를 굴리는 소리 같은 패턴으로 들립니다. 집이 울릴 정도니... 어떻게 그런 소리를 그렇게 지속적으로 만들어 내는 것인지.-_-;;; 맷돌이라도 돌리는걸까요??? 또한, 윗집에는 환자분이 사시는것 같습니다. 할아버지와 함께...
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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.07.23해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2007.07.10해당카페글 미리보기
AB슬라이드 형식의 운동이 대표적인 예인데요, 바벨이나 수건을 이용해서 AB슬라이듯 하듯이 밀고, 당기는 형식으로 실시해도 효과가 좋습니다. 다이어트는 필수 복부의 근육량이 많은 상태라면 체지방이 15%정도 되는 상태에서도 복근의 모양이 복부에...
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동물뉴스 2007.07.07해당카페글 미리보기
피운동을 벌였습니다. 집회 후에는, 자선 바자회를 열고 뱀 허리띠와 악어 가죽구두 밍크코트 등을 팔아 수익금 전액을 '족제비 보호를 위해 써달라'며 환경단체에 기부했습니다. 이에 환경단체는 감사패를 전달하고 부족한 자금은 족제비를 잡아 충당...
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궁금한거 질문 할께요 운동관련해서요^-^ 2007.06.26해당카페글 미리보기
전에 AB슬라이드(복근운동)역시 3~5셋 정도 해주구요 이러고 좀 쉬었다가 샤워하구요 수분섭취 해주기 위해서 과일(수박)같은거 먹는데;;;; 식사는 아침은 거를때가 많구요 점심 저녁은 먹는데 아직까진 좀 기름진 식사가 많네요;;ㅠ 이러면 안돼는데...
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어느 52세의 성인병 극복 춘마 도전기 /조완곤 2007.06.17해당카페글 미리보기
상체운동도 꾸준히 한 결과 윗몸 일으키기 한번에 1,200여회(꼬리뼈 부위가 쓰라려서 그만 뒀음), 스쿼트 1,000여회, AB슬라이드 500회 정도를 시행할 체력이 됐고 체중은 60kg으로 감량하였더니 주변에서 걱정이 많다. 허리 둘레는 28인치로 슬림 해져 두...