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19Kg 감량,,,, 어떻게 했길래 2023.11.26해당카페글 미리보기
않은 기간에 뺄 수 있었다. 조디는 "많은 이들이 자신의 몸이 싫어서 무리하게 살을 빼곤 하지만 느려도 꾸준하게 다이어트를 해야 한다"며 "내 몸을 사랑하는 이유로 건강을 위한 여행을 떠나는 게 중요하다"고 말했다. 조디는 초콜릿 등 설탕이 든 간식...
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효과적인 시간제한 다이어트 2023.11.19해당카페글 미리보기
◇효과적인 시간제한 다이어트! 간헐적 단식 sbs스페셜에서 FMD (Fasting Mimicking Diet) 간헐적단식 프로그램이 방송되어 요즘...평소대로 먹고 이틀 정도는 점심까지 굶어 단식하는 5:2방법이 있어요~ 표를 보면 이해가 더 쉬울 거예요^^ 간헐적 단식...
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내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
지고 싶다면 굶어라 ① 의학적으로 밝혀진 간헐적 단식의 이로움 간헐적 단식은 일정 시간 동안 자진해 음식섭취를 거부하는 것...작동할 수 있다. 공복시간에 따라 16시간 단식, 24시간 단식 등의 다양한 방법이 있을수 있고, 이틀에 하루, 일주일에...
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'건강·장수법' 6가지 2023.11.09해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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사도행전 06 2023.11.05해당카페글 미리보기
시편16:8-11절, 요엘2:28-32절 설교본문: 사도행전2:14-36절 설교제목: 오순절 성령강림이 증거 하는 것 예배찬송: 143장(시47), 89장(시31), 184장(시67), 357장(시134) 시16편 8내가 여호와를 항상 내 앞에 모심이여 그가 나의 오른쪽에 계시므로 내가...
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건강장수법 2023.11.05해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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하버드대가 추천한 '건강·장수법' 6가지 2023.11.04해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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하버드가 추천한 건강ㆍ장수법 2023.11.03해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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자가 포식 - 제임스 클레멘트, 크리스턴 로버그 지음 *** 2023.11.02해당카페글 미리보기
실시하는 방법은 무엇일까? 자가포식은 단순히 몸 일부를 재활용하고 재생해 질병과 기능 장애를 피하는 인체의 자연적인 과정이다. 자가포식이란 몸이 병원균뿐만 아니라 우리 몸에 위험한, 손상된 소기관을 세포에서 제거함으로써 면역 체계를 강화해 암...
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잠 자면서 살 뺀다! 2023.10.31해당카페글 미리보기
효과적인 방법, 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개했다. 간헐적 단식을 시도한다 잠자리에 들기 몇 시간 전 식사를 마치고 다음날 아침을 먹을 때까지 아무것도 먹지 않는다. 점심 때까지 기다릴 수 있다면 더 좋다. 2021년 영양학 저널...