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2023년 춘천마라톤 참가기 2023.10.31해당카페글 미리보기
운동 전문의가 처치해주신 테이핑 덕분에 코스 시간 내내 버틸 수 있었던 같습니다. 박사마을에서 권원장님 만나서 얼마나 반갑고 힘을 얻었는지 모릅니다. 훈련이 늘 부족한 제게 설악산 공룡능선도, 덕유산 종주도, 춘천마라톤 완주도 모두 다 이끌어...
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우린 안 어울려요! 궁합 나쁜 영양제 2023.10.26해당카페글 미리보기
않는 것이 좋다. 아연 같은 미네랄을 지나치게 많이 섭취할 경우 셀레늄 흡수가 저해되기 때문이다. PLUS TIP. 가정의학과 전문의 오범조 교수가 알려주는 영양제 복용 시 주의할 점 * 비타민A를 지나치게 많이 섭취하면 고관절 골절 위험이 증가한다는...
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우린 안 어울려요! 궁합 나쁜 영양제 2023.10.26해당카페글 미리보기
않는 것이 좋다. 아연 같은 미네랄을 지나치게 많이 섭취할 경우 셀레늄 흡수가 저해되기 때문이다. PLUS TIP. 가정의학과 전문의 오범조 교수가 알려주는 영양제 복용 시 주의할 점 * 비타민A를 지나치게 많이 섭취하면 고관절 골절 위험이 증가한다는...
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자전거 타기전 알아두야 할 2가지 2023.10.22해당카페글 미리보기
무릎, 고관절까지 무리하게 된다. 핸들은 어깨너비보다 약간 넓게, 팔에 너무 힘이 들어가지 않는 상태로 잡는 것이 좋다. 자전거의 안장 높이도 잘 조절해야 한다. 키보다 안장이 너무 낮거나 높으면 올바른 자세를 망치고, 무릎이 구부러지는 각도에...
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[이태근 칼럼] “관절염은 피할 수 있습니까?” 2023.10.18해당카페글 미리보기
의학 전문의인 웨인 맥코믹(Wayne McCormick) 박사는 말합니다. 골관절염 환자의 약 12%는 어릴 때 겪은 관절 손상의 결과고, 가족력이 있거나, 비만, 심장병 또는 당뇨병과 같은 특정 만성질환자에게 더 흔하게 나타나는 것이라고 합니다. 그래서 알렌...
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책소개/맨발걷기의 첫걸음__박동창__국일미디어 2023.10.17해당카페글 미리보기
심장 전문의인 스티븐 시나트라 박사와 공동으로 접지 원리와 그 치유 효과에 대한 실증적 연구 결과를 워싱 땅과의 접촉이 치유한다로 발표하였다. 저자들은 어싱 또는 접지란 단순히 우리 몸이 대지에 연결되어 있다는 뜻이다. 전기 분야에서 말하는...
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책소개/ 맨발로 걸어라 - 박동창 2023.10.17해당카페글 미리보기
심장 전문의인 스티븐 시나트라 박사와 공동으로 접지 원리와 그 치유 효과에 대한 실증적 연구 결과를 워싱 땅과의 접촉이 치유한다로 발표하였다. 저자들은 어싱 또는 접지란 단순히 우리 몸이 대지에 연결되어 있다는 뜻이다. 전기 분야에서 말하는...
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▶ 건강백세 겨울철 주의해야할 질환과 대처법,,, 2023.10.14해당카페글 미리보기
같다. 전문의들에 따르면 병원으로 이송된 겨울 환자 대부분이 아침에 변을 당한 것으로 알려졌다. 깨어난 지 얼마 되지 않아 찬 공기를 마시면 뇌출혈(고혈압 환자), 돌연 심장사(심혈관 질환자)를 당할 가능성이 커진다. 우리 몸은 아침에 교감신경을...
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▶ 건강백세겨울철 주의해야할 질환과 대처법-51 2023.10.14해당카페글 미리보기
같다. 전문의들에 따르면 병원으로 이송된 겨울 환자 대부분이 아침에 변을 당한 것으로 알려졌다. 깨어난 지 얼마 되지 않아 찬 공기를 마시면 뇌출혈(고혈압 환자), 돌연 심장사(심혈관 질환자)를 당할 가능성이 커진다. 우리 몸은 아침에 교감신경을...
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목/어깨 통증은 과긴장된 상부승모근 때문 2023.10.13해당카페글 미리보기
중심선/고관절 중심선이 일직선상에 있습니다. 이때 경추(목뼈)는 C커브를 그립니다. 머리가 어깨선보다 앞으로 치우쳐져 있는 사람은 일자목이나 거북목처럼 보입니다. 머리를 지탱하는 목이 받는 스트레스를 이겨낼 수 있는 구조는 경추가 C커브일 때...